肌肉扭伤的治疗是什么?
用力过度身体会导致大量的伤害。肌肉拉伤,或者把肌肉,发生在你的肌肉过度或撕裂。这可以小,像在剧烈运动后的酸痛的,也可以是非常严重,需要手术修复。
肌肉拉伤是一个非常常见的损伤。大多数人参与体育经历在人生的某个阶段。条件差,疲劳,和一个不适当的热身可以导致肌肉拉伤。
当发生肌肉拉伤时,人们经常报告爆裂声或折断的感觉。这是肌肉组织被拉长的感觉,直到拍摄。这通常是一个非常痛苦的经历。压力通常发生在:
- 下背
- 脖子
- 肩膀
- 腿筋肌肉,位于大腿的后面
有几种不同的方法来治疗肌肉扭伤。治疗的程度取决于压力的程度。
诊断和治疗肌肉拉伤。
- 减轻疼痛和炎症
- 降低风险的进一步损伤
- 帮助你恢复身体的充分利用
- 让你的身体有机会休息和痊愈
没有适当的治疗,你可能会经历反复损伤或疼痛和虚弱的肌肉在日常使用。它可以是特别痛苦在运动和体育活动。
手术是必要的修复撕裂的肌肉而不是一个紧张。手术通常是肌肉损伤的最后贷款人。
供应
大多数肌肉拉伤不需要专业治疗。正确治疗肌肉拉伤需要正确的供应和一个舒适的地方休息。你可能需要以下用品:
- 冰
- 塑料袋
- 毛巾
- 压缩绷带,如绷带包扎
- 枕头
- 止痛药
根据肌肉的影响,你可能需要辅助设备来帮助稳定肌肉,特别是如果它影响的肢体。这些可以包括:
- 拐杖
- 一个吊带
- 一个括号
- 轮椅
通过适当的治疗,所有这些设备都是暂时的。
水稻的方法
根据美国矫形外科医师学会(AAOS)最常见的和有效的治疗肌肉是水稻的方法。大米的个别字母代表休息,冰,紧压和抬高。特别是,大米涉及以下:
- 通过一个适当的休息的时间愈合,避免身体活动。这可以帮助紧张的肌肉和其他损伤。
- 冰你的肌肉利用冷包之间的障碍,你的皮肤每天4至8次,每次20分钟。
- 压缩你的肌肉运用稳定、温和的压力。这可以防止肿胀和炎症,延迟愈合。包装一个弹性绷带在受影响的肌肉是最好的。
- 提高上述伤害你的心减少肿胀。使用枕头或其他设备来提高一个肢体而影响你休息。
消炎止痛药如布洛芬(艾德维尔)或阿司匹林可以帮助减少肿胀和疼痛。物理治疗也可能是必要的。手术是典型的治疗肌肉撕裂或断裂。你和你的医生讨论所有手术或非手术选项可用来修复你的肌肉。
很少有治疗肌肉拉伤的风险。然而,有一个小的机会采取太多的止痛药或离开一个冰包在皮肤上太久。始终遵循剂量处方或非处方药物的说明。使用一个障碍,比如毛巾冰包和皮肤之间。让你的皮肤温暖糖衣之间的间隔。
撕裂肌肉修复手术有一定的风险。这些可以包括:
- 出血
- 血凝块
- 感染
- 疼痛
- 刚度
- 慢恢复时间
你想做的最后一件事就是reinjure紧张肌肉。有几种方法可以防止肌肉拉伤的,包括:
- 允许适当的时间来治愈的伤害
- 伸展你的肌肉每天
- 交叉训练体育的举重或选择另一个活动来加强你的肌肉
- 运动前热身或激烈的活动
- 吃富含钾的食物,如香蕉、鳄梨、运动前,防止肌肉疲劳
- 正确补水在运动
和你的医生谈谈你可以采取什么措施来避免肌肉拉伤,如果你经常体验。如果你有肌肉撕裂,需要手术,药物或物理治疗后可能是必要的过程。你的医生将提供具体的后续指导基于损伤的类型和严重性。