保持健康的饮食与乳腺癌

食物吃

如果你有乳腺癌,你最有可能发生化疗,激素疗法,或HER2-targeted药物。你的治疗 取决于 你的癌症的类型和阶段。你可能还需要辐射。在不同的副作用,你可以失去你的食欲。

通常,你会得到这些治疗后你已经经历了一次手术(BCS),也称为肿瘤切除或部分乳房切除术,或一个完整的乳房切除术。

应对治疗和物理变化是困难的。研究表明,对 50% 乳腺癌患者抑郁或焦虑。因为乳腺癌可以极大地影响你的身心健康,它可能产生负面影响你的食欲。

虽然很难,选择好的食物可以帮助滋养你的大脑和身体对抗疾病。我们已经创建了本指南来帮助更容易吃。

乳腺癌的饮食指南

没有特定的饮食建议患有乳腺癌。你的营养需求可能取决于许多因素,包括其他医疗诊断,你的体重,营养不良,药物,和任何你正在经历的症状。

你的医疗服务团队,包括注册营养师专攻肿瘤营养,可以帮助你想出一个适当的饮食计划特定于您的需求和整体健康。的后食物是基于一般建议保持整体健康生活与乳腺癌:

• 整体,营养丰富的食物,比如水果和蔬菜,全谷类,豆类,蛋白像鸡肉和土耳其,富含脂肪的鱼类,如鲑鱼或鲑鱼和植物性蛋白质来源像扁豆和坚果
• 食物含有更多健康的脂肪和蛋白质。如果你需要维持或增加体重,把健康的脂肪来源像坚果和种子,鳄梨,和橄榄油等蛋白鸡蛋、鸡肉、扁豆、和鱼。富含蛋白质的食物是维持肌肉尤其重要。
• 混合液体如奶昔,果汁,果汁或汤的时候你不想吃固体食物
• 高纤维的食物如全谷类,亚麻籽,豆类,蔬菜和水果治疗便秘

植物化学物质

吃含有某些化合物被称为植物化学物质可以帮助身体对抗癌症。这些化学物质存在主要是在植物性食物。

但值得注意的是:一些研究表明这些化合物可能有助于减少癌症风险或复发,但还需要更多的研究来确定这些化合物的精确影响现有癌症相比,患癌症的风险。

遵循这个图指导类型的蔬菜和水果吃,他们和化学物质包含:

更广泛地说,研究显示当乳腺癌患者多吃水果和蔬菜(特别是绿叶或十字花科蔬菜),生存的几率可能会更高。

吃蓝莓,例如,展示了一个强大的协会与降低乳腺癌的死亡率,以及其他原因的死亡率。另一方面,喝很多果汁(橙汁除外)显示了一个与贫穷存活率从乳腺癌和其他原因。

研究人员认为,除了生产的植物化学物质,血糖指数的蔬菜和水果可能也是一个因素在乳腺癌生存,但还需要更多的研究。

其他研究也表明,每天喝大约5杯绿茶或更可能降低乳腺癌复发的风险 19%。

食品,以避免

当你感觉不适的副作用与治疗有关,你可能只能容忍特定的食物。当你感觉良好,最好是营养丰富的饮食充满整个食物,如水果、蔬菜、蛋白质来源,如鸡和鱼,高纤维食物,如豆类、和健康的脂肪,如鳄梨、橄榄油、坚果。

在某些情况下由医生决定,你可能需要避免或减少特定食品和饮料的消费,包括:

• 酒精。啤酒、葡萄酒和酒可以与抗癌药物交互。也有一些有限的证据表明饮酒可能会增加为现有乳腺癌复发和死亡的风险。
• 辣、cruncy或酸性食物。这些可能增加口腔疼痛,这是一种常见的化疗副作用。
• 未煮熟的食物。如果你有乳腺癌,你在发展中感染的风险更高。治疗期间避免生食寿司和牡蛎。煮肉,鱼,家禽吃前一个安全的温度。出于类似的原因,避免生坚果,过期或发霉的食物,或剩饭已经在冰箱里 3天。

饮食类型

如果你一直在线阅读关于乳腺癌,你可能会发现声称一个饮食或另一个可以治愈你。警惕这些夸大。

一般来说,研究显示吃均衡的饮食和大量的水果,蔬菜,全谷类,家禽,和低脂乳制品 可能会有 癌症生存产生积极的影响。相比之下,食用加工食品、高糖食物,或油炸食品可能产生负面影响。

所以任何饮食,例如地中海饮食,鼓励这种饮食可以帮助支持你的癌症康复。

如果你想尝试以下饮食,考虑这些预防措施:

