当大多数人想到阴茎健康,他们认为关于性传播感染(性病)和勃起功能障碍(ED)。
虽然这些条件可以影响健康的你的阴茎,阴茎健康是比这更多。
有很多不同的东西,会影响你的阴茎的健康,包括你的卫生习惯,生活方式的改变,任何潜在的健康状况。
这是你需要知道你的阴茎保持在最佳状态。
很多不同的事会影响阴茎的健康。和“阴茎健康”,我们的意思是:
- 你小便舒适的能力
- 你获取或维持勃起的能力
- 你的生育能力
下列因素可能会影响你的阴茎的健康:
激素水平
艾德可能是由于荷尔蒙失衡,比如低睾酮水平。低睾酮水平可以由许多不同的因素,在本文中,我们将讨论。
年龄
随着你年龄的增长,你更可能经历性障碍就像埃德。这其中的部分原因是,随着时间的推移你的睾酮水平自然会下降。
健康状况
高血压,糖尿病和某些神经疾病可能导致ED。心理等条件焦虑和抑郁症也会加剧。
性
如果你想做爱不戴避孕套,确保你和你的伙伴定期检测性传播感染,或保持一夫一妻制的关系和别人自由的性传播感染。
否则,正确使用避孕套你每次做爱是唯一的方法来减少你的风险。
粗暴的性行为也可以伤害你的阴茎。例如,把包皮突然撕裂。意外地弯曲你阴茎勃起的阴茎会导致创伤性骨折。
药物治疗
某些形式的药物可以增加你的机会。找一个医生或其他医疗服务提供者如果你认为你的药物导致ED或其他性功能障碍。
卫生
练习良好的卫生习惯对你的健康是至关重要的。洗你的阴茎和腹股沟区经常保持清洁。
可怜的卫生会导致的阴茎垢油性,不合法的,刺激性的物质发生包皮下面。
如果阴茎垢堆积,则会导致相邻的皮肤炎症。这可能是不舒服,可能是一个原因龟头炎,一个条件的阴茎变得红和发炎。
即使有割过包皮的阴茎,不到理想的卫生会导致阴茎刺激和炎症,包括龟头炎。
阴茎健康需要一个全面的方法。换句话说,照顾你的一般卫生的各个方面对你的阴茎的健康很重要。这尤其重要,因为一系列不同的健康状况会影响你的生育能力和阴茎的健康。
保持水分
水合作用对你的整体健康是重要的,以及你的阴茎的健康。之间可能有联系脱水和艾德,所以尽量让每天大约两公升的水。
吃均衡的饮食
均衡的饮食是关键,帮助你减少你患糖尿病和心脏病的几率,这两种可能导致ED。
一个
研究人员发现,那些经常食用类黄酮不太可能发展。
某些食物也可以提升你的睾丸素水平,改善你的生育能力。这包括:
- 菠菜
- 辛辣食物和辣椒素
- 鳄梨
定期锻炼
适度的体力活动可以减少你的机会。
一个2015年的研究看着ED和最近的心肌梗死,通常被称为心脏病发作。它发现一个家庭走程序可以减少。
试着每周锻炼至少几次,甚至时常快步走可以改善你的阴茎健康。
盆底练习
盆底锻炼经常与阴道健康,但他们可以有利于每个人。
这些练习可以提高你的能力和维持勃起状态,以及防止排尿后运球。
一个小
额外的35.5%,尽管他们没有完全恢复正常功能,整体勃起功能改善。
你可以做基本的凯格尔运动通过挤压肌肉你小便。挤了5秒,放松,重复做10轮。最终,做20众议员每天做两到三次。
保持健康的体重
保持健康的体重可以减少糖尿病的几率,高胆固醇和心脏病,所有这些影响你的阴茎健康。
练习压力管理
练习压力管理非常适合你的整体健康和你的阴茎的健康。
压力和焦虑会影响你的性功能和生育能力。压力也会增加患心血管疾病的可能性,这可能导致ED。
压力管理技巧包括:
实践睡眠卫生
睡眠对于你的血管健康很重要,影响你勃起的能力。
似乎有阻塞性之间的联系睡眠呼吸暂停和艾德,可能是因为睡眠不足会导致低睾酮和其他荷尔蒙失衡。
避免烟草
吸烟是与教育密切相关。
一个
吸烟还可以减少你的生育能力。
