深眠状态是睡眠障碍导致异常行为时睡觉。睡眠的行为可以发生在任何阶段,包括过渡觉醒来睡觉反之亦然。
如果你有一个深眠状态,你可能会移动,说话,或在睡眠中做不寻常的事情。别人可能会认为你是清醒的,但实际上你是无意识的。你通常不记得这件事了。
异态睡眠是很常见的,他们很难得到宁静的睡眠。他人的行为也会干扰睡眠在你附近。
此外,一些异态睡眠可能是危险的,因为你不知道你的环境。他们也可以有健康的副作用,如心理压力。
就像其他睡眠障碍,异态睡眠是可以治愈的。请继续阅读,了解异态睡眠的原因和类型以及治疗方案。
上半年出现一些异态睡眠的夜晚,在non-rapid眼动睡眠。其他发生在夜里晚些时候,在快速眼动睡眠。
梦游
梦游梦游病,是当你走动而睡。这是一个常见的深眠状态。它还可能涉及梦呓或在房子周围做正常的活动。
通常,梦游发生在晚上。它甚至可以发生在白天打个盹,小憩一下。
梦呓
另一个常见的深眠状态是梦呓,也被称为说梦话。当你说话时睡着了。
梦呓可以涉及广泛的讨论,从喃喃自语到完整的对话。
与梦游、梦呓期间可能发生的任何部分。说话通常是在较浅的睡眠状态更容易理解。
睡眠呻吟
Catathrenia睡觉时大声呻吟。通常,当你慢慢地深呼气。呻吟可以包含不同的声音,如:
- 咆哮的
- 大声哼唱
- 高音开裂的声音
睡眠呻吟经常被误认为打鼾。但与打鼾,呻吟不是相关的呼吸问题。
噩梦
噩梦麻烦,强烈的梦想导致愤怒,焦虑,或恐惧。如果噩梦经常发生,它叫做噩梦障碍。
这深眠状态可以很难入睡。在某些情况下,多个噩梦可能发生在一个晚上。
一般来说,噩梦发生在REM睡眠期间,当你的梦想。
夜惊
一个夜惊,或睡眠恐怖,让你突然醒来惊恐状态。恐惧可以持续30秒到5分钟。
夜惊也与:
- 哭
- 尖叫
- 快速的心跳
- 出汗
- 皮肤冲洗
不像噩梦,夜惊通常涉及没有梦想的活动。夜惊通常也发生在非快速眼动睡眠期。
尿床
尿床或夜遗尿是不自觉地在睡眠中小便。这是最常见的儿童,特别是在以下的孩子6岁。
通常,尿床时膀胱尿液超过它所能容纳的量。某些情况下,没有一个根本原因,而另一些则由于条件尿路感染。
精神混乱的冲动
精神混乱的兴奋当你醒来是一个非常困惑的状态。你可能不能理解你在做什么和你在哪里。
其他行为包括:
- 缓慢的演讲
- 可怜的记忆
- 哭
- 慢的反应时间
磨牙
在睡眠磨牙症,你握紧磨牙齿睡觉的时候。这些行为会导致:
- 牙齿疼痛或敏感性
- 下巴,脸,或颈部疼痛
- earache-like疼痛
睡眠饮食失调
睡眠饮食障碍是暴食在非快速眼动睡眠期和饮酒。你可能会部分或完全清醒。
通常,暴食事件反复发生。特定的行为包括:
- 不同寻常的食物(像一根黄油)或食物组合
- 很快就吃和喝
- 食用有毒食品,如未煮过的肉
REM睡眠行为障碍
在REM睡眠行为障碍(RBD),有生动的梦和行动在REM睡眠。
不同于梦游或睡眠恐怖,当人往往混淆。RBD,通常可以很容易醒来,记得梦想。
典型的RBD的行为包括:
- 抓住
- 冲
- 大喊大叫
- 踢
- 跳
其他异态睡眠
有些异态睡眠不太常见。更不寻常的类型包括:
- 睡眠短信。睡眠短信当你在睡眠期间发送短信。
- 睡眠性交。在睡眠性交睡觉时,你表现出来的性行为。
- 爆炸头综合症。当你入睡或醒来,你想象一声,突然的噪音在你的脑海中。
- 睡眠幻觉。这是一个幻觉你可以看到,感觉,或听到。它可以发生在入睡或醒来。
- 睡眠抓挠。抓在睡眠时发生。你可能醒来与划痕、出血或削减。
- 睡眠驾驶。虽然罕见,可以开车睡着了。这是一种梦游,是非常危险的。
有许多可能的原因深眠状态。障碍可能与多个触发器,包括:
深眠状态影响更多的孩子比成年人。这是儿童最常见的神经或精神疾病,如癫痫或注意力缺陷多动症。
导致压力和睡眠不足也可以触发孩子深眠状态。
然而,孩子们通常深眠状态是因为他们的睡眠周期是不成熟的。这意味着清醒和睡眠之间的界限是不发达,导致混合的意识状态。
大多数孩子的青春期。
与成年人相比,儿童深眠状态可能经历更多的哭泣和恐惧。他们可能害怕独自睡觉。
如果你的孩子有睡眠行为异常,请记住,他们并不是故意这样做的。重点是支持,而不是惩罚他们。
例如,如果他们尿床,鼓励他们睡前使用浴室。
你的初级保健医生可以帮助诊断深眠状态。他们可能会有你看到一个睡眠专家,谁能进一步检查你的睡眠行为。
诊断通常包括:
- 病史。医生会询问潜在的医疗条件,目前的药物,家庭历史,和生活方式。
- 睡眠的历史。睡眠日记可以显示你的睡眠行为模式。如果你与某人一起生活,他们可以观察你的睡眠。
- Polysomnogram。在一个polysomnogram一夜之间,你睡在实验室专家可以分析你的睡眠行为。他们会记录你的脑电波、呼吸和心率做出诊断。
深眠状态取决于治疗的类型和严重性。你的医生可能会建议以下:
药物治疗
如果你的深眠状态或反复出现的频繁,药物可以帮助管理。最好的选择取决于你的症状。
药物用于治疗异态睡眠的例子包括:
另一方面,如果你的症状是由于某些药物,你的医生可能会推荐另一种药物或不同的剂量。不要停止服用药物没有医生的好。
认知行为疗法
认知行为疗法(CBT)是一种常见的治疗深眠状态。这是因为深眠状态通常是与心理健康问题有关,如压力和焦虑。
其他可用与认知行为治疗的方法包括:
- 心理治疗
- 放松疗法
- 催眠
回家治疗
一些治疗可以在家完成。你的医生可能会建议:
- 无语问苍天。预定醒来是当你醒来你的孩子大约15到30分钟之前他们自发地醒来。它可以帮助减少行为遵循一定的模式。这是经常使用梦游和夜惊。
- 更安全的睡眠环境。如果你梦游或RBD,您可能需要从家里独自睡觉或移除危险物品。你也可以锁门窗,把放在地板上的床垫,和额外的填充和睡眠。
深眠状态可以让它很难得到高质量的睡眠。它也可能增加的风险事故和健康问题由于缺乏休息。
幸运的是,深眠状态是可以治疗的,所以重要的是要看到一个睡眠医生如果你睡得不寻常的行为。他们可以探索根本原因和提供最好的治疗你的症状。