酮饮食

的生酮饮食是一种高脂肪、低碳水化合物饮食计划,最近得到普及。你大幅减少碳水化合物将你的身体进入酮症状态,被迫的能源储存的脂肪燃烧。

虽然一些研究所承诺的生酮饮食对于某些类型的癌症,它还没有被证明治疗乳腺癌。它还可以改变体内的化学平衡,这可能是有风险的。

植物性饮食

植物性饮食意味着你主要吃的食物,比如水果、蔬菜、谷物、豆类、坚果和种子。这是类似于一个素食或纯素饮食,但很多人仍然遵循植物性饮食吃动物产品。然而,他们限制摄入量。

美国癌症研究协会建议植物性饮食对癌症预防。他们的研究表明,癌症幸存者可能受益于这种饮食。饮食可以让你得到纤维、维生素、矿物质、植物化学物质从植物性食物,同时也从动物产品获得蛋白质和营养。

最终,任何饮食你应该包含一个健康平衡的营养,蛋白质,卡路里,和健康脂肪。在任何极端的方向可能是危险的。你尝试任何新的饮食之前,检查你的营养师和医生为你确保它是安全的。

地中海式饮食

如果你遵循地中海饮食,它意味着你吃各种各样的水果和蔬菜,以及谷物、坚果和种子。这个减肥法也 包括 橄榄油、豆类、乳制品、和蛋白质像鸡肉,鸡蛋,鱼少。

你吃的食物的饮食往往是未加工。你很少喝酒,通常葡萄酒,通常在吃饭。饮食减少糖,盐,和饱和脂肪,不包括很多加工肉类。

健康饮食秘诀

乳腺癌的症状和治疗的副作用也可能让你感觉不舒服做饭,你通常要做的膳食计划,或吃。这里有一些提示,以帮助简化健康饮食。

• 收缩的大小。恶心,腹胀,便秘可以很难一天三大吃顿饭。得到你所需要的卡路里,吃小部份而已五、六*每日。添加零食像煮熟的鸡蛋,酸奶和浆果,和花生酱饼干或苹果。
• 会见一个营养师。营养师可以帮助你设计一个健康的饮食计划适合你的食物偏好和营养需求。他们也可以教你如何管理癌症治疗的副作用如恶心,这样你就可以多吃一个均衡的饮食。如果可以,与一位营养师工作经验治疗乳腺癌患者。问你的肿瘤医生或护士推荐一个人。
• 使用不同的餐具。有时化疗可以留下一个坏的味道在嘴里,让食物不愉快的味道。某些食物——如肉——可以在金属味。改善你的食物的味道,避免金属器具和烹饪工具。使用塑料餐具,用玻璃锅碗瓢盆。
• 添加更多的液体。如果你的嘴伤害太多吃固体食物,让你的营养果汁或营养饮料等液体。此外,治疗副作用如呕吐和腹泻 脱水 你。每天至少喝8杯水。当你获得治疗,一些液体可能是果汁,牛奶,和低盐汤。限制咖啡因和吃高水分食物如水果。

食谱

有许多食谱,利用健康的成分。自己烹饪食物会帮助你完全知道你的饭菜,并将帮助你避免你可能造成伤害。

它可以帮助计划和提前准备饭菜。这样,你更有可能坚持健康的饮食计划。创建一个一周的饮食计划,整个星期的做饭在周末当你有更多的时间。如果你累得做饭或者你不能忍受它的味道,再让一位朋友或亲戚为你准备饭菜。

营养师或医生会推荐一些菜谱。此外,对菜谱一些有用的资源包括:

• 美国国家癌症研究所的小册子 包括 小吃食谱,液体食品像奶昔,低或高纤维食物,以及如何增加蛋白质和卡路里吃饭时是很困难的。
• 美国癌症协会 提供了 菜谱的数据库分为配菜和开胃菜、主菜和甜点。
• 美国癌症研究协会包括各种食谱除以开胃菜,主菜,饮料,沙拉,,素菜,和粗粮。

此外,您可以考虑购买乳腺癌食谱:超过100容易滋养的配方,提高健康治疗期间和治疗后营养,一本烹饪书专门为乳腺癌。

外卖

营养饮食当你有乳腺癌有许多健康益处。它不仅能让你感觉更好更快,但它可以提高你的免疫系统,让你坚强。如果你正在考虑尝试一种新的饮食或难以坚持健康的饮食计划,向你的医生或营养师。

它也可能有助于接触他人的支持。我们的免费应用,乳腺癌Healthline,连接你和成千雷竞技app官网上万的其他妇女患有乳腺癌,在那里你可以问与饮食相关的问题和咨询的女性得到它。下载应用程序iPhone或Android。