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母乳喂养是母亲为婴儿提供生命最初几个月所需的所有营养和食物的一种自然方式。它还可以帮助母亲们更快地从分娩中恢复过来。
美国儿科学会(AAP)和世界卫生组织(WHO)建议第一个孩子完全用母乳喂养
之后，两个组织都建议生孩子开始吃其他食物，如水果、蔬菜和谷物。他们补充说，婴儿应该保持一定程度的母乳喂养。
然而，母乳喂养的决定是个人问题。不是每个人都能或想要母乳喂养。有其他方法可以帮助婴儿成长和茁壮成长。
在决定是否母乳喂养时，你可能会遇到强烈的意见。这使得收集你自己的信息，以便为你的家庭制定最佳选择变得很重要。
这篇概述将解释母乳喂养的好处、缺点、你需要考虑的因素等等。
母乳喂养有短期和长期之分健康的好处母亲和婴儿。对宝宝来说，这些好处包括:
- 减少感染。母乳喂养的婴儿与较少的儿童感染之间存在相关性，例如耳朵，
呼吸 ,肠道 感染也更少感冒． - 提高对病毒和细菌的免疫力。母乳中含有
免疫球蛋白 也就是来自母亲的抗体。这些蛋白质有助于加强婴儿的免疫系统，使其能够自我保护。 - 降低婴儿猝死综合症(SIDS)的风险。母乳喂养的婴儿风险更低为婴儿猝死症在婴儿出生后的第一个月和第一年。
- 更健康的体重。母乳喂养的孩子可能有
低利率 的儿童肥胖与配方奶喂养的婴儿相比。 - 降低患糖尿病的风险。母乳喂养可降低儿童患上述两种疾病的风险
1型 而且2型 糖尿病 - 满足不断变化的营养需求。婴儿在一岁的不同阶段需要不同水平的营养。母亲的乳汁会
自然的变化 满足孩子的需要。
母乳喂养的好处不仅仅是对婴儿。母乳喂养的母亲也会从母乳喂养中获益。这些好处包括:
母乳喂养确实有一些缺点。如果你想决定母乳喂养是否适合你和你的婴儿，请记住这些考虑因素。
这些考虑因素包括:
- 不适。许多人在开始母乳喂养后的第一周或10天会感到不适和疼痛。这通常是暂时的，但它会使第一次喂养变得困难。
- 缺乏灵活性。初为母乳喂养的母亲常常受到婴儿喂养时间表的限制。在最初的几周，婴儿可以吃每天多达12次。这可能会使杂耍工作、跑腿和其他任务变得困难。
- 无法测量牛奶。在母乳喂养中，很难知道你产了多少奶，婴儿吃了多少奶。你需要依靠其他因素，比如婴儿的体重和每天的湿尿布，来知道他们是否吃得足够。
- 限制饮食和药物。如果你正在母乳喂养，你会和你的婴儿分享很多东西，包括食物、药物和酒精。极少量的这些物质可以通过你的乳汁传给你的婴儿。虽然大多数都太小了，不会有问题，但在哺乳期间，你需要避免某些东西。
对于那些因为医疗原因选择或需要使用配方奶的人来说，配方奶是母乳的营养替代品。
婴儿配方奶粉在美国的销售是由食品和药物管理局监管的。虽然配方奶与天然母乳不完全匹配，但它确实有丰富的种类:
- 维生素
- 矿物质
- 蛋白质
- 脂肪
- 碳水化合物
这是婴儿成长和茁壮成长所需要的营养。选择配方奶的妈妈可以放心，她们的宝宝吃得很好。
婴儿的身体处理配方奶的速度不如母乳快。这可能会让你或其他照顾者在喂食之间有更多的时间。
然而，配方奶成本很高。根据宝宝使用的类型和数量，一个月的供应可能超过100美元。
在宝宝出生前，你的身体就会开始分泌母乳。它让你为婴儿的到来做好准备，并让你立即给他们提供所需的营养。
你的第一次喂食可能是在分娩后的几个小时内。第一次母乳叫做初乳．它是一种粘稠的黄色物质，富含营养。它可以帮助宝宝的胃肠系统为未来的喂养做好准备。
在分娩后的短短几天内，你的身体会开始产生一种不同类型的母乳。这种牛奶也非常丰富的营养，将完全支持您的婴儿在他们的第一个月。
