我们包括的产品我们为我们的读者认为是有用的。通过这个页面上的链接如果你购买,我们会获得一小笔佣金这是我们的流程。
雷竞技app官网 只显示你的品牌和产品,我们支持。
我们的团队深入研究和评估这些建议我们在我们的网站。建立产品制造商解决安全性和有效性标准,我们:- 评价成分和组成: 他们有可能造成伤害吗?
- 核实所有健康声明: 他们结合当前的科学证据?
- 评估品牌: 它与完整性和符合行业最佳实践操作?
当你想开始一个家庭,很难保持耐心。但是怀孕可以花一些时间。跟踪你的基础体温可以帮助您了解自己的生育能力。你将能够更好地预测当你排卵。这可以帮助您找出当你有怀孕的最佳机会。
这就是你应该知道跟踪你的基础体温,如果你准备好一个孩子,或者你正试图避免怀孕。
与排卵包你可以买在商店里,跟踪你的基础体温不会花费你任何东西。没有副作用。
重要的是要理解,生育并不是唯一可能影响你的基础体温。这些因素也有影响:
- 压力
- 睡眠周期中断,或睡眠过多
- 轮班工作
- 疾病
- 旅行和时区的改变
- 酒精
- 妇科疾病
- 某些药物
一些女性也可能排卵没有他们的基础体温波动。
基础体温描述你的体温,当你休息。你的基础体温可以增加最小当你排卵。女性在他们最肥沃的两到三天前这个温度增加。
通过跟踪你的基础体温,你可以猜出个八九当你最有可能排卵。然后你能够确定哪一天做爱怀孕的最好机会。
追踪你的基础体温也可以是有用的,如果你不想怀孕。通过避免性你可能排卵的日子,可以减少怀孕的几率。但请记住,这种方法并不能提供足够的警告。总是使用备份的节育避孕方法。
基础体温跟踪的过程很简单,但它需要一个小的承诺。
- 每天早上起床之前,你会把你的温度和注意图表。您可以使用一个特殊的温度计设计基础体温,或者一个数字口腔温度计。你可以口服、阴道或直肠阅读。一定要每次都使用相同的方法。
- 把你的温度接近每天同一时间。这可能意味着你要设置一个闹钟。你应该尽量保持在30分钟内的平均时间。你应该测量之前至少五个小时的睡眠。
- 情节的温度计数字图表。您可以使用一个生育跟踪应用程序,或者跟踪它自己在坐标纸上。随着时间的推移,可能会形成一个模式。寻找一个改变记录在48小时内温度约为0.4度。当这种转变为三天或更长时间保持不变,很有可能排卵。
- 做爱你最肥沃的天的计划。前两天你期望你的基础体温上升,你会在你最肥沃。请记住,精子体内能存活长达5天。你应该在你的做爱的天。
- 如果你想要小心避免怀孕。如果你跟踪你的基础体温来避免怀孕,不做爱从月经的第一天直到几天后你的基础体温上升。
如果你的基础体温熬夜排卵后18天或更长时间,你可能怀孕了。
可能需要几个月的跟踪你的温度模式出现。连续跟踪三到四个月前使用的数据。
跟你的医生如果你已经制定了几个月,但你的周期不规则,没有出现明显的模式。同样,问医生的偏见的建议如果你的模式是正常,你做爱在你的图表显示最可能的天的生育,和你没有怀孕三四个月。
你不需要一个特殊的温度计测量基础体温,但也有选项,可以阅读你的号码尽可能简单。
Easy@Home数字口腔基底温度计
这种温度计是专门为女性尝试怀孕。功能包括一个闹钟,背光能见度在黑暗中,一个敏感的测量范围,发烧报警和测试完成报警。包括免费的图表。
发现它在亚马逊。
基体由iProven温度计
这种高度准确的温度计是专为日常阅读早上的第一件事。温度计追踪你的最后测量温度,所以您可以将其记录在你的图表只要你喜欢。这是一个实际的体温温度计,不是一个预测温度计。这意味着它可能需要更长的时间调查调整,但它会产生最准确的阅读。免费图表表可供下载。
发现它在亚马逊。
iBasal数字温度计
闹钟,敏感性对穿越一个学位,周期跟踪,和人口图10前阅读,这个温度计是一个全面的选择。它也将帮助你解释你的温度计读数,这样你就能准确地预测生育。
发现它在亚马逊。
你需要开始跟踪你的基础体温是一个温度计和一些方法跟踪日常读数。记得是一致的。每天早上第一件事就是把你的温度在同一时间。精度是非常重要的。
跟踪一个完整周期后,回顾你的结果。图表几个月你可以寻找模式。如果你需要帮助口译记录,网上有很多可用资源。你的医生也能有所帮助。