夏季对牛皮癣有好处。空气中有更多的水分，这对干燥、多屑的皮肤有好处。天气变暖了，所以你更有可能花时间在阳光下。适度的紫外线照射对你是有好处的——只要你涂了防晒霜。
太阳高高地挂在天空中，你可能已经准备好去海滩或游泳池了。如果你患有牛皮癣，游泳有很多好处。冷水可以缓解瘙痒和鳞屑，温水可以减少炎症。游泳也是牛皮癣患者锻炼身体的好方法。
如果你想泡个澡，这些建议可以帮助你防止牛皮癣发作，不影响你夏天的其他计划。
在盐水或氯化池中游泳会使你的皮肤干燥，但盐水可能对你的牛皮癣更好。
盐水
根据国家银屑病基金会(NPF)在盐水中游泳可以帮助去除死皮，改善牛皮癣的外观。
盐水泳池在健身俱乐部和个人业主中越来越受欢迎。如果你有一个咸水池，你就不太可能有突发事件(相比于在氯化池游泳)。
自然产生的盐水更好，因此海洋是一个很好的选择。不是每个人都住在海边，但如果你住在海边，可以考虑经常去游泳。
如果你不在海滩附近，在下次沿海度假时利用新鲜海水的天然舒缓力量，或者在死海盐浴中快速浸泡。
氯化水
传统泳池中使用的氯会对牛皮癣皮肤造成伤害。使用的化学物质会增加皮肤刺激和干燥。
这并不意味着氯化池是禁区。游泳时间要短，游泳后冲洗干净，游泳后保湿。
过度暴露在盐水或氯中可能会导致牛皮癣发作。在游泳前后都采取措施护理你的皮肤可以帮助你控制皮肤白斑。
在游泳之前
在你开始保护皮肤之前，试试下面这些建议。
在户外游泳时涂防晒霜
涂防晒霜对防止光老化、晒伤和皮肤癌很重要。当你患有牛皮癣时，防晒霜也可以帮助防止病变恶化。
使用无香味、广谱、防水的防晒霜，防晒系数至少为30。在出门前15分钟涂抹。在皮肤损伤处多涂一点。
游泳时，你需要每小时或每次用毛巾擦干时重新涂一次防晒霜。
下水前涂上皮肤保护剂
无论你最终在哪种类型的水里游泳，你都想在斑块和损伤处添加皮肤保护剂。如果你在氯化泳池游泳，这一点尤其重要。基本矿物油或凡士林(比如凡士林)就可以了。
游泳后
使用这些技巧来获得游泳的好处，而不会引发银屑病的爆发。
游泳后立即洗澡
游泳后立即洗澡可以帮助你的皮肤恢复，而不会引发皮疹。如果你没有时间用肥皂洗澡，那就用清水冲洗一下。如果你在氯化池游泳，你应该优先考虑这一点。
使用去氯的洗发水和肥皂
你可以买一些洗发香波和沐浴皂来帮助去除游泳后皮肤上的氯和其他化学物质。这些可以帮助防止皮肤损伤。
如果你没有去化学物质的肥皂，你至少要避免在皮肤上涂抹更多的化学物质。尽量避免使用带颜色或香味的洗面奶。
拍干皮肤
带上你自己用牛皮癣专用洗涤剂洗过的毛巾。用毛巾轻轻吸干皮肤上的水分。不要过度使用:让你的皮肤感觉潮湿。
沐浴后立即涂抹乳液
你会想要在洗澡或冲洗皮肤后立即涂抹乳液。潮湿的皮肤比干燥的皮肤能更好地保留乳液和锁住水分。
使用无香味的乳液来帮助锁住皮肤中的水分，这些水分在任何类型的游泳(淡水、盐水和氯化水)中都会流失。
一旦你离开泳池，记住这些预防措施来保护牛皮癣皮肤。
不要在阳光下呆太久
如果适度使用(每次最多10或15分钟)，来自太阳的紫外线(UV)对牛皮癣皮肤有积极的影响。暴露在紫外线下超过这个范围会使你的损伤更严重。晒伤实际上会引发牛皮癣。
避免阳光直射的另一个原因:过热是银屑病的另一个诱因。找个阴凉处躲一躲。
不要让突发状况阻止你下水
朋友和陌生人可能会对你的皮肤损伤感到好奇。这完全取决于你想要分享多少关于你的情况。牛皮癣不会传染，这就是他们真正需要知道的。
不要因为别人的好奇心而焦虑，让你无法参加自己喜欢的活动，比如游泳。
不要泡太久
在某些情况下，游泳可以缓解牛皮癣症状，尤其是在盐水中游泳。但是你要注意你在水里待的时间。泡太久会加重你的症状。在热水浴缸和化学处理过的水里尤其如此。
尽量把你在水里的时间控制在15分钟以内。
如果你遵循这些建议，游泳可能不仅对牛皮癣皮肤是安全的，它还可以提供很多好处。
如果你的症状恶化，或者在游泳后突然发作，请和你的医生谈谈。他们可以为你提供更多关于如何保护皮肤的见解，这样你就不会错过任何在阳光下的乐趣。