妊娠的激素和生理变化是独一无二的。
孕妇经历突然大幅增加雌激素和孕激素。他们也体验变化的数量和其他一些激素的功能。这些变化不仅影响情绪。他们还可以:
- 创建的“辉光”怀孕
- 大大有助于胎儿的发育
- 改变的物理运动和体育锻炼对身体的影响
雌激素和孕激素的变化
雌激素和孕激素的首席怀孕荷尔蒙。女人会产生更多的雌激素在一次怀孕比没有怀孕时她的整个生活。怀孕期间增加雌激素使子宫和胎盘:
- 改善形成血管(血管的形成)
- 传输营养物质
- 支持发展婴儿
此外,雌激素被认为扮演重要的角色在帮助胎儿发育和成熟。
孕期雌激素水平稳步增加,达到峰值第三阶段。雌激素水平在迅速增加前三个月可能会导致一些恶心与怀孕有关。在怀孕中期,它扮演着重要的角色在增大乳房的乳导管发展。
怀孕期间孕激素水平也非常高。孕激素的变化导致韧带和关节松弛或放松整个身体。此外,高水平的孕激素增加导致内部结构尺寸,如输尿管。与产妇膀胱输尿管连接肾脏。孕激素对改变子宫的大小也很重要的小梨-非孕期的子宫,可以容纳一个足月的婴儿。
怀孕荷尔蒙和运动损伤
虽然这些激素是非常关键的一个成功的怀孕,他们也会使运动更加困难。因为韧带是宽松的,孕妇可能会面临更大的风险扭伤和拉伤的脚踝或膝盖。然而,没有研究记录了在怀孕期间受伤率增加。
孕妇的整个姿势的变化。她的乳房更大。她的腹部从平面或凹面的转变非常凸,增加她的曲率。合并后的效果变化重心向前,可能导致变化的平衡感。
体重增加、液体潴留和体育活动
在孕妇体重增加的工作负载从任何体力活动身体。这些额外的重量和重力减缓血液和体液循环,特别是在下肢。因此,孕妇保留液体和经验肿胀的脸和四肢。这水重量增加了另一个限制运动。了解自然治疗肿的手。
许多女性在怀孕中期开始注意到轻微的肿胀。它通常持续到怀孕后期。这个液体潴留增加负责大量的怀孕期间体重增加女性经验。对缓解肿胀技巧包括:
- 休息
- 避免长时间的站着
- 避免咖啡因和钠
- 增加膳食钾
体重通常是主要原因,身体不能容忍孕前水平的运动。这甚至适用于经验丰富的精英,或者职业运动员。圆韧带拉伤,增加子宫的大小,和骨盆韧带松弛的不稳定可能会导致增加不适在运动。
提示:为了好玩,把自己的照片从侧面轮廓在怀孕早期,用最好的姿态。拍另一个附近的到期日期和比较这些概要文件。变化是显著的,不是吗?
怀孕可以显著改变一个女人的经验世界通过视觉,味觉和嗅觉。
视觉变化
有些女性在怀孕期间经历视觉变化,其特点是增加了近视。研究人员不知道精确的生物机制在视觉的变化。大多数女性产后恢复到孕前愿景。
常见的孕期的变化包括模糊强度与隐形眼镜和不适。孕妇经常体验增加眼内压。的女性子痫前期或妊娠期糖尿病可能是在一个罕见的眼部问题,风险升高等视网膜脱离或视力丧失。
味道和气味的变化
大多数女性怀孕期间体验味觉的变化。他们通常喜欢咸的食物比未孕妇女和甜的食物。他们也有更高的门槛强烈的酸,咸的,甜的口味。味觉障碍,减少味道的能力,是最常见的有经验的在怀孕的前三个月。
特定的口味偏好三个月可能会有所不同。尽管许多女性体验味觉迟钝一些短时间内产后,他们通常恢复完整的味觉能力后怀孕。一些女性也经历金属味怀孕期间在口中。这会加重恶心和可能表明营养不平衡。了解更多关于受损的味道。
有时,孕妇也报告变化他们的嗅觉。许多描述提高意识和对各种气味敏感。没有一致的和可靠的数据表明孕妇注意和识别特定的气味,气味强度比没有怀孕同行。然而,绝大多数孕妇报告认为增加自己对气味的敏感性。
激素的变化,在妊娠前三个月开始,将会导致许多生理变化在整个身体。这些变化帮助母亲的身体准备怀孕、分娩,母乳喂养。
乳房变化
