偏头痛是一种头痛疾病，其特征为中度至强烈的悸动痛，恶心，对外部刺激或环境高度敏感。
你可能经历过偏头痛，如果你有:
- 头痛到让人无法工作或集中注意力
- 感到头部一阵剧烈的疼痛，并伴有恶心
- 对强光或大声音极度敏感
- 在你的视野中看到星星或斑点
某些触发因素会导致偏头痛发作。对一些人来说，运动是罪魁祸首。
各种各样的原因和风险因素都与偏头痛有关，尽管它们并不普遍。导致偏头痛发作的因素因人而异。
原因
虽然偏头痛的触发因素会导致发作，但许多人在没有触发因素的情况下会自发发作偏头痛。研究人员正在努力了解其中的原因。到目前为止，偏头痛的确切潜在原因尚不清楚。尽管研究人员已经确定了一些影响因素:
- 大脑中的电活动
- 体内血清素的水平
- 遗传学
- 环境因素
风险因素
多种因素可能会影响你患偏头痛的风险:
- 的年龄。偏头痛发作可以发生在任何年龄，但最常发生在年龄之间的成年人
25和55 ． - 性。女人是三次偏头痛研究基金会的研究表明，女性比男性更容易患偏头痛。20至45岁的女性和经期女性尤其容易感染。
- 家庭的历史。有偏头痛家族史的人也更容易患偏头痛。
如果你在50多岁时突然出现偏头痛症状，你应该去看医生。经常患有偏头痛的人通常在较早的年龄就开始头痛，有时甚至在高中。晚年开始的头痛需要进一步的评估，以确保不是其他原因引起的。
紧张性头痛一般是轻度到中度的，稳定的，整个或整个头部都有感觉。紧张性头痛不会引起恶心或对光或声音敏感。
另一方面，偏头痛的疼痛通常很严重。这种疼痛通常局限于头部的一个特定部位或一侧。偏头痛还会引起恶心或眩晕。在严重的情况下，甚至可能导致呕吐。
其他常见的偏头痛症状包括:
- 剧烈的、悸动的疼痛
- 发生在头部某一特定部位的疼痛
- 对光的敏感性
- 对声音的敏感性
- 眩晕
- 恶心想吐
- 呕吐
约25%至30%据美国偏头痛基金会称，大多数偏头痛患者还会经历一种不寻常的视觉现象，称为先兆。先兆可能发生在偏头痛发作之前或发作期间。光环对你来说可能是这样的:
- 波浪线
- 曲折
- 闪光
- 闪光
- 选通光
先兆偏头痛甚至会导致短期视力丧失、盲点或隧道视力。有可能体验到光环的视觉干扰，而不会感到头痛。
当你四处走动、走路或爬楼梯时，这些症状可能会更严重。
你也可能会经历颈部疼痛，这是偏头痛的症状。颈部疼痛可被视为运动诱发偏头痛的第一个症状。
如果你发烧时还伴有颈部疼痛和头痛，你应该立即去看医生。你可能得了脑膜炎。脑膜炎是一种覆盖在脑膜上的感染。
治疗偏头痛最好的方法是在发作前就预防。如果运动是偏头痛的诱因之一，你不必放弃。这里有一些建议可以帮助你预防或减少运动引起的偏头痛。
考虑天气
在炎热潮湿的天气里锻炼会让你更容易患上运动性偏头痛。当天气又热又黏的时候，试试下面这些小窍门来防止偏头痛发作:
- 保持身体水分充足。
- 如果可能的话，在凉爽、温度可控的环境中锻炼，比如有空调的健身房。
- 如果在户外运动，要等到最炎热和潮湿的时候过去。
- 考虑把你的锻炼时间改到早晨，那时通常比较凉爽，尤其是在炎热的夏天。
考虑海拔
如果你最近刚搬到一个高海拔的地方，或者正在去一个高海拔的地方，在开始你的锻炼方案之前，等待2天。这将使你的身体适应低氧水平。多喝水，远离酒精也有帮助。
热身和降温
