营养和SIBO

小肠细菌过度生长(SIBO)通常发生在细菌生长在你的消化道的一部分,喜欢你的结肠,在你的成长小肠。

不及时治疗,SIBO即可引起疼痛,腹泻,营养不良(由于身体的主要营养物质的损失)。适当的营养可以降低这些有害细菌。

结合SIBO饮食时使用抗生素治疗也可以帮助加速你的恢复和消除不舒服症状。

SIBO饮食逐渐排除饮食是为了减少炎症在消化道和小肠细菌过度生长。

在某些情况下,只消除糖可以缓解症状。医生通常建议将饮食低FODMAPs,这是难以消化的碳水化合物,是由肠道细菌在结肠发酵。

碳水化合物不能分解时,坐在你的肠道,会引起腹泻、腹胀等症状。此外,如果有细菌过度生长,小肠细菌过早开始发酵的碳水化合物,引起很多症状。

low-FODMAP饮食 临床证明 治疗肠易激综合症(IBS)和相关的症状。通常这些患有肠易激综合症也遭受SIBO。消除或减少这些碳水化合物的食物可以改善你的消化系统健康。

当消除FODMAPs从你SIBO饮食,关注的主要类别,包括:

  • 果糖单糖通常存在于水果和一些蔬菜,蜂蜜,龙舌兰花蜜
  • 乳糖奶制品中的糖分子
  • 果聚糖谷蛋白中含有的糖化合物产品,水果,一些蔬菜,和益生元
  • 一种复合半乳糖体在某些豆类
  • 多元醇、糖醇通常用作甜味剂

食物你可以考虑从你的饮食,包括大量的消除FODMAPs包括:

而你应该避免的食物清单,并可以限制,仍有很多食物你可以享受在这个临时的饮食。SIBO的饮食应该关注食品高纤维低糖。

有些食物含有少量的FODMAPs小份,但应该是有限的,因为会增加FODMAPs大份。一些可接受的对低FODMAP饮食的食物包括:

帮你安排晚餐,并做出正确的食物选择,考虑使用FODMAP创建的应用程序莫纳什大学(主要研究人员)或快FODMAP。

抗生素是主要治疗SIBO的症状。然而, 研究 表明,饮食的改变,比如限制糖,乳糖,也可能有助于减少细菌过度生长。

SIBO饮食可以用抗生素和结合使用益生菌。 2010年的一项研究 表明,将益生菌补充剂和probiotic-rich食物在你的饮食有助于减少SIBO的症状。

在SIBO的饮食,喝更多的水将会减少疼痛和易于消化。

在做任何修改之前你的饮食或实施新的治疗,与你的医生或营养师讨论风险。

SIBO饮食是暂时排除饮食包含low-FODMAP食物减少细菌过度生长。它通常持续2到6周。

而被视为一种有效的治疗方法,SIBO饮食治疗症状但不能治疗根本原因。传统的治疗方法不应该被忽略。之前把任何饮食的改变你的治疗计划,与你的医生讨论你的选择。

把FODMAPs带回你的饮食是很重要的,当你的症状缓解。这将防止健康的细菌的损失。

如果你的症状开始恶化实现SIBO或low-FODMAP饮食后,立即寻求医护人员的帮助。