母乳喂养是一种亲密的锻炼。你将了解宝宝的饥饿暗示，他们将学会对你的身体做出反应。
当然，你们会有很多时间在一起。在最初的几个月里，每天要喂宝宝8到12次。
除了为你的孩子提供营养外，通过母乳喂养经历的皮肤接触是一种增强母子关系的好方法。
母乳喂养是一个自然的过程。但这并不意味着这很容易。事实上，母乳喂养是一项技能。这必须通过学习和练习，直到你和宝宝都觉得正常为止。
首先让你的宝宝在一个舒适的哺乳姿势那是对着你的。如果婴儿必须扭动他们的脖子，他们可能不会很好地母乳喂养。
从胸罩或衬衫上揭下胸部。用乳头轻轻抚摸宝宝的下唇。他们的嘴会自然地张得很大，他们的舌头会成杯状并降低到嘴里。
把宝宝的嘴直接放在你的乳头上。它们会本能地闭合并开始画画。
如果你看到宝宝的嘴唇向外噘着，他们的嘴盖住了你的乳头和大部分深色乳晕，你就知道宝宝的嘴的位置是正确的。
如果你感到任何不适或疼痛，轻轻打破婴儿的吸盘。用小手指在宝宝的嘴角和乳头之间滑动。下推。门闩会弹开。把宝宝拉开。
在把宝宝抱回乳头前，尽量让他们张开嘴巴。重复这些步骤，直到你的宝宝能舒服地哺乳，并且有节奏地哺乳为止。
建立良好的奶嘴可以帮助宝宝获得足够的奶水。它也会防止你的疼痛和不适。
如果你仍然挣扎于生产一个强大的闩，谈谈你的儿科医生或哺乳顾问。他们是来帮助你的。
有时身体上的问题会妨碍宝宝正常母乳喂养，包括:
所有这些都是可以克服的，但你可能需要额外的指导。
许多妈妈在母乳喂养的头几天会感到疼痛。这很常见。你可以采取一些步骤来帮助缓解哺乳时乳头疼痛直到它完全消退:
- 从乳头疼痛最小的地方开始母乳喂养。吸力最强的时候是宝宝最饿的时候。当它们被填满时，吸力会变弱。
- 穿更合身的胸罩。紧身胸罩会摩擦和刺激你的乳头。寻找能够在乳头周围提供适当支持和保护的特殊哺乳胸罩。
- 晾干的乳头。在母乳喂养后穿上衬衫或胸罩之前，请确保乳头完全干燥。牛奶中的水分会刺激皮肤。
- 在乳头上放一条温暖湿润的毛巾。高温有助于减轻疼痛。
- 询问有关霜或药膏的情况。你的医生可能会建议你使用一种非处方产品来缓解刺痛和不适。几种母乳喂养安全的选择是可用的．
你想了解更多关于乳头痛和母乳喂养的知识吗?读13种方法来控制母乳喂养引起的乳头疼痛．
母乳喂养与鹅口疮
如果你开始感到乳房突然剧烈疼痛，你可能患有乳房癌画眉感染．鹅口疮是一种真菌感染。它生长在温暖潮湿的环境中。宝宝的嘴可以发育口腔鹅口疮了。
哺乳母亲感染鹅口疮的症状包括剧烈、突然的疼痛。乳头或乳晕周围的皮肤可能会剥落。乳房摸起来很软。
患有鹅口疮感染的婴儿可能会在脸颊内侧、舌头或牙龈上出现白色斑块。
如果你怀疑你或你的宝宝已经感染了，就去看医生。
在母乳喂养的情况下，很难准确地知道宝宝每次摄入的奶量。与其试图测量盎司，不如在其他地方寻找迹象:
- 你的宝宝会产生很多脏尿布。母乳充足的婴儿每天有6到8个湿尿布。
- 你的宝宝长胖了。在分娩后最初几天体重下降后，你的宝宝应该开始稳步增加体重。如果体重持续下降，你可能没有分泌足够的乳汁。如果宝宝体重没有增加，请咨询儿科医生或哺乳顾问。
- 你的宝宝没有饥饿的迹象。吃饱了的婴儿很满足。如果你的宝宝更频繁地表现出饥饿的迹象，他们可能每次都没有得到足够的牛奶。
以下是多少尿布能让宝宝吃饱的快速分析:
| 出生日期 | 湿尿布的数量 | 脏尿布的数量 |
|---|---|---|
| 1 - 3 | 1 - 2 | 1 - 2 |
| 4 | 4 - 6 | 4 |
| 5-28 | 6 + | 3 + |
在宝宝出生的头24小时内，哺乳顾问可能会来医院看望你。这些医疗保健提供者接受培训，帮助母亲学习母乳喂养。
