强迫症(OCD)是人们经验的条件不受欢迎的和痛苦的想法(强迫症)一遍又一遍。
减少焦虑,这些想法导致强迫症患者经常感到他们必须执行特定操作(被迫做某事)。有些人与强迫症也有汽车或声音抽搐,“清嗓子和眼睛闪烁。
数据来自哈佛医学院开展的一项全国性研究表明强迫症并不少见:
强迫症是一个长期的条件,可以得到重要的日常活动,如工作或学校,也会影响人际关系。
虽然没有任何治疗方法,有治疗可以帮助缓解强迫症的症状。在本文中,我们将看看这些治疗方案。
很多人经历强迫症症状从未寻求治疗,也许因为症状可以来来去去,他们的一生严重程度各不相同。
与强迫症,治疗在早期通常是最佳的行动方针。结果往往更成功的早期干预和适当的护理。
结果也
对许多人来说,认知行为治疗(CBT)是一个有效的方法治疗强迫症的症状,有或没有药物。
认知行为治疗是一种谈话疗法,专注于识别和改变不健康和不现实的思维模式。
如果你有强迫症,你可能会熟悉这个循环:你有一个侵入性思维这火花焦虑。你越试图控制或压制思想,变得越焦虑。你可以求助于宗教仪式或强迫行为,试图消除威胁的不受欢迎的想法。
认知行为疗法,你和你的医生谈谈想法触发你的焦虑。你可以:
- 讨论可能的或现实的假设
- 重组的想法所以他们更健康,更现实
- 你也会感觉探索任何夸张的责任感
- 断开的想法从你采取的行动
- 试着接受的想法,而不是试图避免或控制他们
新类型的认知行为疗法包括
学会独立自己从你的思想是这种治疗方法的关键部分,是致力于生活基于你的持久的价值观而不是转瞬即逝的想法和感受。
暴露预防和响应(ERP)治疗地址底层强迫恐惧的症状。早期治疗,你的医生会教育你强迫症和装备技能可以减少焦虑。
你的医生也会帮助您识别的情况和事件触发强迫思维和焦虑。他们会帮你找出这些事件是否相关的人,事,地方,感觉,或感官刺激,如气味或声音。
你的治疗师通常会给你一个机会来描述您觉得必须执行的操作,这些冲动是如何相关的担心你的感受。一旦你确定了你的触发器,治疗师会帮助你排名根据惹恼他们。
随着时间的推移,你和你的医生将逐渐面对你的恐惧,从最心烦意乱。这将允许您用你学到的技能练习平静的自己。
我们的目标是为你自己能够减少你的焦虑,反过来,可能有助于减少需要仪式和强迫性减轻你的恐惧。
不是每个人都开始的ERP坚持它。但是对于那些做什么,
如果你被诊断为强迫症,你的医生或保健提供者可能开出的药物来帮助您管理您的症状。
最有效的药物是一类抗抑郁药选择性5 -羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)。其中最常用的是:
它可以为这些药物需要时间来建立系统有效的水平。一些
的三环抗抑郁药氯丙咪嗪也被研究,并证明是有效地减少强迫症的症状。虽然它很有效,但副作用更广泛的对某些人。
如果你服药治疗强迫症症状,重要的是你跟你的医疗服务提供者之前,你停止或减少。停止或减少剂量过快有害的影响。
脑刺激治疗,医生使用磁或电脉冲改变大脑的活动区域会影响强迫症的症状。
脑深部电刺激
科学证据的有效性脑深部电刺激是复杂的。因为这种治疗的侵袭性的,大多数医生认为它应该只被视为如果心理治疗或药物治疗不能帮助减少强迫症的症状。
脑深部电刺激,医生的地方很薄电极成你的大脑区域参与强迫症。
一旦电极,可以使用小电脉冲刺激大脑。如果刺激不能缓解症状,电极可以删除或重新移植大脑的另一个领域。
脑刺激疗法已经用于治疗强迫症自1980年代中期。正在进行的研究是使医生能够更精确地目标相关的大脑区域特定的症状。
经颅磁刺激(TMS)
经颅磁刺激(TMS)是一种无创性脑刺激技术治疗强迫症的初见成效。
经颅磁刺激治疗,医生发送当前的能量通过电磁线圈放置在你头上,通常在你的额头。交付的磁脉冲被认为是刺激你的大脑神经细胞与强迫症相关症状。
目前,经颅磁刺激被认为是辅助治疗。这意味着它的使用以及药物减轻症状。
还需要更多的研究来理解这种疗法是如何工作的和它的大脑区域目标,等待最好的结果。
强迫症会造成很大的压力。无论你和你的卫生保健小组决定治疗方法,它也可能有助于了解更多关于如何降低你的压力水平。
下面的压力管理技巧都是有效的方法有助于你的身心平静下来:
当你处理一个具有挑战性的条件像强迫症一样,照顾你的整体健康尤为重要。你可以采取一些步骤来优化你的健康包括:
这样的自我保健策略似乎是一个艰巨的任务,当你面对一个心理健康的问题。如果你觉得被自我保健任务清单,没关系,只是选择一个健康的习惯和实践。
你不需要自己处理强迫症的症状。一个好的医生可以变革和强大的盟友。
这里有一些事情要记住如果你决定找一个医生:
- 降低成本通过治疗师在你的医疗保险网络。
- 看看你能不能找到一个本地经验的治疗师在治疗强迫症的人。
- 思考你是否会感到更舒适与治疗师股票你的种族,性别或信仰。这个因素可能是特别重要的,如果你一直受到虐待和歧视在医疗设置。
- 和信任的朋友和同事谈谈他们会推荐。
- 做一个在线搜索工具,像一个维护的协会的行为和认知疗法。
- 检查你的国家授权董事会确定任何潜在治疗师许可州你住在哪里。
- 寻找一个治疗师的办公室接近你居住或工作的地方。
- 允许自己试着超过一个治疗师,如果必要的。不要强迫自己坚持一个治疗师如果你觉得他们不适合你。
尽管许多形式的疗法可以完成在8到12周,治疗强迫症是需要时间的。当说到医疗、时间常常转化为成本。
大多数私人健康保险计划,包括那些你可能通过你的雇主,做一些类型的精神卫生保健。还有些雇主提供员工援助计划功能咨询心理健康状况。
医疗保险部分,最医疗保险的优势(医疗保险部分C)计划,提供治疗心理健康状况和医疗补助。
如果你没有医疗保险,你可能想要寻找一个治疗师的利率是基于你的收入水平或者为费用提供按比例支付。
良好的治疗和打开路径集体心理治疗两者都提供搜索工具,可以连接你的治疗师们可能提供降低利率。许多社区卫生中心还提供免费或低成本的精神卫生服务。
强迫症是一种精神健康疾病症状,可以扰乱你的生活。好消息是,有治疗可以帮助缓解焦虑,减少侵入性的想法,帮助管理强迫行为。
行为治疗和抗抑郁药物是可靠的治疗强迫症的方法。还有其他选项,会改善你的生活质量,尽管还需要更多的研究来确定有效。
当你探索治疗方案,同样重要的是,尽你所能帮助降低你的压力水平和照顾好你的整体健康。