虽然治疗类风湿关节炎(RA)的药物研究正在进行中，但目前还没有治愈这种疾病的方法。这是一种慢性疾病，最好找到多种方法来减轻类风湿性关节炎的不适，减缓其进展。
尽管如此，健康的饮食、压力管理、定期锻炼和其他补救措施可以帮助提高你的生活质量。
非处方(OTC)药物和辅助治疗也有助于减轻疼痛和减少炎症。改善疾病的药物可以缓解症状，防止关节损伤，并帮助缓解风湿性关节炎。和你的医生一起为你制定一个全面的治疗方案。
继续阅读，了解更多关于缓解风湿性关节炎疼痛的方法。
充足的睡眠对每个人都很重要，但对风湿性关节炎患者尤其重要。一个2018年的研究这表明睡眠质量差会影响疼痛程度和你的活动能力。
试着每天晚上至少睡8小时。如果你晚上睡眠不足，下午打个盹也会有帮助。
如果你正在经历失眠，或者如果你认为你可能患有睡眠呼吸暂停，和你的医生谈谈诊断和治疗计划。
有规律的运动是强健肌肉和增加关节活动范围的好方法。
2014年研究运动还可以改善风湿性关节炎患者的睡眠质量和疲劳感。选择不给关节带来压力的运动。
快走、游泳和水中有氧运动通常都是不错的低强度选择。阻力训练，比如使用阻力带，也有助于增强你的肌肉。
避免高强度的运动，当你的关节疼痛或严重发炎时放松。
物理治疗师也可以告诉你如何自己练习低强度的运动。
瑜伽提供个性化的锻炼，以及呼吸和冥想的潜在益处。
一个
根据一项研究，瑜伽还可以减轻风湿性关节炎的疼痛和炎症，提高生活质量2017年研究综述．
和其他运动一样，做任何你需要的调整来减少关节压力和避免疼痛。如果你在某些姿势上需要帮助，你也可以尝试使用道具。
太极拳是一种中国武术，它将缓慢、温和的动作与意识和深呼吸结合在一起。它锻炼思想、身体和精神。
一个
根据一项研究，太极拳还可以改善骨关节炎患者的症状和身体功能2013年研究回顾．然而，还需要对太极拳和类风湿关节炎进行更多的研究。
确保你从一个知识丰富的教练那里学习，不要做让你的疼痛更严重的动作。
针灸是中国传统医学中帮助缓解疼痛的一种常见疗法。它用细针刺激身体的某些部位。
一些研究表明针灸对风湿性关节炎有好处。一个2018年研究综述发现针灸可以改善功能和生活质量，并表明风湿性关节炎患者值得一试。
另一个
针灸通常很少或没有并发症。在开始治疗之前，检查你的针灸师是否有有效的执照或证书。
按摩可以由训练有素的治疗师、家庭成员或自己进行，也可以改善RA症状。
一个
如果你在按摩过程中感到任何疼痛或不适，请告诉治疗师，以便他们做出调整。
练习正念可以帮助风湿性关节炎患者放松，更好地应对疼痛和其他症状。一种技巧，正念冥想，包括意识到你的想法，情绪和呼吸。
一个2018年研究回顾研究发现，练习正念冥想的风湿性关节炎患者的幸福感和健康状况都有所改善。
另一个2020年研究综述表明正念干预可以减轻疼痛强度、抑郁和其他类风湿性关节炎症状。不过，报告指出，还需要进行更多的研究。
对风湿性关节炎患者来说，保持一个姿势练习正念冥想可能会很痛苦。和你的教练谈谈如何调整来帮助你适应。
研究表明，来自家人、朋友和其他风湿性关节炎患者的支持可以帮助人们控制这种情况。
一个2015年的研究发现参加每月一次的同伴支持小组可以改善风湿性关节炎患者的生活质量。这也增加了他们对病情的了解和管理病情的信心。
在线小组也可能有效。根据2020年的研究在美国，Facebook上一个支持小组的成员互相分享信息，并对在线社会支持表示感谢。
你吃的食物不仅会影响你的整体健康，还可能有助于改善某些健康状况。2017年的一项研究中，
一个2017年研究回顾饮食可以减缓类风湿性关节炎的发展，减少对关节的损害。它推荐了具有抗氧化剂和抗炎特性的食物，例如:
- 生的或稍微煮熟的蔬菜
- 香料，包括姜黄和姜
- 水果
- 酸奶
该报告还建议避免或限制加工食品、糖和动物产品。
益生菌是有益健康的细菌。你可以在酸奶、酸菜和泡菜等食物中找到它们。益生菌补充剂也可能对治疗类风湿关节炎有效。
一个2014年的研究发现每天服用益生菌补充剂8周可以减少疾病活动和炎症。一个
然而,一个2017年研究综述益生菌补充剂和安慰剂在类风湿关节炎上没有区别。关于益生菌补充剂的效果还需要更多的研究。
一些研究表明，鱼油补充剂可能有助于类风湿性关节炎的症状。
一个2018年研究综述在鱼油中发现的omega-3脂肪酸，可以减少类风湿性关节炎的活动标志物和炎症标志物。
另一个2018年回顾还表明鱼油补充剂可以减少炎症和延迟药物的需要。
在你的饮食中添加鱼油补充剂之前，请咨询你的医生，因为它们可能会干扰某些药物。有些人还抱怨服用这些补充剂会恶心、口臭和嘴里有腥味。
一些植物油可以减轻风湿性关节炎引起的疼痛和僵硬。月见草油含有一种称为-亚麻酸的必需脂肪酸，可能会提供一些缓解。