孕妇的乳房在怀孕期间经常接受一系列的重大变化在他们的身体准备供应牛奶的新生儿。怀孕荷尔蒙影响肤色通常为乳晕蒙上一层阴影。随着乳房的增长,孕妇可能会经历温柔或敏感性和注意,静脉深,乳头突出超过怀孕之前。一些女性可能会发展妊辰纹的乳房,尤其是如果他们经历快速增长。许多女性还注意增加乳头和乳晕的大小。
小疙瘩在乳晕上经常出现。大多数妇女将开始生产,甚至“泄漏”,少量的厚,在怀孕中期黄色物质。这种物质也被称为初乳。除了生产婴儿的第一次喂初乳,乳导管在乳房扩大准备生产和储存牛奶。一些女性可能会发现乳腺小肿块,可造成管道阻塞牛奶。如果肿块不消失几天后按摩乳房,变暖的水或毛巾,医生应该在下次产前检查块的访问。
宫颈变化
的子宫颈,或进入子宫,在怀孕期间经历生理变化和劳动。在许多女性子宫颈变稠,成为公司的组织和腺体。分娩前几周,宫颈软化和膨胀的压力略有增长的孩子。
在怀孕早期,宫颈产生厚粘液栓封锁了子宫。插头是驱逐了在妊娠晚期或交付。这也被称为血腥的节目。粘液中还夹杂着少量的血液是常见的子宫准备劳动。在交付之前,子宫颈扩张明显,软化,和变薄,让宝宝通过产道。了解更多关于劳动阶段以及它们是如何影响宫颈。
许多女性会经历外貌的变化在怀孕期间皮肤。虽然大部分都是暂时的,一些,如妊辰纹,可能导致永久性的变化。此外,女性在怀孕期间经历一些皮肤的变化更有可能体验到他们在未来再次怀孕,甚至服用激素避孕药。
头发和指甲的变化
很多女性怀孕期间经历头发和指甲生长的变化。激素的变化有时会导致过度头发脱落或脱发。特别是在女性的家族史女性脱发。
但很多女性在怀孕期间经历头发生长和增厚,甚至可能在不必要的地方注意头发的生长。头发生长在脸上、胳膊、腿,或可能发生。大多数头发生长变化孩子出生后恢复正常。这是常见的,然而,对于脱发或脱落发生产后一年,增加毛囊和激素水平调节自己没有怀孕荷尔蒙的影响。
很多女性怀孕期间也经历钉快速成长。吃好,服用孕期维生素增加了怀孕的生长激素。尽管一些改变的,会发现许多可能会注意到增加钉脆性、破损、槽或角化病。健康的饮食改变增强指甲强度可以帮助防止破损不使用化学钉产品。
怀孕和色素沉着过度的“面具”
绝大多数的孕妇在怀孕期间经历某种类型的色素沉着过度。这包括变暗的肤色等身体部位的乳晕,生殖器,疤痕,白线(黑色线)中间的腹部。色素沉着过度也可能发生在任何肤色的女性,尽管它是深色肤色的女性中更常见。
此外,高达70%孕妇经历脸上皮肤变暗。这种情况被称为黄褐斑,或怀孕的“面具”。它可以通过阳光照射和辐射恶化,所以广谱UVA / UVB防晒霜怀孕期间应每天使用。在大多数情况下,黄褐斑怀孕后解决。
妊辰纹
妊辰纹(妊娠纹)可能是最知名的皮肤改变怀孕的。他们的结合物理拉伸引起的皮肤和激素的变化的影响在皮肤的弹性。高达90%的女性会有患妊辰纹怀孕的后期,经常在胸部和腹部。虽然粉紫色妊辰纹可能永远不会完全消失,他们经常消失在周围皮肤的颜色和大小产后萎缩。妊辰纹会痒,所以做膏适用于软化,降低的冲动,可能损伤皮肤。
痣和雀斑的变化
怀孕期间荷尔蒙的变化引起的色素沉着过度会引起颜色的变化和摩尔数雀斑。一些黑暗的摩尔数,雀斑,胎记可以无害。但它总是一个好主意去看皮肤科医生或医师的变化大小,颜色,或形状。
怀孕荷尔蒙也会导致黑的皮肤的外观,常常是不可避免的。尽管大多数肤色变化将减弱或消失后怀孕,有些痣或雀斑颜色的变化可能是永久性的。它是个好主意皮肤检查潜在的皮肤癌或怀孕特有条件如果你发现任何变化。
怀孕特有皮疹和沸腾
小比例的女性可能会经历怀孕的皮肤病,如PUPPP(痒的荨麻疹的丘疹和斑块怀孕)毛囊炎。大多数情况下需要脓疱和红疙瘩沿着腹部、腿部、手臂,或者回来。虽然大多数皮疹是无害的和迅速解决产后,一些皮肤状况可能对婴儿早产或相关的问题。这些包括肝内胆汁淤积和类天疱疮gestationis。
