无BS指南牛皮癣的所有季节

春天

季节性过敏

季节性过敏在春季和秋季往往比一年中的其他时间更严重。在春天，树木的花粉含量特别高。

如果你对春天过敏，它们可能会引起各种症状。在某些情况下，这些可能包括皮肤症状，如发痒的皮疹或荨麻疹。

摩擦或抓挠你的皮肤会导致你的牛皮癣症状的爆发。

为了帮助你减少接触春季过敏诱因，试试这些建议:

• 花粉量高的时候呆在室内。
• 在家里、工作场所和车里都要关上窗户。
• 出去后洗个澡，换件衣服。
• 请其他人完成庭院工作，或者在完成户外任务时戴上口罩，例如拔草或修剪草坪。
• 买一台有高效过滤器的空调、空气加热器和吸尘器。

你也可以按照医生的建议服用非处方或处方抗组胺药来减轻过敏症状。

在某些情况下，医生可能会推荐一种治疗季节性过敏的免疫疗法，即过敏疫苗。注意，抗组胺药会导致 减少瘙痒 你的牛皮癣。

夏天

晒伤

对许多牛皮癣患者来说，暴露在紫外线辐射下有助于减轻症状。

这可能就是为什么有些人注意到他们的症状在夏天得到改善，因为他们的皮肤暴露在太阳紫外线下。

如果你选择用自然光照在美国，你还是应该涂抹防晒霜，每次只在户外呆10分钟，以减少晒伤的风险。

只要你的皮肤能忍受日晒，你可以每天慢慢增加30秒到1分钟的日晒时间。

然而，过多的紫外线照射会导致晒伤。反过来，这可能会引发牛皮癣症状的爆发。

为了降低晒伤的风险，这里有一些建议:

• 涂抹防晒系数(SPF)为30或更高的防晒霜。
• 戴一顶宽边帽，穿轻便的长袖衣服。
• 在一天中最热的时候，在上午10点到下午4点之间，限制你在阳光下的时间。

想要了解更多日晒的潜在好处和风险，可以咨询你的医生。他们可以帮助你了解你应该在阳光下呆多长时间。

接触氯和盐水

泳池和热浴缸中的氯会刺激和干燥你的皮肤。盐水也可能有类似的效果。

这可能会加重牛皮癣的一些症状。例如，它可能会让你的皮肤感觉更干燥、更痒。

另一方面，一些患有银屑病的人发现，游泳或泡澡有助于软化和清除银屑病斑块。

如果接触氯或盐水似乎会使你的症状加重，考虑限制你在游泳池、热水浴缸或海洋里呆的时间。

从游泳池、热水浴缸或海里出来后马上洗个澡也会有帮助。除氯肥皂和洗发水可以帮助清洁你的皮肤。

游泳、泡澡或洗澡后给皮肤补水也很重要。

虫子咬，虫子蛰，还有有毒植物

皮肤的任何损伤，包括蚊虫叮咬或蜇伤，都可能引发牛皮癣症状的爆发。这被称为Koebner现象。

为了防止蚊虫叮咬，请遵循以下建议:

• 在黄昏和黎明虫子最活跃的时候，限制你在户外的时间。
• 避免室外垃圾桶和其他黄蜂聚集的地方。
• 在有虫子的地方穿长袖衬衫、裤子、袜子和鞋子。
• 使用驱虫剂。
• 点燃香茅蜡烛。

来自某些植物的油，如毒橡树和毒葛，也会引起皮肤刺激，这可能引发牛皮癣症状。

如果你走在可能生长有毒植物的地方，尽量走清理干净的小路。穿长裤和袜子也有助于保护你的皮肤免受有毒植物和虫子的伤害。

秋天和冬天

减少阳光照射

与夏季相比，人们在秋冬两季接受的阳光照射较少。

即使你在寒冷的季节花很多时间在户外，衣服也可能会覆盖你的大部分皮肤。

因此，你的皮肤暴露在紫外线下的时间就会减少。这可能会增加你患牛皮癣的风险，因为紫外线辐射有助于限制许多患有这种疾病的人的症状。

为了控制你的症状，你的医生可能会开处方光疗．这也被称为光疗。在这种治疗方法中，使用太阳灯或其他照明设备将皮肤暴露在紫外线下。

低温和干燥的空气

寒冷干燥的空气会刺激和干燥你的皮肤。这可能会加重你的牛皮癣症状。

为了帮助你的皮肤保持水分，你可能需要在冬季更经常地使用保湿霜。可以考虑使用厚的，无香味的面霜或软膏来帮助皮肤保湿，锁住水分。

它还可能有助于:

• 使用保湿洁面乳，而不是普通的肥皂
• 短时间的温水淋浴，而不是长时间的热水淋浴
• 使用加湿器增加家中或工作场所空气中的水分

当你外出时，穿暖和的衣服来保护你的皮肤免受冷空气的伤害。你可能会发现，棉质衣物比羊毛或化纤面料(如聚酯纤维)更不容易发痒和刺激。

感染

许多病毒感染在秋季和冬季更为常见，这两个月通常被统称为“流感季节”。

感染会影响你的免疫系统，可能会使你的牛皮癣恶化。

为了降低感染风险:

• 接种推荐的疫苗，包括流感疫苗
• 限制和生病的人在一起的时间
• 经常洗手，包括在准备或吃食物之前和上完厕所之后，接触动物，接触人类或动物的粪便，或与病人相处
• 遵循一个全面健康的生活方式，定期锻炼，吃营养丰富的饮食，充足的睡眠，采取措施限制压力

和你的医生谈谈，了解你应该接种哪种疫苗，什么时候接种。

如果你要生物药物为了治疗牛皮癣，你的医生可能会建议调整你的药物治疗方案或疫苗计划。

如果你出现任何感染的迹象或症状，你也应该让你的医生知道。他们可以帮助你确定感染的原因并提出治疗建议。

的外卖

随着季节的变化，你可能会注意到你的牛皮癣症状也会发生变化。

例如，也许你的症状会在一年中温暖的时候得到改善，因为你得到了更多的阳光照射。

也许你的症状在秋天或冬天会加重，因为温度下降，空气变得干燥，你在户外的时间减少了。

对你的日常习惯和治疗计划做一些小的调整可以帮助你控制病情的季节性变化。

如果出现新的或恶化的症状，请告知医生。他们可以帮助你制定策略来管理它们。