黑体值得快乐。它值得去感受和平,呼吸通畅。特别是黑人母亲的身体和生育的人面临差异之前,期间和之后怀孕。
据疾病控制和预防中心(CDC),黑人女性
虽然许多因素导致这些差异,系统性的种族主义和内隐偏见是主要的根本原因。
“黑人女性和黑人生育需要支持改善孕产妇健康。他们不能单独做这件事,”说Monique雷恩佛》的作者,一位妇产科医师和孕产妇健康怀孕而黑:推进司法在美国。”
“这不是他们的错。不是因为他们没有做正确的事。这是比他们更大,”她说。
不公正的法律和政策限制黑人母亲的权利已经有几个世纪了。了解这影响了黑人家庭的生活随着时间的推移可以提供洞察我们今天所看到的差距。
“黑人女性才开始这个问题,“雷恩佛说。“他们继承的问题开始在他们面前。”
在奴隶制,黑色的尸体被利用,被强迫劳动和严重虐待。法律和政策以便创建黑人妇女没有大的生育自主权。
奴役者依靠黑人女性的生育能力增加人口的奴役。产后,在许多情况下,黑人女性被远离他们的孩子母乳喂养和照顾他们的白人奴役者的婴儿。
根据一项2023年的论文,今天的奴隶制存在结构形式的种族主义。结构性种族歧视出现在非医疗因素的影响,会直接影响你的健康,也称为健康问题社会决定因素(SDOH)。
下面的例子的社会决定因素建议增加孕产妇健康差异的机会:
- 不平等的获得高质量的医疗保健
- 食物和水不安全
- 种族主义的经验
- 歧视
- 暴露于空气污染
慢性暴露于这种差异,人际或代理的,可以导致压倒性的感觉和压力,很难应付。反过来,这可能会触发你的身体战斗、逃跑或冻结反应为了保护你从感知到危及生命的情况。
例如,公共安全的负面感知和暴露于暴力会损害健康的怀孕的人民和他们的婴儿。
压力和长期的创伤增加你的风险患慢性条件和在黑人社区常见疾病,如高血压和糖尿病。如果你无法接收质量母性关怀,这可以进一步增加你的风险。
“所有生产人们需要的资源、机会和支持,使他们健康和生命来保护他们的人权,”说安吉拉Doyinsola Aina英里每小时,黑妈妈事联盟的联合创始人兼执行董事(BMMA)。
多年来,黑人女性被视为弹性和能够承受任何东西。我们从社会获得的标签是深深扎根于白人至上,源于认知价值放在我们的身体在奴隶制。
我们真正的力量存在于安全。我们应该得到正确的“愤怒”当我们的声音闻所未闻,我们的感情被推到一边。
获得知识和理解可以帮助你做出明智的决定为你自己和你的家人。它还可以帮助您创建健康界限所以别人可以学习如何为您提供安全的空间。
锻炼你的身体自主权
这是你的权利决定你想做什么和你的身体。你是否计划怀孕、收养、代孕,堕胎,或没有任何的孩子,你的选择是有效的。
如果你正在考虑避孕,权衡利弊,以确定哪些选项将最好地支持您的需求。
“讨论避孕时,重要的是要首先确定个人的需要和想要的,然后努力找到最好的方法与这些紧密联系在一起的。不只是与选择,最受欢迎的还是第一次,”说恩典钱伯斯博士妇产科医师。
建立一个安全的环境开始
“当我们被教导我们的身体属于我们,我们的角色在我们的健康,因此我们的责任对我们的健康是澄清,”钱伯斯说。
“我们有权了解我们的身体,我们准备与权威做出决定,在需要的时候。”
经历不必要的思想或情感反应会导致你的身体为了给你带来安全感。即使没有一个实际的威胁生命的事件发生在当下,你的感觉是有效的。
考虑花点时间去倾听你的身体没有判断。为此,您可以:
- 观察周围的环境
- 意识到周围的环境如何影响你的想法
- 注意到这些想法是如何影响你的身体和情绪
如果你是舒适,您可以开发一种安全通过仔细见证你的想法和感受。这可能花费时间,但练习正念可以帮助您提倡自己意识。
考虑下面的练习来帮助你放松和让人们意识到,当前的需求:
定心自己在当下
你可以坐着或者站着练习。需要5到10分钟。考虑使用一个毯子或枕头来支持你的身体,。
当你准备好,感觉安全、闭上眼睛或软化你的目光让你的眼睛放松。然后:
- 深呼吸3次通过你的嘴,你的鼻子。如果可能的话,试着加深呼吸每次吸气时,专注于发送你的呼吸你填满你的胃好像一个气球。
- 释放你的呼吸,让你的呼吸恢复到自然状态。
- 花一点时间去观察你的身体接触的点的地板上。如果你想,轻轻地来回岩石如果你正坐着,摆动你的脚趾或者如果你站,为了更好地了解你的身体。
- 当你准备好了,回到寂静,注意你的自然呼吸大约5分钟。你可能会注意到你的呼吸是快速或浅。不要评判你的观察;只是通知。
- 如果你开始经历不舒服的感觉或想法,试着把你的注意力转移到你的自然的呼吸模式。你也可以把一只手的你的身体,你感觉不适承认你的观察。