他们会在你哺乳时看着你，提供指导和纠正。它们可能会帮助你理解一个好的门闩是什么感觉。他们也可以回答你的任何问题。
在你离开医院后，如果你有问题，需要建议，或想要额外的培训，你也可以寻求哺乳顾问。记住，母乳喂养是一项学习技能。这需要时间和练习。
你的保险可以包括一位哺乳顾问。要找到一个，询问你的保险提供商关于你的福利，以及他们是否有一个覆盖哺乳顾问的名单。你的医生或儿科医生可能也熟悉哺乳顾问。
同样，你分娩的医院可能会有人给你建议。你也可以向朋友和家人征求建议。
没有具体的哺乳期母亲的饮食但你确实需要摄入比那些不给婴儿喂奶的母亲更多的卡路里。确切地说，你需要什么取决于你的婴儿的年龄和你母乳喂养他们的频率。
在前六个月，你需要额外的
不要用加工食品或空热量来补充你的饮食。饮食要均衡，包括蛋白质、蔬菜、水果和健康脂肪。
你也应该喝足够的水。你每天用母乳产生大约25盎司的液体。渴了就喝。注意你需要更多水的迹象，比如尿液颜色变深、口干或尿频。
你可以在这里了解更多关于饮食和母乳喂养的知识:
母乳喂养和催乳剂
你可以使用催奶剂试着增加你的牛奶供应．有些食物含有这些天然的助乳剂。许多非处方母乳喂养补充剂含有天然助乳剂，如胡芦巴，奶蓟草和malunggay。
一旦你重返工作岗位，继续母乳喂养是有可能的。事实上，很多人都这样做。这只需要一些计划，并与你的宝宝一起工作，使过渡无缝衔接。
在美国，有病人保护和平价医疗法案要求大多数雇主为母乳喂养的母亲提供一个房间，在婴儿出生的第一年，她们可以舒适地吮吸母乳。
这使您有机会在远离婴儿的情况下保持母乳喂养。
你必须让你的宝宝从母乳喂养过渡到喝奶瓶里的母乳才能做到这一点。考虑在白天用奶瓶代替母乳喂养，让宝宝习惯奶瓶喂养。这意味着你还需要在返回工作之前开始泵血。
要做到这一点，每天早上和晚上都要喂奶，但白天要吸够一瓶奶。此外，要计划在平常喂奶的时间抽奶，这样你就能保持稳定的奶水供应。
在你计划回去工作的前几周开始这个过程。如果你打算马上回去工作，你也可以在孩子出生后立即开始这个过程。
如果对你和你的家人更容易或更有效的话，你也可以把母乳和配方奶粉结合起来。
你想知道如何安全储存和使用母乳吗?读如何安全储存、使用和解冻冷冻母乳．
美国妇产科医师学会(ACOG)、美国儿科学会(AAP)和世界卫生组织(WHO)等领先的卫生保健组织建议在婴儿生命的前六个月采用纯母乳喂养。
在那之后，你可以开始吃固体食物。这将开始减少你母乳喂养的时间。
ACOG和AAP表示，补充母乳喂养对一整年都有好处。谁建议你可以练习延长母乳喂养母乳喂养宝宝直到两岁。
但何时停止母乳喂养是个人决定。做对你和你的家庭最有利的事情。
给宝宝断奶是一个过程，但可以完成。你可以跟着宝宝走使自然当他们开始吃其他食物，喝牛奶、果汁或其他饮料时。
或者你可以负责决定什么时候开始断奶。这可能会遇到一些阻力，但时机和毅力可以帮助你克服任何障碍。
慢慢来。逐渐减少母乳喂养的次数。这有助于你的宝宝适应缩减喂养。你的乳房也会自然停止分泌乳汁。
一开始，白天喂食可能是最容易跳过的。在正常喂食期间，你可以通过找一项活动或离开家来让你的孩子忙起来。
在此期间避免正常哺乳点。熟悉的场景可能会让你对宝宝产生渴望。通过引导你和宝宝远离那些椅子、床或其他地方，你可以帮助改变习惯。
母乳喂养的决定是个人的选择。不是每个人都能或想要母乳喂养。母乳喂养只是在宝宝生命中重要的最初几个月为他们提供适当营养的一种方式。
为了帮助你度过这个过程，充足的休息、均衡的饮食和保持水分是很重要的。这将使你的乳汁供应充足，精力充沛，这样你就可以以你想要的方式保持母乳喂养。
