概述

您可能会开心一分钟，然后生气。电视广告可能会让您流泪。或者，也许您无缘无故地突然向其他人抢购。这些都是情绪波动的例子，在某些患有的人中很常见多发性硬化症（多发性硬化症）。

在MS中，您的免疫系统攻击你的髓磷脂，覆盖中枢神经系统（CNS）神经的保护性覆盖物，形成病变或疤痕。您的大脑，脊髓和视神经都构成了您的中枢神经系统。根据您的中枢神经系统的哪一部分，可能会导致各种症状。

情绪波动是MS的常见症状。但是疾病与情绪之间的联系通常无法被识别。很容易看到MS的许多身体效应，例如平衡，步行或震颤问题。相比之下，疾病的情感影响从外部看不见。

MS可以增加情绪不稳定的风险，这可能会导致无法控制的笑声，哭泣甚至欣快感。但是，治疗，药物和坦率的交流可能会帮助您管理情绪波动。

女士的情绪波动可能会在没有警告的情况下引起袭击，并使您似乎缺乏情感控制感到沮丧和克服。重要的是要了解您的感觉以及心情波动的原因。尽可能诚实和观察可以帮助您确定情绪的原因。

与MS相关的情绪波动的一些常见原因包括：

  • 压力
  • 焦虑
  • 沮丧
  • 压抑的挫败感
  • 无法应付
  • 悲伤

悲伤中的情绪波动通常会随着时间的流逝而解决。它们通常可以持续几周到几个月。当您最近被诊断出患有MS时，体验与悲伤有关的情绪波动尤为普遍。得知自己有状况可能很难。

除了悲伤和对外部因素的其他情感反应外，该疾病本身可能在您的情绪波动中发挥作用。大脑的两个部分参与情感。一个部分形成情感反应，而另一部分则可以控制它们。MS病变可以在大脑部分形成，使您能够控制情绪。

这可能会导致自我控制的困难。它也会引起悲伤或幸福的不平衡表达。您的情感反应甚至可以被扰乱，使您嘲笑悲伤的消息或哭泣。许多患者报告说，在MS攻击期间，他们的情绪症状恶化。

无论您的MS有多严重，您都可以摆动情绪波动。似乎他们无处不在，尽快结束。如果您的情绪波动与神经损伤有关，随着病情的发展，它们可能会变得更加频繁。

驯服与MS相关的情绪波动的第一步是与您的医生交谈。您的家庭医生，神经科医生或心理健康专家可以为您提供工具，以帮助您摆脱情感过山车。

例如，他们可能建议：

  • 与受过训练的心理健康专家的咨询会议
  • 情绪稳定药物
  • 抗焦虑药
  • 抗抑郁药

根据您控制MS症状和病情进展的其他药物，您可能无法使用抗抑郁药和情绪稳定药物。在这种情况下，可以选择认知行为疗法。

除了治疗和药物外，您还可以采取几个主动步骤来帮助控制自己的情绪。获得他人的支持是关键。例如：

  • 代表。如果您对日常工作不知所措，请通过将某些任务委派给其他人来减轻压力水平。使自己免于负担，让自己有更多时间放松和专注。
  • 转向朋友。向一个值得信赖的家人或朋友倾诉您的挫败感，恐惧和其他感觉。与他人交谈可以帮助释放您的压抑情绪，并阻止他们以情绪摇摆的形式沸腾。
  • 找到额外的支持。加入MS支持小组与正在经历类似经历的其他人谈论您的想法和感受。您的小组成员和小组负责人还可以分享技巧和资源以帮助您应对。
  • 在他们发生之前告诉其他人的心情波动。有时担心别人对您的看法会引起足够的压力，以引起情绪摇摆。让其他人知道这是您的MS的一部分，可能有助于缓解您的思想。

您也可以尝试增加自己的平静和和平感，以减少情绪波动。例如：

  • 练习瑜伽或正念冥想。这些活动的平静效果可以帮助您放松和专注。
  • 练习深呼吸。深呼吸可以帮助您平静下来，并在您发现自己处于压力下的情况下，给您额外的时刻来夺回控制。
  • 思考您的感受。如果您停下来客观地检查自己的感受，则可以收回控制并意识到触发情绪的原因。

最后，保持精神和身体活跃可能有助于调节您的情绪波动。体育锻炼已被证明对心理健康有积极影响。除了对身体有益外，您从事运动的时间是个人反思的绝佳机会。

尽管心情波动在MS的人中很普遍，但您不应该忽略它们。接触您的初级保健医生或神经科医生。让他们知道您正在经历焦虑，沮丧，悲伤，不适当的笑声或其他情感挑战。

他们可以将您推荐给心理健康专家，他们可以帮助您管理经常伴随MS的情绪波动。治疗师和辅导员接受培训，以帮助您了解什么会翻转您的情感“切换”。他们还可以提供技巧和工具来帮助您进行情感控制。如果您的亲戚受情绪波动的影响，家庭咨询也可能是有益的。

如果您的医生认为药物可能会有所帮助，则可以权衡不同选择的风险和好处，以找到适合您的选择。

有了所有可用的帮助来治疗MS的情绪症状，因此无需仅凭情绪波动而挣扎。药物，咨询，社会支持和健康的生活方式习惯的正确组合可以帮助您再次感觉自己。