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在美国，吸烟仍然是可预防疾病和死亡的主要原因。由于尼古丁的性质，戒烟几乎是不可能的。但有一些选择可以帮助你，你的智能手机就是其中之一。
我们收集了iPhone和安卓设备上最好的可以帮助你戒烟的应用程序。在它们的质量、可靠性和好评之间，这些应用程序将帮助你每天戒掉你的习惯。
iPhone等级:4.6星
安卓等级:4.6星
价格:免费的应用内购买
QuitNow !通过帮助你将精力集中在四个部分，使戒烟更容易——你的新戒烟状态，70个戒烟成就让你保持动力，一个强大的戒烟社区，和你新发现的健康改善。浏览常见问题或询问QuitNow!问你自己的问题。
iPhone等级:4.8星
安卓等级:4.7星
价格:免费的应用内购买
这款应用程序采用了基于科学的方法，提供了20多种基于证据的技术，帮助你永远戒烟。记录你的渴望并获得管理它们的技巧，以及对渴望模式和图表的洞察，以监控你的整体进展。你也可以选择参与一项严格的科学实验，帮助更多人成功戒烟。
安卓等级:4.2星
价格:免费的
有两种方法戒烟无烟。如果你很有动力，选择退出模式;如果你需要更多的时间，选择减少模式。在戒烟过程中，这款应用程序就像你的伴侣一样，帮助你慢慢减少香烟的使用，让你的身体适应。功能包括丰富的激励技巧，个人统计，以及财务和健康成就。
安卓等级:4.7星
价格:免费的应用内购买
这款应用程序是一个激励工具，它可以跟踪你戒烟后每天享受的健康和经济效益。使用这款应用程序来追踪你离无烟生活的距离，你节省了多少钱，你恢复了多少生命。还有一个时间表，告诉你你多快开始享受健康益处。
安卓等级:4.8星
价格:免费的
有了这个应用程序，你可以看到你健康的各个方面都得到改善，从你的血液循环和氧气水平到你的味觉和嗅觉。使用慢速模式来帮助你慢慢戒烟，为你量身定制计划。赚取徽章作为奖励，当渴望袭来时，尝试记忆游戏。
iPhone等级:4.5星
价格:免费的
这款应用程序使用基于认知行为疗法(CBT)背后思想的行为修正工具，帮助你在试图戒烟时控制自己的行为。这款应用不会强迫你马上戒烟，而是允许你自己设定戒烟目标。然后，这款应用会告诉你节省了多少钱，又延长了多少年寿命，以此来奖励你，并提供一些工具，帮助你缓慢但坚定地达到戒烟的终点。
iPhone等级:4.4星
价格:免费的
My QuitBuddy是一款名副其实的“伴侣”应用，可以帮助你追踪戒烟后健康状况和生活方式的变化。使用你身体的实时地图，显示你的肺部和身体的其他部位有多健康，以及你节省了多少钱和你避免往身体里放焦油的清单，My QuitBuddy是站在你这边的。这款应用甚至还能让你玩一些小游戏，比如涂鸦，帮助你摆脱对食物的渴望。
安卓等级:4.8星
价格:免费的应用内购买
Flamy不会浪费任何时间。这款应用一开始就为你提供了14天的挑战，让你在两周内戒烟，或者是“每天少吸一根”的选项，让你逐渐将香烟从你的生活方式中去除。这款应用程序还提供游戏，让你从渴望中转移注意力，还为你和你的朋友提供挑战，这样你就可以激励彼此戒烟。戒烟并不容易，但Flamy让戒烟成为一种真正的成就。
安卓等级:4.4星
价格:免费的应用内购买
这个应用程序将帮助你做到它所说的:戒烟。它会不惜一切代价确保你有正确的戒烟工具:一个跟踪器，告诉你存了多少钱，一个日记，跟踪你的进度或与其他应用程序用户分享，甚至还有一个功能，可以让你看到你省下的钱可以如何用于你亚马逊愿望清单上的商品。
安卓等级:4.8星
价格:免费的应用内购买
这个应用程序是一个一体化的数据跟踪器，信息源和支持系统。它会告诉你你的身体减少了多少尼古丁和焦油，以及戒烟的其他好处。听听那些使用各种方法成功戒烟的人的故事和秘诀，并遵循由英国作家艾伦·卡尔首先介绍的经过验证的戒烟方法。
安卓等级:4.5星
价格:免费的
这款应用是关于目标的:你输入你抽的每一支烟，然后设定你自己的戒烟目标。然后，这款应用会给你提供工具和信息，告诉你每天在实现这些目标方面的进展情况，以及你如何保持戒烟的动力。你会看到一个仪表板和图表，显示你随着时间的推移取得的进展，跟踪你吸烟习惯的统计数据，以及衡量你朝着目标取得进展的通知。
如果您想为这个列表提名一个应用程序，请发送电子邮件给我们nominations@雷竞技app官网healthline.com．
