心理疗法有时被称为谈话治疗,因为它是基于对话你有训练有素的心理治疗师,精神病医生、治疗师,或顾问。
在保密设置,你和你的医生讨论的部分你的生活,你想提高。但是,说的只是一个大道,讨论了大阵的经历,为了能够从他们身上学到更多。
根据您的医生,治疗的类型,和自己的需要,你可能会谈论你的:
几种不同类型的心理健康专家提供心理治疗,包括:
心理治疗领域的不断发展,现在可以亲自或在线完成。也有各种不同的类型可供选择,以适应您的特定需求。这些可以包括:
如果你在团体治疗,希望与其他几个人分享听说空间。许多组织都围绕一个共同的经验,如生存家庭暴力或物质使用。
在大多数情况下,你会有一些共同点与其他的人。团体治疗还需要保密,所以你无法讨论你所听到的会话一旦你离开。
不同的心理疗法可以用于儿童和成年人,和会话的范围可以从几个星期到几年取决于你的个人目标。
你的医生可以使用方法或技术从不同的方法治疗自己的需求进行调整。此外,某些医生专攻特定的形式,如艺术,玩,或动物疗法。这些心理治疗技术可能包括:
认知行为治疗(CBT)
的目标认知行为治疗(CBT)是确定和变化模式有可能是有害的,或者仅仅是无益的。通过识别这些模式或行为,你和你的医生一起工作,以创建更有效的和有用的。
这种类型的心理治疗是有益的对于那些挣扎于抑郁,焦虑,或创伤相关疾病。通过认知行为疗法,可能会更容易认识到当前存在的问题,以及给你一个工具来处理他们在一个适当的和有效的方法。
辩证行为疗法
一种认知行为疗法,这种疗法技术是最常用的自杀的念头,边缘型人格障碍,饮食失调,或创伤后应激障碍(PTSD)。
它的目的是帮助你处理和调节自己的情绪,一种方法,不是强调在传统CBT。
目的是解决这些情绪并传授新技能将帮助每个人负责不健康的和消极的行为。通常是通过个人和团体治疗。
人际心理治疗(IPT)
这种形式的心理治疗的重点是帮助你与潜在的个人问题,可能会影响你的社交,个人或职业生涯。在某些情况下,这可能属于无法释怀的悲伤,突然改变你的日常生活,或与亲人和同事的冲突。
这种疗法的目标是创建健康的沟通技巧,学习如何与他们解决负担和冲突。这是最常见的一种治疗方法治疗抑郁症。
心理动力学治疗
这治疗技术试图利用过去的事件,比如从你的童年,看到他们可能会影响你今天表现出消极行为或模式的身心健康。
通过这种方法,您将使用你的医生更有自我意识的模式和改变他们。
我们的目标是让过去的影响,采取更多的控制你当前的生活。
精神分析
根据弗洛伊德的理论,这种疗法检查你的潜意识动机或欲望以及它们如何可能会影响你的人际关系,行为,或想法。
通过检查这些潜意识的想法,你的医生会帮助你变得更有自我意识,改变他们的健康运作和促进愈合作用。
这通常被认为是一个更密集的形式的精神动力疗法,和会话通常每周进行几次。
支持性疗法
这一技术旨在帮助您开发自己的资源通过鼓励和指导。它有助于提高自尊,增强应对机制,减少焦虑,改善社会功能。
心理治疗是有效治疗各种心理和行为问题,包括:
心理治疗效果最好,当你打开与治疗师分享你的想法和感受。这是关键,你和你的医生之间的信任。然而,要记住的最重要的事情是,心理治疗需要时间。
形成了一个与你的医生不会在一夜之间发生,和改变的想法和行为,不为你工作是一个循序渐进的过程。
一些心理健康问题可能是最好的治疗药物。如果你正在考虑心理治疗与医疗专业,看看一个混合的方法,包括药物和谈话疗法,你将受益最多。
当开始心理治疗过程有几个步骤。
第一次访问
你第一次访问期间,你的医生可能会与你谈论你的背景和把你带到疗法。这样,你和你的医生将能够更好地了解对方,可能开始建立一些信任。然而,对某些人这是一个漫长的过程。
疗程是机密,所以你的治疗师无法讨论你分享,除了严格限制法律情况或保护你的生活和别人的生活。
稍后访问
在以后的会议,你通常会讨论你想完成治疗。从那里,一旦建立一些信任,你会开始讨论更深层次的问题——那些你阻碍,阻碍你的运行,或者让你痛苦。
你的医生可能建议你进行一些作业完成之间的会话。你可能使用来提高你的学习策略情绪,沟通能力、思维模式或行为。
多久你的治疗仍然可以取决于你的个人需要以及特定的治疗技术。
在某些情况下的IPT,这可能是短期,只要你和你的医生都相信你已经能够理解底层问题导致的问题。
在的情况下精神分析会话通常更加密集和会话可以进行每周三次以上在较长一段时间。
对有些人来说,与治疗师的关系支持,他们继续在治疗几个月或几年。对另一些人来说,目标是很重要的一个问题,并尽快解决它。最终,决定多久你继续治疗可能是一个个人的决定。
几十年的
一个
它也是有效的改变不健康的思维模式和行为,包括那些导致物质使用障碍。一个
最好的方法最有效的心理治疗和看到好的结果是完全开放的过程,准备好开放。有些事情你可以做尽可能有效的治疗是:
- 相信你的治疗师。
- 开放对你目前的问题。
- 做任何作业分配给你。
- 通过这个过程要有耐心。
- 专注于你想要达成的目标。
找到正确的治疗师是一个非常重要的过程的一部分,它并不少见,人们尝试几个治疗师决定正确的。
这里有一些事情要记住当你考虑你的选择。
找到合适的医生是一件非常私人的事。的治疗,你需要自信的你建立治疗联盟。
找出心理治疗是否由您的医疗保险,你需要问你的保险提供者或咨询你的计划文档。
一些雇主通过员工援助计划提供治疗。人力资源或福利部门可能会给你提供更多信息包括什么。
如果你有医疗保险B部分、医疗保险涵盖了心理治疗,只要由一名精神病医生,临床心理学家,临床社会工作者、护士专业,护士或医师助理接受医疗保险。你会负责共同保险和钱。
医疗补助是一个保健组织由国家你住在哪里。所有医疗补助项目提供心理健康咨询的好处。找出如何访问这个护理,你可以联系你国家的医疗补助的办公室。
也称为谈话治疗,心理治疗是你们之间的合作和许可,训练的治疗师,你地址的思想,情绪,行为,不像你可能希望他们健康。
心理治疗是有效治疗各种心理和行为问题。谈话疗法可以发生在一群,或者你可以单独使用一个治疗师。
一旦你找到正确的治疗师,耐心的过程。心理治疗并不是一个快速的解决办法,但它可以是一个强大的资源帮助你应付心理健康问题,改善人际关系,或处理一个困难的局面。