一个2016年的研究发现服用月见草油和鱼油可以减少炎症和疾病活动。
根据
在服用月见草油之前，请再次咨询医生，因为它可能与某些药物相互作用。潜在的副作用包括头痛和胃部不适。
雷神藤生长在中国大陆和台湾，被用于中药。研究表明，它可能对治疗类风湿性关节炎症状有效。
根据
一个2018年研究综述还建议雷神藤补剂可能有助于消炎。尽管如此，还需要更多关于长期影响和安全性的研究。
在尝试雷神藤之前，咨询你的医生并评估其益处，因为它可能有一些严重的副作用。这些症状包括骨矿物质含量降低、不孕、皮疹和脱发。
如果处理不当，雷神藤也可能有毒。
在发炎的关节处敷上冰袋以缓解肿胀。寒冷也有助于麻木疼痛和放松肌肉痉挛。
一个2013年研究综述表明冷冻疗法或冷疗法可以减轻风湿性关节炎患者的疼痛。然而，有关类风湿关节炎的研究还有待进一步研究。
如果你感到肌肉紧绷疼痛，洗个热水澡或热水澡可以缓解疼痛。你也可以用热毛巾、电热垫或其他热敷来帮助放松紧张的肌肉，缓解疼痛和僵硬。
根据一项研究，局部热敷可以减轻膝关节骨关节炎患者的疼痛、僵硬和残疾2019年的研究．目前对类风湿关节炎的应用研究较为缺乏。
向你的医生或理疗师咨询如何使用冷热疗法。
有很多辅助设备可以帮助你保持移动。夹板、支架和颈圈可以稳定和休息发炎的关节。
根据2014年研究综述在美国，手腕夹板可以减轻风湿性关节炎患者的疼痛和肿胀。它补充说，它们也可能会略微提高握力，但降低灵活性。
定制的鞋子或鞋垫可以为脚和脚踝不稳定的关节提供支撑。手杖和拐杖可以减轻关节的重量，使你更容易走路。
一个2016年的研究定制足部矫正器和鞋垫都可以减轻风湿性关节炎患者的疼痛。然而，只有定制的矫形器也降低了研究参与者的残疾。
特殊的家用工具可以让你用手工作更容易。例如,抓住栏杆和扶手在浴室和楼梯上可以帮助您安全地浏览您的家。
外用面霜、凝胶和乳液可以直接涂抹在皮肤上，帮助缓解关节疼痛。当皮肤吸收这些成分时，你可能会暂时缓解轻微的关节疼痛。
局部软膏也可以是喷雾形式或贴剂形式。含有辣椒素、水杨酸盐、樟脑或薄荷醇的产品是治疗关节炎的标准。
目前使用这些治疗类风湿性关节炎的研究有限。尽管如此,2017年的研究发现一种含有薄荷醇、苯佐卡因和盐酸普鲁卡因的凝胶可以暂时缓解风湿性关节炎患者的疼痛。
面霜形式的关节炎药物也可能有效。
根据2015年的研究依妥昔布膏、吡罗克康膏和双氯芬酸膏可以减轻类风湿性关节炎的疼痛和肿胀，其中依妥昔布膏的缓解效果最好。
许多精油具有消炎和其他有益的特性。柠檬草油可以特别帮助风湿性关节炎。
一个2017年研究发现在皮肤上涂抹柠檬草精油可以在一定程度上逐渐减轻疼痛。目前，很少有关于柠檬草油治疗风湿性关节炎的研究。还需要对其有效性进行更多的研究。
涂抹在皮肤上之前一定要稀释精油。当你开始使用一种新的精油时要小心，检查你对它不敏感或过敏。
OTC非甾体抗炎药(NSAIDs)可以暂时缓解疼痛和炎症。非甾体抗炎药包括阿司匹林、布洛芬和萘普生。
如果有必要，你的医生可以给你开更有效的剂量。处方非甾体抗炎药包括:
- Anaprox(萘普生)
- 西乐葆(塞来昔布)
- Daypro (oxaprozin)
- Mobic (meloxicam)
- 费啶(吡罗昔康)
处方非甾体抗炎药有一个警告，药物可能会增加心脏病发作，中风或胃出血的机会。
一个2014年的研究发现非甾体抗炎药罗非昔布和双氯芬酸与风湿性关节炎患者患心脏病的风险增加有关。然而，其他非甾体抗炎药的风险很低。
虽然这些药物缓解疼痛和不适，但它们不会改变类风湿性关节炎的病程。
以下类型的药物也用于治疗类风湿性关节炎:
- 改善疾病的抗风湿药物(DMARDs)。这些药物有助于减轻疼痛，减缓关节损伤的发展，通常是用于治疗类风湿关节炎的第一种药物。它们包括甲氨蝶呤(Trexall)、柳氮磺胺(Azulfidine)、羟氯喹(Plaquenil)等。
- 生物反应调节剂(或生物制剂)。这类dmard用于更严重的类风湿性关节炎，可以阻断引起炎症的信号。它们包括abatacept (Orencia)， tocilizumab (Actemra)等。
- 口服糖皮质激素。这些药物可提供快速、短期的症状缓解，通常与dmard一起使用。强的松是皮质类固醇的一个例子。
最近
在开始服用新药时，一定要与医生讨论潜在的副作用。
手术可能能够纠正关节畸形，减少残疾，并帮助缓解晚期风湿性关节炎患者的疼痛。
风湿性关节炎手术有不同的选择。这些包括:
- 全关节置换术外科医生切除关节受损部分，插入金属或塑料替代品
- 滑膜切除术,外科医生在哪里切除发炎的关节衬里
- 关节融合术，骨头融合在一起以增加稳定性
髋关节和膝关节置换术是最常见的风湿性关节炎大关节手术。
尽管如此，根据一个
手术通常是其他治疗方法失败后的下一步。然而,一个