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肌肉痉挛

肌肉痉挛是突然的,不由自主的收缩,发生在各种肌肉。这些收缩通常是痛苦的,会影响到不同的肌肉群。

通常受影响的肌肉包括那些在你的小腿,大腿的后面,前面你的大腿。

你也可能经历痉挛:

  • 腹壁
  • 武器

抽筋可以唤醒你的剧烈的疼痛在夜间或很难行走。

突然,剧烈的疼痛,持续从几秒到15分钟,最常见的症状是肌肉抽筋。在某些情况下,一块凸出皮肤下的肌肉组织也可以陪抽筋。

肌肉痉挛有几个原因。一些痉挛由于过度使用你的肌肉。这通常发生在你锻炼。

肌肉损伤和脱水还可以引发抽筋。脱水是体内水分过度流失。

低水平的有下列矿物质有助于健康的肌肉功能也可能会导致肌肉痉挛:

低血液供应你的腿和脚会导致痉挛在这些地区当你锻炼,散步,或者参加体育活动。

在某些情况下,医疗条件会导致肌肉痉挛。这些条件包括:

其他时候,肌肉痉挛的原因是未知的。

肌肉痉挛通常是无害的,不需要就医。然而,你应该去看医生如果你的肌肉痉挛严重,不提高伸展运动,或者持续很长时间。这可能是一个潜在疾病的迹象。

学习肌肉痉挛的原因,你的医生会给你做个身体检查。他们可能会问你的问题,如:

  • 多久你的肌肉痉挛发生?
  • 肌肉受到影响?
  • 你采取任何药物吗?
  • 你喝酒吗?
  • 你的锻炼习惯是什么?
  • 你每天喝多少液体吗吗?

你可能还需要一个血液测试来检查血液中钾和钙的含量,以及你的肾和甲状腺功能。你也可以把一个怀孕测试。

你的医生可能会为了一个肌电图(肌电图)。这是一个测试措施肌肉活动和检查肌肉异常。一个核磁共振成像也可能是一个有用的测试。这是一个成像工具,创建一个你的脊髓的照片。

有时,一个脊髓x光像或脊髓造影术,另一个成像研究中,可能是有益的。

让你的医生知道你正在经历的弱点,疼痛或感觉的丧失。这些症状可以神经紊乱的迹象。

你可以申请一个冰敷法第一个标志时你的疼痛的肌肉痉挛的缓解疼痛的肌肉痉挛。您可以使用下列:

  • 一个炎热的布
  • 加热垫
  • 一个寒冷的布

伸展肌肉也可以缓解肌肉抽筋的痛苦。例如,如果你的小腿抽筋,你可以把你的脚向上用手拉伸小腿肌肉。

如果你的疼痛不改善,试着服用非处方抗炎药物,如布洛芬。它也可能有助于轻轻拉伸肌肉酸痛。

肌肉痉挛能打断你的睡眠。如果发生这种情况,和你的医生谈谈处方肌肉放松者。这种药物有助于放松你的肌肉痉挛和平静。

控制肌肉痉挛的根本原因可以改善你的症状和缓解痉挛。例如,你的医生可能会建议补充如果低钙、钾水平引发抽筋。

补充剂。

最简单的方法,以防止肌肉痉挛是避免或限制压力的锻炼你的肌肉和引起痉挛。

您还可以:

  • 拉伸或热身之前参与运动和锻炼。热身可以导致失败肌肉拉伤和损伤。
  • 不锻炼后吃。
  • 低摄入的食物和饮料,其中包含咖啡因,比如咖啡和巧克力
  • 确保你喝足够的液体,以避免脱水。运动时身体失去了更多的水,这样当你锻炼增加液体摄入。
  • 增加钙和钾的摄入量自然喝牛奶和橙汁,吃香蕉。
  • 和你的医生谈谈服用维生素补充剂,以确保你的身体获得必要的营养和矿物质供应。

买复合维生素。