在进行剧烈运动前花15分钟热身，然后花5分钟放松。
保持水分
对一些人来说，脱水是偏头痛的诱因。锻炼的时候随身携带一个水瓶，经常啜饮。
额外的预防方法
与任何偏头痛发作一样，无论是否是运动引起的，你都应该采取其他预防措施，例如:
如果运动引起的偏头痛持续发作，你可能最终需要转向一种新的运动或锻炼方案，这不会加重你的症状。有氧运动，如快走或低强度的选择，也可以促进放松，如瑜伽，可以减少或消除偏头痛症状。
对一些人来说，运动——尤其是剧烈、严格的运动——会引发偏头痛发作。这就是运动诱发偏头痛。
一项研究发现
虽然病因尚不清楚，但运动经常会引发偏头痛。快速转动身体、突然转头或弯腰等动作都可能引发或加重偏头痛症状。
运动诱发的偏头痛发作往往与某些剧烈或剧烈的运动或活动有关，包括:
- 举重
- 划船
- 运行
- 网球
- 游泳
- 足球
偏头痛发作，特别是先兆偏头痛，可能发生在需要大量或突然体力消耗的运动或运动中。
对于那些把运动当作偏头痛诱因的人来说，环境也可能是偏头痛发作的一个风险因素。运动诱发的偏头痛更容易发生在炎热潮湿的天气或高海拔地区锻炼的人身上。
其他偏头痛诱因
除了运动，其他引发偏头痛的因素包括:
- 情绪或身体压力
- 不一致或不充分的睡眠或饮食模式
- 强烈的感官接触，如明亮的阳光，噪音或嘈杂的环境，或强烈的气味
- 激素的变化
- 含酒精、咖啡因、阿斯巴甜或味精的食物和饮料
- 生物钟或昼夜节律紊乱，比如当你旅行或经历失眠时
医生会问你各种各样的问题。你的回答可以帮助他们诊断出症状背后的根本原因。准备好回答以下问题:
- 你多久经历一次偏头痛发作?
- 你第一次头痛是什么时候?
- 偏头痛发作时你在做什么?
- 你有什么症状?
- 你的近亲中有患有偏头痛的吗?
- 你有没有注意到什么使你的症状好转或恶化?
- 你最近有牙齿问题吗?
- 你有季节性过敏吗，或者你最近有过敏反应吗?
- 你有发烧、发冷、出汗、嗜睡或精神错乱的症状吗?
- 你最近在生活中经历了什么变化或重大压力?
目前还没有精确的医学测试来筛查偏头痛。你的医生不能通过以下方法诊断偏头痛:
- 血液测试
- x射线
- CT扫描
- 核磁共振扫描
然而，你的医生可能会要求进行某些检查，试图确定是什么导致了偏头痛。
如果你经历了运动引起的偏头痛发作，在诊断偏头痛之前，你的医生会想要排除与头痛相关的潜在危险的潜在疾病。这包括:
- 颅内动脉瘤
- 畸形
- 肿瘤
如果你在运动时偏头痛发作，停止运动。在凉爽、黑暗、安静的地方躺下，直到发作过去可能有助于缓解症状。
当偏头痛发作的第一个症状出现时，你也可以服用处方或非处方止痛药或消炎药。已知有助于缓解偏头痛症状的药物包括:
- 布洛芬(艾德维尔)
- 甲氧萘丙酸(萘普生钠)都属
- 对乙酰氨基酚(扑热息痛)
- 阿斯匹林
- 舒马曲坦(如)
- 佐米曲坦(佐米格)
- 双氢麦角胺(Migranal)
- 酒石酸麦角胺
目前还没有治疗偏头痛的方法。如果不及时治疗，偏头痛症状通常会持续4到72小时。
解决你的偏头痛症状很重要。希望他们就这样消失是没有用的。对于一些人来说，偶尔的偏头痛会越来越频繁地复发，最终成为慢性偏头痛。
重要的是，你要和你的医生一起寻找预防和治疗偏头痛的方法，以帮助阻止你的病情恶化。