适量喝酒,如果
与烟草一样,过度饮酒会导致许多健康问题,从而反过来影响你的阴茎健康。
您可以使用温水清洗你的阴毛和无味,温和的肥皂。不要使用严厉的肥皂或灌丛面积太硬,敏感皮肤的面积可以激怒了。
确保你:
- 洗你的阴阜和阴茎的底部周围的皮肤,以及你的大腿之间的皮肤和你的阴阜。汗水可以收集。
- 洗你的阴茎轴。
- 如果你有包皮,轻轻地把它洗。这有助于防止阴茎垢积聚,这可能导致龟头炎等病症。
- 洗你的阴囊和周围的皮肤。
- 洗你的会阴(块皮肤你的阴囊和肛门之间)。
- 洗你的肛门附近和臀部之间的脸颊。
最好是洗你的阴茎你每次洗澡。
你自己洗,检查你的腹股沟周围的皮肤性病的症状。这包括:
- 不寻常的放电
- 皮疹
- 水泡
- 疣
有些人喜欢打扮自己的阴毛,而其他人没有。你是否培训你的阴毛是你的决定。
如果你想删除或修剪你的阴毛,记住你的皮肤类型。这将帮助你避免剃刀烧伤和其他不适。
剃须
剃须算是一种“无痛”方法,去除头发。重要的是要采取一定的预防措施来避免皮疹。
你的头发生长在同一方向剃。剃须时使用剃须膏和应用可的松奶油后减少刺激。
从来没有与别人分享剃须刀,你使用前消毒。如果您使用一次性剃须刀,取代它们。
打蜡或线程
打蜡是应用热蜡皮肤和拉头发的毛囊。
线程涉及扭线周围的头发,拖着他们的根。
打蜡和线程可以不舒服——这一切都取决于你的个人痛苦宽容。
如果处理不当,这些去除方法会导致肿胀和皮疹。
不舒服你可以减少你的风险通过访问一个专业上蜡机或穿线器。
化学脱毛
脱毛膏分解蛋白质头发这样它就可以被冲走,删除。
虽然它可以是一个有效的方法去除头发,有些人发现脱毛霜刺激皮肤。
你不应该使用这些霜如果你的皮肤敏感或化学过敏。
如果你使用脱毛膏,不要直接把它应用到你的阴茎。
修剪
如果你不想删除全部的头发,你可以用剪刀修剪或电动微调。
一定要消毒剪刀之前和之后使用。你应该只使用这些剪刀梳理——将它们用于其他任务可以传播细菌。
有很多方法来防止性传播感染。
接种疫苗
的
这样做在年轻的时候之前,你性活跃——确保你之前防止人乳头状瘤病毒暴露在病毒。
但是如果你没有接种作为一个孩子,你可能仍然受益于接种疫苗作为一个成年人。跟医生或其他医疗服务提供者来了解更多信息。
进行测试后,每一个新伙伴
许多性传播感染是无症状的,这意味着你不会有明显的症状。
出于这个原因,重要的是要与新伴侣做爱之前进行测试。你和你的伴侣应该得到测试。
如果你或合作伙伴有感染,你可以采取一定的预防措施,防止它从你们之间传播。
例如,如果你有艾滋病毒,你的伴侣特鲁瓦达Truvada(暴露前预防也称为预科)帮助防止感染。
你每次都使用避孕套做爱
使用避孕套——每次你口交,阴道或肛门——最好的办法是帮助防止某些性传播感染的传播。
如果你不想使用避孕套,确保你和你的伙伴没有任何性病。
如果你怀疑自己感染性病,尽量不要恐慌。大多数都是可以治疗的,什么值得羞耻的东西。跟一个卫生保健提供者。他们会帮助你找到你的症状的原因,建议你在任何后续步骤。
在这一点上,你可能会有更多的关于阴茎健康的问题。下面是一些常见的担心,许多人。
如果你割包皮真的重要吗?
包皮环切术有其优点和缺点。你是否受过割礼,重要的是定期清洗。
如果你有包皮,把它轻轻地和清洁避免阴茎垢堆积。割过包皮的阴茎更容易被激怒或烦躁了,所以使用宽松的棉质内衣。
包皮环切不会影响生育,但未受割礼的阴茎更容易受到性传播感染,等条件龟头炎。
养成良好的卫生和安全的性行为可以减少你获得这些条件的机会。
它无论你是“种植”或“淋浴”?
