创伤后应激障碍，或创伤后应激障碍是一种与创伤和压力源相关的疾病，可能在遭受严重创伤后发生。
创伤后应激障碍可以由许多不同的创伤性事件引起。根据国家创伤后应激障碍中心的数据，在7%和8%都会在人生的某个阶段经历PTSD
创伤后应激障碍是一种可治疗的疾病，许多创伤后应激障碍患者在接受有效治疗后能够成功地控制他们的症状。
创伤后应激障碍是由暴露于创伤引起的，包括经历，目睹，甚至了解严重的创伤经历。
可能导致创伤后应激障碍的事件
根据英国国家医疗服务体系，三分之一的人遭受严重创伤的人会患上创伤后应激障碍。有几个因素会使人们在创伤性事件后更有可能患上创伤后应激障碍。
创伤后应激障碍的危险因素
- 有心理健康障碍史，如恐慌症、抑郁症或强迫症
- 事后几乎得不到亲人的支持
- 经历进一步的创伤或压力
除了以上，大脑结构和应激激素也可能在PTSD的发展中发挥作用。
创伤后应激障碍患者的海马体——大脑的一部分
研究人员认为，失灵的海马体会阻止大脑正确处理创伤，这可能会导致创伤后应激障碍。
同样，患有创伤后应激障碍的人有异常高水平的压力激素，这是在创伤事件中释放的。这些大量的激素可能是一些创伤后应激障碍症状的原因，比如麻木和过度兴奋。
还有一些“恢复力因素”，这些因素使人们在创伤性事件后不太可能患上创伤后应激障碍。
降低创伤后应激障碍的因素
- 拥有强大的支持网络
- 学会用积极的应对策略来处理负面情绪
- 对自己在经历创伤性事件时所采取的行动感觉良好
这并不是说患有创伤后应激障碍的人不适应或不坚强。如果你有创伤后应激障碍，那不是你的错。创伤后应激障碍是一种自然的、常见的、可以理解的创伤反应。
创伤后应激障碍有很多症状。
创伤后应激障碍的症状
- 侵入性的想法比如，如果你无法停止思考创伤性事件
- 情绪变化，如感到绝望、麻木或焦虑
- 容易受惊
- 感到强烈的内疚或羞耻
- 对自己的人际关系、事业或爱好不感兴趣
- 闪回，这可能会让你觉得你正在重温创伤事件
- 噩梦
- 当某件事让你想起这件事时，你会感到情绪上的痛苦
- 难以集中注意力、睡觉或吃饭
- 有自毁行为，包括吸毒
- 自残
- 自杀的念头
- 恐慌症
- 消极观念:对自己、他人或世界的消极信念或期望
某些事件的提醒，或触发因素，可以煽动或恶化PTSD的症状。
根据美国国家心理健康研究所的说法，这些症状通常在身体内部出现
创伤后应激障碍有很多不同的治疗方法。这些方法包括谈话治疗、药物治疗和改变个人生活方式。
看训练有素的治疗师通常是治疗创伤后应激障碍的第一步。
谈话疗法或心理疗法包括与专业人士谈论你的经历和症状。有几种不同的疗法对治疗创伤后应激障碍有效。这些包括:
- 认知行为疗法。CBT包括讨论创伤和你的症状，帮助你实现更好的思想和行为模式。
- 暴露疗法。这种疗法包括谈论创伤，并在一个安全的环境中帮助你处理这段经历。
- 眼动脱敏再处理(EMDR)疗法。这互动疗法包括在回忆创伤时左右移动你的眼睛，这样你就可以在与记忆相关的强烈情绪之外处理事件。
你接受的治疗类型将取决于你自己的需要和你的医疗保健提供者的经验。
治疗PTSD的药物
一些处方药，如舍曲林(左洛复)和帕罗西汀(帕罗西汀)，可以帮助治疗PTSD的症状。
生活方式的改变
一些生活方式的改变和自我护理的做法可以帮助你控制你的症状。
一些建议的应对策略包括:
处理症状的方法
- 学习创伤后应激障碍以更好地了解你的症状
- 冥想
- 锻炼
- 日志记录
- 参加支持小组
- 拥有一个由爱的人组成的强大网络
- 减少消极的应对机制，如滥用药物和酒精
紧急治疗
如果你有自杀倾向，或者你认为你有ptsd相关的紧急情况，立即寻求帮助。
明智的做法是联系你的医疗保健提供者或值得信赖的亲人，或者去当地医院的急诊室。
今天在哪里可以找到帮助你并不孤单。一个电话或短信就能帮助你。如果你感到不知所措或有自杀倾向，请联系以下热线:
- 自杀预防热线:1-800-273-8255
- 美国退伍军人危机热线:1-800-273-8255，按1，或短信838255
- 危机文本线:文本连接到741741
如果你住在美国以外的地方，你可以找到你所在国家的自杀预防热线在这里．
如果你患有创伤后应激障碍或怀疑自己患有创伤后应激障碍，向专业人士寻求帮助会有所帮助。
如果不及时治疗，创伤后应激障碍会影响你的人际关系和日常生活。它会使人难以工作、学习、吃饭或睡觉。它也可能导致自杀的念头。
幸运的是，有可能找到有效的治疗方法来减轻甚至停止创伤后应激障碍的许多症状。
每个人都有不同的需求，需要独特的治疗方案。对一个人有效的方法可能并不适用于另一个人。理想情况下，你的医疗保健提供者会帮助你找到有效的应对工具和治疗方法来管理你的创伤后应激障碍症状。