- 随时发布这种做法如果你太不知所措。
- 当你准备关闭这个实践,用鼻子深吸气和呼气通过嘴巴3次。
- 慢慢把自己带回当下,摆动你的手指和脚趾和闪烁的眼睛开了。
黑人妇女和生产人们需要安全的环境中他们觉得听到和照顾。但是最近的研究发现,许多女性的颜色体验当收到虐待母性关怀。
一个
- 无视他们
- 拒绝了他们的请求帮助
- 未能应对在合理的时间内请求帮助
“赋予黑人女性和清晰的信息关于他们的健康状况,风险因素,以及疾病预防和管理各种选项可以帮助减轻系统常常驳斥了自己的保健问题不正确或未受良好教育的,“Aina说。
考虑下面的解决方案帮助解决黑人女性目前面临的差距在孕产妇健康:
1。增加获得医疗保健质量
根据3月的角,62%美国妇产科护理的沙漠——县没有获得优质孕产妇保健有限——在农村地区,许多女性缺乏保险的地方。
根据2020个研究,55%的黑人女性产后收到预想连续报道,相比之下,75%的白人女性。这减少的机会接受适当的预防,产前和产后护理。
“女性健康,这常常意味着预防保健是没收,紧急,紧急护理成为标准。这是有害的,危险的,特别是当它涉及到获得避孕,”钱伯斯说。
更多美国可以帮助黑人女性在精神卫生保健,减少孕产妇死亡率批准立法扩大医疗补助产后1年。
此外,政策变化需要增加覆盖在怀孕之前预想解决不良健康状况。
2。投资于社区资源
“谈到黑妈妈和生育的人,孕产妇和生殖健康保健服务和程序必须始终根据出生公正和人权框架。
“因为这一原因,BMMA不断强调和集中文化的实践,关注黑人助产护理和全方位黑人领导助产师保健,如声音,以证据为基础的解决方案,在其他干预措施,“Aina解释道。
雷恩佛显示测量的有效性提供给黑人女性的支持。她表达的重要性提供增加投资服务和项目被证明是有效的。
例如,如果一个社区卫生中心提供母乳喂养教育黑人母亲,它可能帮助类之前和之后进行的一项调查。这可以帮助衡量是否当母乳喂养知识提供改进的结果或经验。
3所示。连续birthworkers和医疗专业人士的支持
接收持续的支持从卫生保健专业人士,比如妇科医生和助产士,和那些训练提供护理,比如,助产师,可以改善结果为黑人母亲。
”助产师和助产学护理支持在怀孕期间,分娩,产后降低利率的剖腹产手术,早产和新生儿疾病,和产后抑郁症的可能性,”Aina说。
“当我们中心生孩子的人,他们的经验在骄傲和个人议程,我们将更好地创建黑人女性应得的支持和安全空间,”钱伯斯补充道。
但助产士,妇产科医师,和助产师不能单独做这项工作。创建这些安全空间依赖于所有卫生保健专业人士的支持,包括政策和制度的变化。
“我们只是没有足够的拉,甚至在我们所有人,创建需要的变化。这是比我们所有人,”雷恩佛说。
4所示。提供公正的教育服务
由于内隐偏见,许多医疗专业人士可能先入为主的观念对黑人妇女的保健需要。
有效的沟通可以帮助黑人女性意识到提供的护理,并允许他们表达身体自主权当他们感到不安全。
例如,医疗专业可以请求同意之前调整病人的身体到一个不同的位置。
“这是我们的责任,产科医生和护理人员,来解释为什么我们建议建议,“雷恩佛说。
“为病人自主权和教育提高医疗结果通过允许病人完全与他们的合作医疗从业者。只有当合作伙伴关系是平衡和相互尊重,真正发生,”钱伯斯补充道。
5。为黑人女性提供空间告诉他们的故事
有很多资源和统计数据强调虐待和不公正的,很多黑人女性面临的母性关怀。
但同样重要的是提供平台,鼓励积极的经验分享。
平台也应该允许黑人妇女安全地表达他们对身体的自主改善出生前后的结果。
通过
知识的价值
“当我女儿醒来在半夜和我母乳喂养她,她一直在哭,知识让我知道她会好的。我很害怕,我很担心。但使我的知识。我知道她有足够的湿尿布,如果她有足够的凳子。
“知识,让你有时在半夜的时候,当你觉得没有人除了你。
”如果你没有知识你可能会感到失去了,但它是我们的工作作为产科医生和卫生保健提供者,以确保你知道把你的问题回答,“雷恩佛股票。
缺乏高质量的保健和保险可以增加孕产妇疾病和死亡的机会,本来是可以预防的。这是根植于奴隶制的遗产今天种族主义及其对系统的影响。
系统性的种族主义的直接和间接影响生育的结果。虽然有对未来的希望,重要的是我们面对现实的礼物。
创造变革在孕产妇健康和系统性的种族主义就像抚养孩子:这需要一个村庄。无论你的年龄、种族或性别,需要你的帮助。
如果你需要支持,你并不孤独。考虑到产后支持国际(PSI)资源页面的帮助。
对于那些想要帮助推进公平,质量关心黑人妇女和生育的人,考虑加入BMMA帮助提高认识。
