概述

随着年龄的增长，你的脊椎骨会逐渐磨损。椎间盘和关节会断裂。

你不需要受伤，比如摔倒，就会发生这种情况。任何骨头的磨损都会导致应力性骨折．

时间也会导致软骨(骨头之间的缓冲层)变薄。连接骨骼的韧带会变厚，变得不那么灵活。

当这些变化发生在脊柱中部时，这种情况被称为胸椎病。

脊柱的胸椎部分指的是背部的中部。你的脊柱包括胸椎上部和下部的两个部分。

颈椎部分是脊椎的上部部分，包括颈部。腰部是你的下背部。每段都会经历颈椎病。胸椎病不如腰椎病常见颈椎病．

背部任何部位的颈椎病也可能是由运动损伤导致的脊椎小骨折引起的。儿童和青少年可能特别容易受到这个问题的影响，因为他们的骨骼仍在发育中。

胸椎病并不总是会导致明显的症状。当它发生时，你往往会感到僵硬或疼痛或两者兼有。

当涉及到疼痛时，通常是因为椎间盘的变化导致一个或多个椎间盘压迫了从椎管延伸出来的神经。例如，组织可以在应力性骨折周围形成肿块，以帮助愈合骨骼。但肿块组织会压迫脊神经，引发疼痛或其他症状。

背部任何部位的颈椎病，包括胸部，都可能导致疼痛向下辐射到腿部。疼痛会随着活动而加重，但随着休息而改善。

你的腿会变得刺痛或麻木。你还可能会出现手臂和腿部肌肉无力，以及行走困难。

脊椎病的另一个并发症是脊椎前移在这种情况下，椎骨向前滑到下面的骨头上，挤压神经。这种疼痛的情况通常被称为神经受压。试试下面的练习来缓解疼痛。

胸椎病通常是一种与年龄有关的疾病。随着时间的流逝，你患上某种形式的脊椎病的几率会增加。即使相对健康的人也会经历一些椎间盘退变。

因为胸椎的负担比背部其他部位要轻，所以通常先有颈椎病或腰椎病才会发生胸椎病。当你背部的某个部分出现问题时，脊椎的其他部分出现问题的风险就会更大。

对于老年人来说，脊椎每天承受的压力会随着时间的推移而增加。脊椎病的原因实际上可能是举重和积极的生活方式的结合。骨质疏松症骨质疏松症也与年龄有关，可能会导致椎骨应力性骨折。

脊椎中最常与颈椎病相关的部位是一节叫做帕尔斯interarticularis．峡部连接脊椎骨背面的两个关节突关节。即使是椎骨上非常小的裂缝也会引起脊椎病。

对于椎骨仍在生长发育的年轻人来说，足球铲断带来的创伤或体操动作带来的压力都可能导致脊椎病。

基因也可能起作用。你可能来自一个脊椎骨较薄的家族。

当背部疼痛和僵硬开始影响你的日常功能，或让你无法入睡或享受正常的生活质量时，你应该去看医生。

因为疼痛和刺痛通常出现在臀部和腿部，所以要找出症状的根源并不总是那么容易。你可能倾向于把它归结为下背部的问题，而不是脊椎胸椎部分的骨折或其他问题。

除了收集你的病史和目前的症状，如果你怀疑脊椎病，你的医生可能会让你拍x光片。大多数60岁以上的成年人我有脊椎病的症状，x光片会显示出来。x光可以显示骨折的位置和大小。

核磁共振扫描可以提供脊柱周围神经和软组织的详细图像。如果你的医生怀疑是神经受压，MRI通常可以诊断出问题。

治疗的目标通常是尽可能避免手术。症状可以通过止痛药和物理治疗来控制。

然而，如果胸椎病压迫神经，手术可以缓解压力。手术方案包括:

  • 椎间盘切除术，切除受伤的椎间盘
  • 椎板切除术，其中骨刺或者是椎板，脊椎后部的弓
  • 椎板成形术，改变椎板的位置为脊椎内的神经组织创造更多空间
  • 脊柱融合术它用移植的骨头连接脊椎的一部分，有或没有杆子或螺钉来帮助连接两块或两块以上的骨头

背部支撑可以帮助你的脊柱保持稳定，无论是在手术后，还是在骨折自行愈合时代替手术。

胸椎病最好是休息，直到你开始感觉好些为止。然而，你不想卧床太久。长时间躺着或坐着会增加患前列腺癌的风险血凝块在你的腿上。轻走和其他活动可能会有帮助，但你应该向医生咨询何时开始以及多少是安全的。

如果你做过手术，医生可能会给你开消炎药，还有止痛药。确保你服用的任何药物都是在医生的密切监督下服用的。

根据你的病情的严重程度以及你是否做过手术，你可能需要避免举重和其他需要弯腰或弯腰进行手术的活动几周到几个月．

只要医生允许，你就可以开始拉伸和加强背部的运动。你可能会从物理治疗中受益最大，在这个过程中，你会学到对脊椎有益的锻炼技巧。

患有胸椎病的人在锻炼时，记得听从医生或理疗师的指导，如果感到疼痛就停止。

锻炼应重点提高:

  • 的姿势
  • 活动范围
  • 肌肉的灵活性
  • 核心力量，因为腹部的肌肉有助于保持脊柱的稳定
  • 脊柱肌肉力量
  • 体重管理
  • 循环
  • 整体健身

核心力量训练对脊柱健康至关重要，可以在家里进行。骨盆倾斜很简单:

  • 仰卧，屈膝。双脚平放在地板上。
  • 用腹部肌肉将肚脐向下拉向脊柱。
  • 保持这个姿势10到15秒。
  • 暂停一下，放松几秒钟。
  • 重复10次。
  • 做3组，每组重复10次。

另一种帮助加强背部肌肉的运动叫做“桥”:

  • 仰卧，屈膝。双脚平放在地板上。
  • 用你臀部和背部的肌肉来抬高你的臀部，同时保持你的肩膀平放在地上。
  • 保持这个姿势5秒钟。
  • 放松，放低臀部。
  • 重复10次。
  • 做3组，每组重复10次。

游泳是一种低强度的运动，可以帮助增强背部和肩部的力量，活动范围和灵活性。水疗法是另一种以水池为基础的疗法，可以帮助缓解疼痛和放松紧绷的肌肉。

在开始任何形式的治疗或任何运动治疗计划之前，一定要得到你的医生的批准。

即使你没有胸椎病的症状，通过锻炼来增强你的脊柱和核心肌肉，保持你的灵活性也是很重要的。这些运动可能有助于预防或至少延缓背部问题。

如果你确实有症状，不要忽视它们。让脊柱专家对他们进行评估，并制定一个治疗计划，记住手术应该被视为最后的手段。忽视症状会导致长期的神经问题，包括疼痛、麻木和肌肉无力。

通过诊断并坚持物理治疗和其他生活方式的改变，你可以在很多年里很少或没有背痛。