以下是常见的怀孕期间:
- 气喘吁吁地爬楼梯
- 感觉头晕目眩后迅速站
- 遇到了血压的变化
因为快速扩张的血管和心脏和肺的压力增加,孕妇产生更多的血液和必须利用更多的谨慎与锻炼比怀孕妇女。
怀孕期间心跳和血容量
在怀孕的第二个三个月,母亲的心静止是有效的
血压和锻炼
有两种类型的循环变化,可能影响孕期锻炼。怀孕荷尔蒙突然能影响血管的基调。突然丧失的语气可能会导致头晕,甚至一个短暂的感觉意识丧失。这是因为压力损失发送更少的血液到大脑和中枢神经系统。
另外,剧烈运动可能导致子宫血流量减少而转移血液肌肉。然而,这并没有被证明有一个长期的对婴儿的影响。此外,有
头晕,晕厥
另一种形式的眩晕可以从平躺在回来的结果。这24周后头晕更常见。然而,它可能发生在早些时候multi-fetal怀孕或条件,增加羊水。
躺平在压缩前的大血管从下半身的心,也被称为腔静脉。这减少血液流动和心脏,导致突然血压急剧下降。这可能会导致头晕或意识丧失。
妊娠前三个月后,不建议做练习涉及躺在后面由于血管压缩的影响。躺在左边可以帮助缓解头晕,是健康的睡眠姿势。
女性经历任何这些条件,特别是在锻炼,应该咨询他们的医生。
孕妇经历增加他们在血液运输氧的数量。这是因为需求增加的血液和血管的扩张。这种增长力量在怀孕期间增加代谢率,要求女性能量摄入和使用时期谨慎的体力消耗。
呼吸和血氧水平
在怀孕期间,空气流入和流出肺部的增加
总的来说,孕妇血氧水平更高。研究表明孕妇消耗更多的氧气在休息的时候。这似乎并没有影响的氧气可以在怀孕期间或其他体力劳动锻炼。
代谢率
基底或休息时,身体的新陈代谢率(RMR),身体的能量消耗在休息,怀孕期间明显增加。这是衡量的氧气使用期间的休息。它有助于估计所需的能量摄入维持或增加体重。代谢率的变化解释了怀孕期间需要增加卡路里的消耗。孕妇的身体慢慢地增加其能源需求帮助燃料变化和增长发生在母亲和婴儿。
代谢率大幅增加15周的妊娠和峰值在晚期妊娠期间最大的增长阶段。增加代谢率会使孕妇的风险更高低血糖症或低血糖。虽然代谢率随着怀孕达到术语可能会略有下降,它仍然是在孕前水平升高数周产后。它将居高不下女性母乳喂养期间生产牛奶。
体温变化
增加基础体温是第一个怀孕的迹象之一。略高核心温度将保持在怀孕期间。女性在怀孕期间也有一个更大的需要的水。它们可以在更高的风险高热和脱水没有谨慎行使安全、保持水分。
怀孕期间高热,过热
热应力在运动过程中产生问题有两个原因。首先,母亲的核心温度的增加,在高热,孩子的发展是有害的。第二,损失的水的母亲,在脱水,可以减少胎儿的血液量。这可能导致早产的风险增加收缩。
在怀孕妇女中,适度的有氧运动导致体温显著增加。孕妇,他们是否锻炼,经验一般增加基础代谢率和核心温度。孕妇调节其核心温度非常有效。皮肤血流量增加和扩大皮肤表面释放增加体温。
已经表明,孕妇没有尽可能多的增加体温在运动中那些没有怀孕。然而,孕妇应避免在non-breathable服装和锻炼在很热或潮湿的环境,因为高热的影响是严重的。以下可能有助于减少过热的风险,同时锻炼:
- 使用球迷在室内活动
- 池中运动
- 穿浅色的、宽松的衣服
脱水
大多数妇女运动20到30分钟或运动在炎热和潮湿的天气会流汗。在孕妇中,没有汗水的体液可以减少子宫的血流量,肌肉,和一些器官。发育中的胎儿需要充足的氧气和营养物质通过血液,所以受伤可能由于缺乏流体。
在大多数情况下,子宫耗氧量是恒定在锻炼和胎儿是安全的。然而,运动可以为女性妊娠高血压是危险的。这是因为这个条件限制子宫血容量血管夹下来,提供更少的血液。
如果你怀孕期间通过锻炼,一定要遵循常识提示。避免过多的热量和湿度和再水化,即使你不口渴。
