医生通常认为是250毫克/分升的高胆固醇。他们认为你的健康水平取决于你的年龄和其他因素。

胆固醇是血液中的一种蜡状脂肪物质，有助于制造细胞、一些激素和维生素d 胆固醇 低密度脂蛋白(LDL)是有害胆固醇，高密度脂蛋白(HDL)是有益胆固醇。

你的胆固醇水平是你血液中胆固醇和甘油三酯的总量。甘油三酯是一种脂肪，是身体的能量来源。

如果你的总胆固醇水平是250毫克/分升(mg/dL)，这被认为是高的，会对你的健康产生负面影响。与专业医疗保健人员一起监测你的胆固醇水平很重要，尤其是因为高胆固醇本身通常不会引起任何症状。

幸运的是，降低你的胆固醇水平是可能的，这可以改善你的健康状况，减少患心脏病和中风的几率。

继续往下读，了解更多关于高胆固醇的知识，风险，以及如何降低它。

250毫克/分升的胆固醇水平被认为是高的。根据 美国疾病控制与预防中心 在美国，任何总胆固醇水平超过200毫克/分升都被认为是高胆固醇高脂血症．

高胆固醇会增加你患多种健康问题的风险，并与几种潜在疾病有关。如果你有高胆固醇，定期检查和监测你的胆固醇水平是很重要的医疗专业人员。

的 美国国立卫生研究院(NIH) 建议年轻人每5年进行一次测试。对于45 - 65岁的男性和55 - 65岁的女性，美国国立卫生研究院建议每1 - 2年检查一次。

语言很重要

我们在本文中使用“女性”和“男性”来反映历史上用于区分人的术语。但你的性别认同可能与你的身体对这种疾病的反应不一致。你的医生可以更好地帮助你了解你的具体情况将如何转化为诊断、症状和治疗。

对于20岁及以上的成年人，a健康总胆固醇水平是125毫克/分升到200毫克/分升

保持低密度脂蛋白(有害)胆固醇、高密度脂蛋白(有益)胆固醇和甘油三酯水平的平衡是很重要的。

  • 健康的低密度脂蛋白水平低于100mg/dL。
  • 健康的高密度脂蛋白(好)水平男性为40mg/dL或更高，女性为50mg/dL或更高。
  • 健康的甘油三酯水平低于150毫克/分升。

除了保持低密度脂蛋白水平，你必须确保你的高密度脂蛋白水平足够高。高密度脂蛋白帮助你的身体从血液中清除多余的胆固醇，这有助于防止斑块积聚和堵塞。这会降低你患心血管疾病和中风的几率。

对于孩子来说，健康总胆固醇水平低于170毫克/分升，LDL水平低于110毫克/分升。

总胆固醇水平超过200 mg/dL，低密度脂蛋白水平高于130 mg/dL的儿童为高胆固醇。高胆固醇儿童应该监测他们的水平，因为他们成年后更有可能患有这种疾病。

由于肥胖的流行美国儿科学会建议对9 - 11岁的儿童进行胆固醇水平测试。

美国儿科学会建议对3至9岁的儿童进行胆固醇测试，如果他们:

  • 父母或祖父母是否有心脏病发作或被诊断患有动脉阻塞或影响血管的疾病，例如中风男性在55岁或更年轻，女性在65岁或更早
  • 你的父母或祖父母血液中总胆固醇水平为240毫克/分升或更高
  • 是否有心脏病风险因素的家族健康史，如高血压、糖尿病、吸烟和肥胖
  • 是否有未知的家族健康史，包括收养的孩子

以下情况会导致儿童胆固醇过高:

胆固醇是身体正常运作所必需的，但过量会导致健康并发症。

高胆固醇水平可能导致:

  • 心脏病
  • 心脏病
  • 中风
  • 胆结石
  • 腹部疼痛
  • 腿和脚麻木
  • 血流减少
  • 认知能力下降
  • 痴呆

过多的胆固醇会导致动脉粥样硬化．这种情况的发生是由于动脉壁上斑块的积聚。

这些斑块沉积物由胆固醇、脂肪物质、细胞废物、钙和纤维蛋白组成，纤维蛋白是血液凝固所必需的蛋白质。如果不治疗，斑块会使动脉狭窄，阻塞血管，增加血栓的风险。

动脉粥样硬化 会导致以下情况:

  • 冠心病
  • 心绞痛(胸痛)
  • 颈动脉疾病
  • 外周动脉疾病
  • 慢性肾病

这是可能的降低胆固醇水平这对改善你的整体健康和减少心血管疾病至关重要。采取措施改善你的健康，饮食均衡，定期锻炼，保持适度的体重。

后 有益心脏健康的饮食 促进健康的胆固醇水平，降低患心脏病的风险。以下是一些值得考虑的饮食建议。

限制或避免:

  • 饱和脂肪
  • 反式脂肪
  • 红肉和加工肉类
  • 全脂乳制品
  • 油炸食品
  • 高糖高钠的食物和饮料
  • 精制碳水化合物包括意大利面、糕点和白米饭
  • 富含饱和脂肪的油，包括棕榈油、棕榈仁油和椰子油

包括大量的:

  • 水果
  • 蔬菜
  • 家禽
  • 鱼
  • 低脂乳制品
  • 全谷物
  • 豆子
  • 坚果
  • 豆腐
  • 豆奶
  • 非热带植物油，包括橄榄油和葵花籽油
  • 富含烟酸(维生素B3)的食物，包括肝脏和鸡肉

你也可以遵循特定的降低胆固醇的饮食，包括下列其中一项:

改善胆固醇水平的补充剂包括:

  • -3脂肪酸:高剂量的 -3脂肪酸 可能有助于降低甘油三酯水平，预防心血管疾病，并防止冠状动脉斑块进展。
  • 车前草: 亚麻籽 是一种膳食纤维，可以降低低密度脂蛋白胆固醇水平，预防动脉粥样硬化引起的心血管疾病。
  • 姜: 姜补充剂 可能有助于降低低密度脂蛋白和甘油三酯水平

降低胆固醇的生活方式包括:

  • 保持身体活动:每周至少进行150分钟中等强度的锻炼有助于改善胆固醇和降低高血压。
  • 保持适度体重:如果你超重或肥胖，你更有可能有高胆固醇。减肥有助于提高高密度脂蛋白水平，降低低密度脂蛋白和甘油三酯水平。
  • 戒烟，如果你吸烟:如果你吸烟，戒烟对你的动脉有保护作用。吸烟会增加脂肪沉积，加速斑块的形成。它还会让你更容易患高血压和糖尿病，这增加了你患心脏病的风险。

如果实施健康的生活方式改变是无效的，你的医疗保健专业人员可能会推荐胆固醇药物，通常称为他汀类药物．

如果你的胆固醇是250毫克/分升，这被认为是高的，把它控制在健康的范围内是至关重要的。保持健康的胆固醇水平对心血管和整体健康有积极的影响。

如果你有高胆固醇或有高胆固醇的风险，你必须定期向医疗保健专业人员检查来监控你的胆固醇水平。请记住，胆固醇水平通常随着年龄的增长而增加，高胆固醇通常是没有症状的。

采取措施降低你的胆固醇水平，过一种健康的生活方式，饮食均衡，定期锻炼，保持适度的体重。