什么是热调节？

热调节is a process that allows your body to maintain its core internal temperature. All thermoregulation mechanisms are designed to return your body to homeostasis. This is a state of equilibrium.

健康的内体温度落在狭窄的窗户内。普通人在98°F（37°C）和100°F（37.8°C）之间的基线温度。你的身体有一些温度的灵活性。但是，如果你达到体温的极端，它可能会影响你的身体的运作能力。例如，如果您的体温降至95°F（35°C）或更低，则您有“体温过低”。这种情况可能导致心脏骤停，脑损伤，甚至死亡。如果您的体温高达107.6°F（42°C），您可以遭受脑损伤甚至死亡。

许多因素可能会影响您的身体的温度，例如在寒冷或炎热的天气条件下花时间。

可以提高内部温度的因素包括：

  • 发热
  • 锻炼
  • 消化

可以降低内部温度的因素包括：

  • drug use
  • alcohol use
  • 代谢条件，如碎片状甲状腺

Your hypothalamus is a section of your brain that controls thermoregulation. When it senses your internal temperature becoming too low or high, it sends signals to your muscles, organs, glands, and nervous system. They respond in a variety of ways to help return your temperature to normal.

当您的内部温度发生变化时，中枢神经系统（CNS）中的传感器将消息发送到下丘脑。作为响应，它将信号发送到身体中的各种器官和系统。他们以各种机制回应。

如果您的身体需要冷却，这些机制包括：

  • 出汗：你的汗腺释放汗水，这会在蒸发时冷却你的皮肤。这有助于降低内部温度。
  • Vasodilatation: The blood vessels under your skin get wider. This increases blood flow to your skin where it is cooler — away from your warm inner body. This lets your body release heat through heat radiation.

如果您的身体需要热身，这些机制包括：

  • 血管收缩：皮肤下的血管变窄。这降低了对皮肤的血液流动，靠近温暖的内身附近的热量。
  • Thermogenesis:你的身体的肌肉，器官和大脑以各种方式产生热量。例如，肌肉可以通过颤抖产生热量。
  • 荷尔蒙热生成：您的甲状腺释放激素以增加您的新陈代谢。这增加了你的身体产生的能量和它产生的热量。

如果你的外在要求内部温度下降或上升e of the normal range, your body will take steps to adjust it. This process is known as thermoregulation. It can help you avoid or recover from potentially dangerous conditions, such as hypothermia.