Zoophobia指的是对动物的恐惧。大多数时候，这种恐惧是针对一种特定的动物。然而，患有动物恐惧症的人也可能害怕所有或许多类型的动物。
动物恐惧症是众多类型之一特定恐惧症．一种特定的恐惧症是一种焦虑性障碍在这种情况下，你对动物、物体或情况有强烈的、夸张的恐惧。
动物恐惧症有多普遍?
总的来说，特定恐惧症很常见。根据国家心理健康研究所(NIMH)的数据，大约
动物恐惧症是其中之一最常见的类型特定的恐惧症。一个
动物恐惧症的确切原因尚不清楚。可能有几个因素会导致这种情况的发展，包括:
- 消极的体验。与动物相处的负面经历可能会让你害怕它。例如，被狗袭击的人可能会害怕狗。
- 学习行为。我们也可能从亲近的人那里学会害怕动物，比如父母或兄弟姐妹。例如，如果你的父母害怕蜘蛛，你可能也会学会害怕它们。
- 遗传学。有可能遗传学也可能在特定的恐惧症中发挥作用。
- 恐惧的处理。我们处理恐惧焦虑以不同的方式。有些人可能只是比其他人更焦虑，使他们更容易患上某种特定的恐惧症。
特定恐惧症的主要症状之一是对某物的极度恐惧。与恐惧对象实际呈现的威胁相比，这种恐惧通常被夸大了。
在动物恐惧症的情况下，人们在接触动物时会感到强烈的恐惧。值得注意的是，暴露并不意味着动物真的存在。患有动物恐惧症的人在以下情况下也会感到恐惧:
- 想想动物
- 谈论动物
- 听说一种动物
- 看动物的图片或视频
患有动物恐惧症的人也会避免与动物接触的活动。一些例子包括避免看自然纪录片，去动物园，甚至当他们有宠物的时候去朋友家。
还有一些与特定恐惧症相关的身体症状。例如，患有动物恐惧症的人在接触动物时也可能会经历以下情况:
儿童恐兽症的症状
患有动物恐惧症的儿童可能会出现其他症状，包括:
- 冻结
- 哭
- 抱住
- 大发脾气
有人可能会对任何一种动物产生动物恐惧症。也有可能有人有对所有动物的恐惧．然而，一些与动物有关的恐惧症比其他的更常见。这些包括:
- 极度厌恶(怕猫)
- 蜘蛛恐惧症(害怕蜘蛛)
- 恐蝙蝠症(害怕蝙蝠)
- 恐犬病(怕狗)
- entomophobia(怕虫)
- 恐马症(害怕马)
- 蠕虫恐惧症(害怕蠕虫)
- 爬行动物恐惧症(害怕爬行动物)
- 鱼恐惧症(怕鱼)
- mellisophobia(害怕蜜蜂)
- 恐鼠症(害怕老鼠)
- 蛇恐怖症(怕蛇)
- ornithophobia(怕鸟)
- ranidaphobia(害怕青蛙和蟾蜍)
从上面的列表中，有两种动物与众不同——蛇和蜘蛛。一个
如果你有动物恐惧症，你可以做一些事情来帮助你应对:
如果你发现恐惧症的身体症状正在干扰你的日常生活，联系心理医生可能是一个好主意心理健康专家精神病学家或心理学家。
特定的恐惧症会干扰你生活的一些方面，包括:
- 与朋友和爱人的关系
- 工作或学校
- 社会互动
- 日常活动
一个心理健康专家可以和你谈谈你的感受和症状利用这些信息，他们可以制定一个适合你的治疗计划。
现在让我们来看看针对动物恐惧症的不同治疗方案。
暴露疗法
在暴露疗法中，你会逐渐暴露在你恐惧的对象面前。在第一个疗程中，暴露在会导致最少焦虑的环境中。与你的治疗师一起工作，你会逐渐建立更多的焦虑引起的情况。
让我们以一种特定类型的动物恐惧症，恐鸟症(恐鸟症)为例，说明这种疗法如何随着时间的推移而发展。我们将从最初的场景开始，然后转向最容易产生焦虑的情况。
- 想想鸟类
- 谈论鸟类
- 看着一张鸟的照片
- 听鸟鸣声
- 观看不同种类鸟类的录像
- 去动物园看鸟
- 触摸或抚摸一只鸟
- 让一只鸟坐在你的手臂或肩膀上
作为暴露疗法的一部分，你的治疗师还会教你一些技巧，帮助你管理因恐惧而产生的焦虑感。这些可以包括呼吸技巧以及放松技巧．
暴露疗法并不总是意味着动物会亲自出现。一个
认知行为疗法(CBT)
认知行为治疗通常与暴露疗法结合。在治疗师的帮助下，你会克服导致恐惧症的消极想法和感觉。然后，你将重塑这些信念和情绪，以减少你的恐惧。
药物
药物通常只在短期内用于特定的恐惧症。在某些情况下，它们可能有助于你在接受治疗时应对焦虑。
然而，苯二氮卓类药物通常不用于治疗恐惧症。根据
记住，在服用任何药物之前，一定要与你的医疗保健提供者交谈。
Zoophobia是对动物的恐惧。它可以指对特定动物的恐惧，也可以指对所有动物的恐惧。动物恐惧症是一种最常见的特定恐惧症。最常见的动物恐惧症是蛇和蜘蛛。
患有动物恐惧症的人在动物周围时会感到非常焦虑。与动物实际构成的威胁相比，这种感觉通常被夸大了。身体症状也会出现。
动物恐惧症可以通过治疗来治疗，偶尔也可以使用药物。如果你有一种与动物有关的恐惧，这种恐惧严重干扰了你的生活，你可能要考虑联系心理健康专家来谈谈。