保持皮肤润滑可以长途预防或恶化，由牛皮癣爆发引起的干燥，瘙痒皮肤。它还可以帮助减少发红并治愈皮肤，使您的爆发更易于管理。
这国家牛皮癣基金会建议使用锁在水中的重磅霜或软膏。寻找无香水或无酒精的保湿剂。香水和酒精实际上可以干燥你的皮肤。
如果您正在寻找自然或经济高效的解决方案，您可以使用烹饪油或缩短以保持皮肤滋润。如有疑问，请询问您的皮肤科医生推荐。
用温水拍摄更短的淋浴，以帮助保护您的皮肤水分。一定要使用无香皂。淋浴后始终涂抹保湿，洗脸，或洗手。
如果您喜欢洗澡，或者希望抚慰干燥，皮肤，请将油加入浴水。建议在EPSOM或死海盐中浸泡瘙痒。请务必将您的浴室时间限制在15分钟内，并之后立即保湿。
尝试将您的奶油或保湿剂放入冰箱中。这有助于缓解燃烧的感觉，这些感觉通常会在爆发期间瘙痒伴随。
尝试在爆发期间抵制划伤或擦拭头皮的冲动。这样做会导致出血，切割，甚至是脱发。
避免使用含有香料和酒精的洗发水。这些产品可以干燥头皮和恶化甚至导致更多的爆发。洗头发时，温柔。避免刮伤或擦洗头皮。
含有水杨酸的柔软剂柔软剂可以在爆发期间有助于软化和松开牛皮癣斑块。
压力会导致爆发，因为你的身体通过炎症应对压力。牛皮癣的人的免疫系统释放过多的化学物质在感染或损伤期间释放。
如果你的牛皮癣导致你的压力和焦虑，请与你的医生说话。他们可能能够提供应对压力的建议。他们还可以将您推荐给心理健康专业人员，例如心理学家或社会工作者。
练习冥想或瑜伽，锻炼或花时间做你喜欢的事情也可以降低你的压力水平。
您可能会发现与拥有牛皮癣的其他人联系有助于。请与您当地的医院进行牛皮癣支援组，或在线搜索您所在地区的一个。
研究人员尚未找到一条证实饮食给牛皮癣的链接。然而，证据表明，您的食用可能会增加牛皮癣的风险，并且可能会影响您的牛皮癣对治疗的响应程度。
吃健康的饮食也可能有助于减少爆发的严重程度。
一种
据此，营养补充剂或含有ω-3脂肪酸的食物也可能有助于您的牛皮癣国家牛皮癣基金会。Omega-3脂肪酸已与炎症的降低有关。
欧米茄3的一些来源包括：
- 鱼油补充剂
- 脂肪鱼，如鲑鱼和沙丁鱼
- 坚果和种子
- 酱油
- 植物油
在增加饮食中的鱼油数量之前与您的医生说话。大量可能会薄血液，并不建议为服用血液稀释的人。
煤焦油解决方案可以缓解牛皮癣症状。他们经常在当地的药店中找到，包括：
- 药物洗发水
- 浴泡沫
- 肥皂所
- 软膏
您可以在没有医生的处方购买的治疗通常会花费更少。您的医生可能包括煤炭作为治疗计划的一部分。
含有煤焦油缓解的治疗方法：
- 痒
- 斑块型牛皮癣
- 头皮牛皮癣
- 手掌和脚底的牛皮癣（掌型牛皮癣）
- 规模
避免使用煤焦油如果：
- 你怀孕或母乳喂养。
- 你对阳光很敏感。
- 你服用药物，让你对紫外线（UV）光更敏感。
戒烟可能对牛皮癣的人有以下优点：
- 降低影响心脏，肝脏，血管和牙龈的炎症风险
- 减少发展克罗恩病和其他自身免疫条件的几率
- 牛皮癣耀斑的事件较少
- 增加或没有出现耀斑的时期
- 体验较少的棕榈植物牛皮癣
如果您决定使用尼古丁补丁来帮助您戒烟，请先询问您的医生。一些尼古丁斑块会导致你的牛皮癣耀斑。
酒精可以干扰您的规定治疗计划的有效性。就是这样：
- 您的待遇可能会因其应该而停止工作或不实际工作。
- 您可能会遇到更少的解除（没有耀斑的时间长度）。
如果您有牛皮癣，则限制酒精有几个好处，包括：
- 增加了解除
- 对于妇女而言，降低了开发银屑病关节炎的风险
- 减少risk of developing fatty liver disease
- 由于牛皮癣药物而减少肝损伤的风险
晒伤导致皮肤造成伤害，然后可能导致牛皮癣眩光。
If you plan to spend time outdoors, apply sunscreen to all exposed skin before you go outside to prevent a flare. Water-resistant sunscreen with an SPF 30 or higher is best.
对于某些人来说，牛皮癣耀斑的秋季增加。
干式室内加热会引起干燥的皮肤，可以恶化牛皮癣。保湿干燥的皮肤可以减少一年中最寒冷的月份发生的耀斑。
在您的每日淋浴或随时您的皮肤感觉干燥后，将优质保湿剂应用于您的皮肤。沐浴或淋浴时使用温水，而不是热。将浴时间限制在不超过10分钟。
插入加湿器以增加室内空气的水分以缓解干燥的皮肤。