如果你患有牛皮癣，你就会知道控制病情发作是减少这种慢性疾病对你日常生活影响的关键部分。了解任何可能导致你的牛皮癣恶化的因素也很重要。
由于牛皮癣是一种自身免疫疾病，首先要做的就是识别出皮肤下面的情况。不像其他一些常见的皮肤问题，使用普通的非处方药不会针对潜在的问题。
通过更多地了解你的闪光背后更深层次的原因，你可能能够识别触发器和其他问题。反过来，你可以更好地控制你的症状。
有时，银屑病的发作完全是随机的。但它们也可能是对特定触发器的反应。
急性发作的严重程度因人而异。这就是为什么它有助于发现你所做的事情是否会导致你的牛皮癣恶化。以下是与耀斑有关的9种诱因:
- 压力。的增加压力水平或者生活在持续的、长期的压力下会导致你的牛皮癣发作。牛皮癣本身也可能是压力的来源。
- 寒冷干燥的天气。当气温下降，空气变得干燥，你的牛皮癣症状可能会恶化。
- 皮肤外伤。根据媚兰a Warycha他是纽约CareMount医学中心的一名认证皮肤科医生，皮肤创伤可能会导致你的牛皮癣。这包括割伤、擦伤、虫咬或严重晒伤。
- 某些药物。如果你服用了任何药物，考虑问问你的医生它们是否会恶化你的牛皮癣。Warycha说，一些药物，包括受体阻滞剂、锂和抗疟药，会使你的牛皮癣恶化。
- 重量。2019年的一项研究显示，体重增加或肥胖生活可能会导致银屑病症状恶化
研究 在JAMA皮肤病。 - 吸烟。除了会引发突发事件，吸烟也会增加患牛皮癣的风险。
- 感染。Warycha说，某些感染和健康状况也会导致明显的银屑病发作链球菌感染和艾滋病毒。
- 酒精。酒精消费也与银屑病症状的恶化有关。
- 饮食。越来越多的研究关注饮食在银屑病症状中的作用。一个2018
研究 《美国医学会皮肤病学杂志》发现，超重人群热量的减少可能有助于减轻银屑病的症状。
你可以采取措施来更好地控制你的病情。其中一些步骤你可以在家里完成，而另一些则需要在医生的监督下完成。
如果你经常出现症状，和你的医生讨论你的症状。他们可以评估你的病情，并确定你的治疗方案是否有效。
如果你想在家做些改变，下面这些小贴士和生活方式的改变都是你可以自己尝试的:
教育你自己
通过自我教育了解自己的状况是找到适合自己的方法的坚实一步。
“每个牛皮癣患者都应该了解病因、触发因素、疾病过程和治疗方法，”Warycha告诉Healthline。雷竞技app官网
保持肌肤的说明
让你的皮肤保持水分是非常重要的。瓦里查建议每天涂抹厚厚的护肤霜或润肤剂，比如凡士林。这有助于保持皮肤屏障的完整，使皮肤不太可能受到创伤。
“这很重要,因为牛皮癣展品Koebner现象——形成斑块性银屑病的身体部位——这意味着你通常不经历病变皮肤损伤,包括削减,擦伤,昆虫叮咬,甚至纹身,可能会引发新的银屑病斑块的发展,”她解释道。
使用一个加湿器
“使用加湿器有助于保持皮肤水分，特别是在寒冷干燥的冬季，”瓦里查告诉Healthline。雷竞技app官网考虑在卧室里放一个加湿器过夜。
为了增加额外的水分，在你白天使用的任何生活空间都要放一个加湿器。
沐浴在阳光下
把你的皮肤暴露在太阳的紫外线下会慢细胞营业额。这有助于减少积垢和炎症，反过来减少的症状牛皮癣。
这个技巧的关键是去“晒太阳”。换句话说，让你的接触时间保持简短，并监控你的时间。过多的阳光会导致晒伤，加重牛皮癣。
此外，在暴露在阳光或紫外线辐射下之前，一定要咨询你的医生，以减少症状。
保持健康的体重
当谈到管理你的牛皮癣，Warycha说，保持健康的体重可以帮助降低体内的炎症水平。除了节食，参加体育活动也可以帮助你控制体重。
如果你觉得减肥或保持健康的体重很有挑战性，就和你的医生谈谈。
避免或限制饮酒
喝酒可能会影响你的药效。如果你的医生正在监督你的医疗治疗，一定要问清楚在不干扰治疗的情况下，你是否可以安全饮酒或喝多少酒。
减轻你的压力
包括减少压力水平的日常活动可能会让你更容易控制现有的突发状况。瑜伽、冥想、太极、呼吸练习和身体活动都可以减轻压力．