妊娠中期
妊娠中期从第13周开始，一直持续到第28周。孕中期会有一些不适，但医生认为这段时间恶心症状会减轻，精力会更充沛。
在妊娠中期开始时，你的宝宝重约1.5盎司。当你在这三个月结束时，他们的体重将接近2磅。几个月内增长了不少啊。在接下来的三个月里，你的生长速度只会加快。
宝宝体重的增加会导致你自己体重的增加。你的身体会继续增加血液和液体的量，从而增加体重。很快，你就会开始感觉到宝宝在动了。
在妊娠中期，你预期增加的体重会根据你孕前的体重而有所不同。你的医生应该在怀孕早期计算你的体重指数(BMI)。根据你的BMI指数，你的医生可以估计出你应该增加多少体重。根据医学研究所，属于以下类型的女性:
- 体重过轻或BMI低于18.5的人，体重应该增加28-40磅
- 正常体重，或者BMI在18.5-24.9之间，应该增加25-35磅
- 超重或BMI在25-29.9之间的人，体重会增加15-25磅
- 肥胖或BMI超过30的人，体重会增加11-20磅
如果你在怀孕的前三个月病得很重，你的体重可能会下降或保持不变。在妊娠中期，你的体重可能会增加，以弥补这种损失。
你的医生每个月都会给你称体重，并估计你宝宝的体重。问问他们你是担心自己体重增加太多还是太少。
妊娠中期会给你的皮肤带来一些变化。你可能在想什么是正常的，什么是不正常的。以下是妊娠中期常见变化的一些例子。
妊辰纹
在孕中期，随着你的肚子继续扩大，你可能会开始注意到一些妊娠纹。在这些地方，你腹部的生长速度超过了皮肤的生长速度。因此，皮肤会轻微撕裂，并产生妊娠纹。你很可能会在你的肚子和乳房上看到它们。这些区域在怀孕期间扩张得最厉害。
不是每个准妈妈都会有妊娠纹，但很多都会。许多面霜都声称可以减少妊娠纹，但它们的效果尚未得到证实。然而，它们可以让你的皮肤不那么痒。在妊娠中期避免过度增重也有助于减少妊娠纹的发生。如果你担心自己体重增加太多，就去看医生。
分娩后，你的妊娠纹很可能会开始消退。然而，完全消除它们是很困难的。
黑线
黑线，或暗线，经常出现在怀孕的第二个三个月，通常在五个月左右。这是一条从肚脐到骨盆的暗线，通常是棕色的。有些女性的肚脐上方也有皱纹。暗线是由于胎盘产生了更多的激素。这些激素也会导致黄褐斑，让你的乳头看起来更黑。
黄褐斑
黄褐斑也被称为“怀孕的面具”。这是另一种与雌激素和孕激素增加有关的症状。这会导致身体产生更多的黑色素，一种棕色色素。除了黑线，你可能还会注意到脸上有褐色或深色的皮肤斑块。
怀孕让你对阳光特别敏感。出门之前，你应该在脸上涂上防晒系数为15或更高的防晒霜。这可以防止黄褐斑在怀孕期间恶化。医生通常不建议治疗黄褐斑。对大多数女性来说，产后疼痛就会消失。
如果你生完孩子后黄褐斑还没有消失，你的医生会给你开一些局部药物来减轻皮肤上的色素。经常和你的医生讨论使用这些外用物品和母乳喂养的安全性。
在三个月内增加15磅的体重会导致更多的不适，特别是在你的下背部。越来越大的肚子也会给背部带来额外的压力。
减轻妊娠中期相关腰痛的方法包括:
- 左侧卧，两腿间夹一个枕头
- 避免搬运重物
- 避免穿高跟鞋
- 坐在有支撑的直背椅上
- 尽可能保持良好的姿势
- 接受孕期按摩
- 在背部加热或冷敷10分钟
圆韧带痛
圆形韧带支撑着子宫，并随着子宫的生长而伸展。韧带的收缩方式与肌肉相似。当这些韧带在怀孕期间被拉伸时，任何使它们快速收缩的事情都会引起疼痛。使这些韧带快速收缩的动作包括:
- 迅速站起来
- 咳嗽
- 笑
- 打喷嚏
咳嗽或打喷嚏前慢慢改变姿势或弯曲臀部可以缓解这种疼痛。这种疼痛只会持续几秒钟。如果这种疼痛很严重或持续了几分钟，请打电话给医生。
静脉曲张
体重增加还会导致腿痛和静脉曲张。不断增长的子宫会对流向腿部的大静脉施加额外的压力，这条静脉被称为腔静脉。当子宫过度压迫腔静脉时，就会形成静脉曲张。这些是腿部明显的静脉，有时会使站立不舒服。
缓解静脉曲张疼痛的方法包括:
- 尽可能把腿撑起来
- 避免仰卧而睡，这会对你的腔静脉造成额外的压力
- 穿支撑软管，促进血液从脚部回流
- 避免双腿交叉坐着
- 经常伸展双腿
经常和你的医生检查，确保没有任何不应该穿支撑软管的原因。此外，如果静脉曲张导致你疼痛到行走困难，要让你的医生知道。
腿抽筋
腿抽筋在怀孕期间很常见，经常发生在晚上。如果你的腿抽筋了，拉伸肌肉。你可以通过以下方法预防抽筋:
- 保持活跃
- 多喝水
- 睡前拉伸小腿肌肉
头晕
怀孕期间，你的血管扩张。这会导致血压下降。有时你的血压可能会下降太多，你可能会开始感到头晕。保持水分充足，左侧卧可以帮助你控制头晕。
牙龈或鼻子出血
在妊娠中期，荷尔蒙的增加会增加出血的风险。你也有更多的血液流经你的身体。因此，你可能会经历出血增加。这种出血可能发生在你的鼻子由于气道肿胀。你可能还会注意到打鼾和充血加剧。
缓解或减少流鼻血的方法包括:
- 避免吸二手烟
- 从汽化器或热水澡中吸入蒸汽
- 在脸上放置温暖潮湿的毛巾
刷牙时，你也可能会注意到牙刷上有血迹。血容量增加会导致牙龈变软，更容易出血。怀孕期间，你可能希望使用软毛牙刷。但是，不要放弃你的牙科计划。刷牙和使用牙线仍然很重要。如果你担心牙龈出血过多，可以去看牙医。