当你考虑吸烟对健康的危害时，肺部疾病和癌症可能会浮现在脑海中。
但事实是，吸烟影响的不仅仅是你的肺部健康。它会增加你患心脏病、中风、高胆固醇和其他心脏健康问题的风险。
事实上，吸烟的人是健康的
这种风险增加的主要原因是，香烟烟雾中含有数千种化学物质，它们会损害你的血管，增加你的胆固醇水平。
这会使你的身体更难从血液中清除不健康的胆固醇，让胆固醇在你的动脉中积聚。
这篇文章将解释吸烟如何影响你的胆固醇水平，以及如果你吸烟，你可以做些什么来改善你的心脏健康。
胆固醇是血液中的一种蜡状脂肪物质，由肝脏自然产生。
胆固醇在细胞生成、激素产生和食物消化中起着重要作用。你的身体会自己制造所需的胆固醇。然而，胆固醇也存在于某些食物中，许多人从饮食中摄取的胆固醇超过了他们的需要。
高脂肪饮食会增加你患高胆固醇的风险，但其他因素也会影响你的胆固醇水平，包括你的基因和你是否吸烟。
有两种胆固醇:低密度脂蛋白(LDL)和高密度脂蛋白(HDL)。
低密度脂蛋白，也叫“有害的”胆固醇会在你的动脉内部产生一种叫做斑块的物质的脂肪堆积。这会使你的动脉变窄，增加患以下疾病的风险:
根据美国国立卫生研究院(NIH)在美国，任何年龄的人的健康LDL胆固醇水平都低于每分升100毫克(mg/dL)。
HDL，称为“健康”胆固醇它可以清除低密度脂蛋白，并将其运送到肝脏，在那里它会被排出体外。
与低密度脂蛋白胆固醇不同，你希望你的高密度脂蛋白是一个更高的数字。健康的高密度脂蛋白水平男性高于40毫克/分升，女性高于50毫克/分升。
理想情况下，你的总综合胆固醇应该低于200毫克/分升。
知道你胆固醇值的唯一方法是血脂血液测试。您的医疗保健专业人员可以安排检查。如果你有高胆固醇史或有高胆固醇的危险因素，血液检查可能是你常规预约的一部分。
吸烟对你的身体有很大的影响。它会损害你的肺部，增加你患以下疾病的风险:
除了对肺部的影响，吸烟还会影响心血管健康。
你的肺可以吸收香烟烟雾中释放的蒸汽。这些物质
- 低HDL水平
- 增加LDL水平
- 使血液更粘稠，更容易凝结
- 破坏血管和动脉的细胞
- 引起血管增厚和变窄
此外,
这种高活性化合物可以阻止血液中的高密度脂蛋白将低密度脂蛋白从动脉运送到肝脏。
这意味着吸烟不仅会增加LDL的积累，而且还会损害HDL胆固醇逆转LDL造成的损害的能力。
吸烟对身体的影响不仅限于高胆固醇水平。吸烟会增加患心脏病和中风的风险。
吸烟会提高低密度脂蛋白胆固醇水平，降低高密度脂蛋白胆固醇水平。随着时间的推移，这会导致血管和动脉发炎，斑块会在动脉中堆积。
这种斑块会变硬并脱落，从而导致血栓和中风。
当你的动脉中有斑块时，你的心脏就很难将血液泵到全身。这会使你的心脏更加努力工作，减少流向身体各个部位的血液。
这些情况会导致一种叫做冠心病的疾病冠状动脉疾病．冠心病是
吸烟和高胆固醇并不是唯一的原因心脏病的危险因素．其他风险因素包括:
- 家族病史
- 肥胖
- 年龄
- 饮食
然而，吸烟是你可以控制的风险因素之一。反过来，戒烟也有帮助改善胆固醇水平降低患心脏病、心脏病发作和中风的风险。
是的，戒烟可以逆转心脏损伤。事实上，它可以这么快。
根据美国心脏协会的说法，
但是戒烟可以在短时间内对你的健康产生积极的影响。随着时间的推移，你几乎可以消除吸烟对血管和心脏造成的损害:
- 戒烟1年后，你患心脏病和心脏病发作的风险会降低减少了一半．
- 15年后，你患心脏病和心脏病的风险将与从不吸烟的人相似。
-
一项研究 发现戒烟后一年内，前吸烟者体内的高密度脂蛋白水平恢复到与不吸烟者相同的水平。
戒烟除了对胆固醇和心脏健康有好处，它还有其他的健康益处。
例如，你鼻子和嘴巴里的神经末梢在你抽完最后一根烟后48小时内开始重新生长。这将有助于恢复你因吸烟而受损的嗅觉和味觉。
你的血液中会有更多的氧气，这将转化为更多的能量供你的细胞和组织使用。氧气水平的提高也有助于增强免疫力和降低炎症，所以你能更好地对抗感冒、病毒和其他疾病。
戒烟也能降低你患几种癌症的风险，包括:
- 肺癌
- 脑癌
- 膀胱癌
- 喉癌
戒烟可能并不容易。吸烟在两个方面是一种上瘾:尼古丁导致化学上瘾，吸烟是一种行为上瘾。
但是你可以克服这两个问题。的确,戒烟是控制高胆固醇、心脏病和许多其他健康问题风险的关键。所以即使需要尝试几次，坚持尝试也是很重要的。戒烟对你大有裨益。
如果你刚接触戒烟的挑战，或者你需要新的资源，可以考虑这些选择:
- 的药物。像伐伦克林(Chantrix)和安非他酮(Zyban)这样的处方药会改变你大脑中的化学物质，以缓解对尼古丁的渴望，减轻尼古丁戒断症状。
- 戒烟辅助。皮肤贴片、口香糖、含片和鼻腔喷雾剂都可以提供尼古丁没有香烟烟雾中的有毒焦油和气体。这些可以用来帮助缓解戒断症状，因为你减少依赖。
你不必自己戒烟。事实上，组建一个支持团队是增加成功戒烟机会的战略性方法。你可以考虑与以下机构合作:
- 医学专业。你的医生或医疗保健专业人员可以讨论戒烟的选择，可能需要处方。他们还可以帮助你解决任何因退出和退出而出现的问题。
- 戒烟专家。一些医疗机构雇佣了戒烟专家，他们组织支持小组，并为那些想戒烟的人提供各种资源。如果你不知道你所在领域的专家，可以让你的医生推荐。
- 支持小组。就像任何上瘾一样，戒烟对于从未戒烟过的人来说是很难理解的。由戒烟者和试图戒烟的人组成的支持小组可以提供很好的鼓励、想法和资源。
吸烟不仅会损害你的肺部。它也会对你的心脏健康产生重大影响。
吸烟会提高血液中的低密度脂蛋白，即“坏的”胆固醇，降低高密度脂蛋白，即“健康的”胆固醇。
反过来，血液中的高胆固醇水平会导致动脉斑块的积聚，导致动脉变窄。这会增加患心脏病、心脏病发作和中风的风险。
吸烟和高胆固醇是对心脏特别危险的组合。但是戒烟可以降低你的胆固醇水平，并在许多重要方面改善你的整体健康。