偏头痛急救箱里的7个必备物品

手边有正确的工具可以帮助你为任何偏头痛发作做好准备。

我最好的一个朋友几年前结婚了，其中一个伴娘带着一个特殊的包出现，上面写着“新娘应急包”。

里面有新娘在这个特殊的日子可能需要的所有东西，包括布洛芬、发胶、鞋垫、特制胶带、发夹、水等等。

我认为有一个工具箱，里面有你在某种情况下可能需要的所有东西，让你在精神上松一口气，这是个好主意。

自2013年10月2日以来，我一直患有偏头痛，多年来一直患有慢性偏头痛。不用说，多年来我一直在与偏头痛作斗争。随着时间的推移，我已经找到了偏头痛发作时可以依靠的东西。

虽然我希望我的“急救箱”里的所有工具都能轻松地装进一个小袋子里，就像我朋友的新娘工具包一样，但对于偏头痛来说，没有什么是简单的。

也就是说，下面是我在偏头痛急救箱中保存的工具。

为了控制偏头痛引起的恶心，我总是随身携带几袋姜茶。我发现当我与恶心作斗争时，这是最简单的解决办法——尤其是当我在忙碌的时候。

生姜嚼片也很有帮助，但它们尝起来太美味了，以至于我很难在包里留几个备用的。毫无疑问，这种茶不像糖姜咀嚼片那么令人陶醉。

水瓶

我每天都喝水。当我感觉偏头痛来临时，我喝得更多。

作为一种预防措施，我总是随身带着水瓶，这样我就可以保持水分，希望不会引发任何额外的疼痛。

柠檬包

虽然我知道柑橘类水果可能不适合所有人的偏头痛或味蕾，但我发现在水里加入一点柠檬味能让我更容易保持水分。

我用的是几年前在网上找到的结晶柠檬包(不含糖或人工甜味剂)。在我偏头痛发作的时候，在我没有动力做任何事情的时候，在我的水里加入这种额外的元素特别有帮助。

我的救急药物

不幸的是，曲坦类药物对我的偏头痛治疗无效。作为替代，我经常在偏头痛发作时依赖Fioricet(一种口服药物)。

虽然我不是每次偏头痛都吃这种药(也不是每次都有用)，但我出门的时候包里至少要放两粒。

当我处于一种不能轻易回家睡觉的情况下，手头有这些药片尤其有帮助。知道我可以选择在需要的时候服用药物，我感觉好多了。

太阳镜

在偏头痛的不同阶段，我的眼睛对光很敏感。无论我在室内还是室外，随身带一副太阳镜来降低亮度是很有帮助的。

冰袋

我希望我可以整天带着一袋冰冻的冰袋到处走(女孩子做梦都可以)。在家里，我的冰箱里总是放满了冰袋。

我把每个冰袋用纸巾包起来，放在头部最疼的地方。当它变得太热时，我就从冰箱里换一个。我甚至有一顶冰袋帽，当我全身疼痛时戴在头上。

虽然冰袋绝对不能解决我的偏头痛，但它让我觉得我在尽我所能来减轻我的疼痛。

咒语

虽然我不能把这个“工具”放进我的钱包里，但这是我偏头痛急救箱中的一个关键元素。

我严重依赖自我训练和咒语来克服偏头痛。我通过这样的话来训练自己:“你以前经历过这样的痛苦，你可以再来一次”，“这种痛苦会过去的”。

这个策略在帮助我度过持续的痛苦方面是无价的。

我的偏头痛

这是目前我急救箱里最重要的工具。随着时间的推移，我已经列出了一个患有偏头痛的朋友名单，我可以在任何时间(白天或晚上)打电话给他们。当疼痛无法忍受时，或者我对疼痛感到沮丧时，有一个朋友发短信或打电话说:“我理解。”

好像我电话名单上的人都说同一种语言。由于我们的痛苦，我们得到以一种其他人没有的方式彼此交流。

底线

虽然这些东西都在我的偏头痛急救箱里，但重要的是，这些工具可能并不适用于每个人。作为偏头痛患者，我们都需要弄清楚哪些工具可以帮助我们。

与此同时，我们都应该尝试与其他正在与偏头痛作斗争的人联系，这样就不会有人在痛苦中感到孤独。

文章最初于2020年7月24日发表在贝兹的姐妹网站，雷竞技app官网。最后一次体检是在2020年7月27日。