到目前为止,没有任何科学信息显示是否“种植”或“淋浴”是更好或更健康。都是完全好了,所以接受任何分类你的阴茎可能落入!
这是正常的你的阴茎弯曲或一条曲线吗?
稍微对你的阴茎是很正常的曲线,但是如果你有一个重大的弯曲和痛苦在你的阴茎勃起的时候,你可能有佩罗尼氏病。
这种情况可能会导致一些不适。通常是由创伤引起的损伤。
如果你担心你可能佩罗尼氏,看医生或其他医疗服务提供者。
“使用它或失去它”是真的吗?
许多人认为,性是一个“使用它或失去它”的事情——如果你停止做爱,到头来你会努力做爱。
而这是真的频繁的性行为有许多健康益处并且可以提高你的性冲动,没有证据这贞洁可以永久或严重损害你的阴茎。
哪有这样的事太多或者太少射精吗?
如果你注意到你射精较低的音量比平常的精液,这叫做认为精液体积减少(PEVR)。
这可能是由于很多东西,包括抑郁,糖尿病和某些睾丸条件。它也可能是药物的副作用。
你怎么能保持阴茎敏感性随着你的年龄?
组织你的阴茎可能会失去敏感性随着你的年龄。这可能是由摩擦引起的,所以穿宽松的棉质内衣,而不是紧张,粗糙的内衣。
你怎么能保持你勃起的能力?
采取措施减少患心脏病和糖尿病的风险,这两种可能导致ED——可以帮助你保持你的勃起的能力。
你能做什么来促进生育吗?
某些食物可以促进生育。例如,菠菜含有镁,它能提升你的睾酮水平。
西红柿和胡萝卜可以增加你的精子计数和能动性。
除此之外,健康的生活方式有助于维持生育能力。
如前所述,避免吸烟和酒精,吃均衡的饮食和锻炼对阴茎的健康都很重要。
可以如果你尿改变颜色吗?
你的尿液可以改变颜色取决于你有多补充水分:
- 清晰的尿液可能意味着你中途需要停下来小便。
- 黄色琥珀尿液被认为是正常的。
- 橘色或棕色尿液可能意味着你脱水。
有些颜色可能也是一个引起人们的关注。
例如,血腥,多云,蓝色或绿色的尿液可以表明你有感染或其他健康状况。
看医生如果你经历不寻常的颜色变化或一致性。
如果你开始撒尿了比平时更多的什么?
尿频可能的标志:
如果你尿比平时更多,你认为是错误的,联系医生。这是特别重要的,如果你经历在排尿烧灼感。
是正常的你的阴茎闻吗?
你的腹股沟可能自然地味道有点像汗,汗水的常见。这种气味可以减少通过日常洗涤。
然而,不应该辛辣的气味。一个不愉快,年代悟道的阴茎可以表明你有一个条件,如:
如果气味不清楚仔细的洗,看医生的诊断。
如果你的阴茎痛或发炎怎么办?
如果你的阴茎痛或发炎,可能是某些阴茎条件的一个标志。这包括:
不管原因,疼痛和炎症可能不舒服,所以看到的医疗服务提供者。他们可以帮助你找到解脱。
你有可能破坏或断裂的阴茎吗?
尽管阴茎没有骨头,术语“阴茎断裂”常被用来指阴茎内衬变得撕裂伤。这通常是由于粗糙性。
如果你骨折你的阴茎,它将黑色和蓝色,压平,它可能会出现噪音。这被认为是一个医疗紧急情况,需要立即注意。
理想情况下,您应该看到一个阴茎体检医生每年一次。
否则,你应该就医经验:
- 瘀伤的阴茎
- 黄色,绿色,或不寻常的阴茎放电
- 阴茎肿胀或发炎
- 水泡,皮疹,疣,或溃疡或接近你的阴茎
- 燃烧,疼痛,或当你小便出血或射精
- 性交痛
- 疼痛在勃起
- 难以获取或维持勃起
检查你的腹股沟经常感染和其他疾病的迹象。
如果你有任何问题,不要犹豫向医疗服务提供者。他们可以帮助让你心情舒畅,建议你在任何后续步骤。