侵入性思想是思想在头脑中似乎卡住。它们能造成的悲痛,因为思想的性质可能倾覆。他们也可能重新发生频繁,从而使问题变得更糟。

侵入性的想法可能是暴力或不安。他们可能是性本质的想法,包括幻想。他们也可以是你发现不可接受的行为和不合常理的。

然而,这些想法只是想法。他们似乎从哪儿冒出来,导致焦虑,但他们在你的生活中没有意义。他们没有警告消息或红色旗帜。它们是简单的思想。

是什么给了他们力量,那些经验他们成为担心自己的意义。人们会盯着他们,变得羞愧,有意让他们别人的秘密。

只要你认识到这些想法只和你没有采取行动的愿望,侵入性的思想并不是有害的。

请继续阅读,了解更多关于侵入思想发生的原因以及如何管理它们。

任何人都可以体验的想法。超过600万人在美国可能会遇到他们。更多的人可能不会报告他们的医生或治疗师。

侵入性的想法并不总是一个基础条件的结果。他们也不可能表明你有一个问题,需要就医。

然而,对于一些人来说,胡思乱想可以精神健康状况的一个症状。

强迫症

强迫症(OCD)发生在侵入性的想法变得无法控制。这些侵入思想(强迫症)可能会导致你重复行为(强制性)希望你能结束的想法和防止发生在未来。

这种类型的侵入性思维的例子包括担心锁大门,关掉烤箱或担心细菌的表面。

一个有强迫症的人可能会例行检查并复查锁的一天几次或多次洗手。在这两种情况下,这是一种不健康的结果,干扰了他们的生活质量。

创伤后压力心理障碍症

人们住在一起创伤后应激障碍(PTSD)经常体验胡思乱想,可能与创伤性事件。这些想法可能引发的一些物理创伤后应激障碍的症状,如增加心率和出汗。

在某些情况下,这些想法是如此的严重导致倒叙和强烈的心理压力。

饮食失调

开发了一个的人进食障碍可能会经历胡思乱想,对他们的心理健康有害。思想最终会损害他们的身体健康。

进食障碍患者常常担心食物会对身体产生具体的影响。这反过来会导致伟大的关于饮食的痛苦。它也可能导致额外的行为,如清除,为了停止思想。

侵入性的思想可以随机发生。一些想法游荡到你的大脑。很快,他们退出。他们没有创造持久的印象。

世俗的想法离开,但侵入思想持续时间更长,经常回来。

在某些情况下,侵入性思维是一种潜在的精神健康状况的结果,如强迫症或创伤后应激障碍。这些想法也可能是另一个健康问题的症状,如:

改变心理健康没有掉以轻心。一些条件可能的早期症状包括:

  • 改变思维模式
  • 强迫思维
  • 的想法令人不安的意象

这些想法都是什么值得羞耻的东西,但他们是一个寻求诊断和治疗的理由。

最好的方法来管理干预的想法是减少你的灵敏度思想和它的内容。这些策略可能会有所帮助。

管理的思想方法
  • 认知行为治疗(CBT)。谈话疗法讨论对你是一种痛苦的思想和心理健康专家。您将学习的思维方式和反应可以帮助你变得不那么敏感的侵入性的想法。在控制环境中,你的医生也会让你为你的胡思乱想,这样你就可以触发发展健康的反应。
  • 药物治疗。的医疗服务提供者会要求你药物来帮助你的大脑中的化学物质的平衡。这是强迫症和常见的条件抑郁症。这些处方药物包括抗抑郁药和选择性5 -羟色胺再摄取抑制剂。
  • 自我保健。很好的一步治疗侵入思想认识是:只是想法。你能学会标签时发生,认识到,思想是不一样的意图或行为。还学习管理压力通过自我保健和发展的积极应对策略可以帮助减少不必要的思想的频率或强度。

诊断的第一步是与医疗服务提供者。他们会检查你的症状健康的历史。他们可以进行一个完整的物理考试在某些情况下,一个初步的心理评估。

如果他们发现没有物理问题,可能导致侵入性的想法,他们会你联系精神卫生专业。这些人被训练识别的症状和体征侵入性的想法,可能的原因包括强迫症和创伤后应激障碍。

通过一对一的会议,你和你的医生将努力揭开思想发生时,你如何应对他们。这将帮助他们来诊断和决定是否有另一个可能的原因。

治疗和预防干预的想法可能要花一些时间,但不要放弃。条件如强迫症和创伤后应激障碍,坚持你的治疗计划可以帮助缓解症状以及防止不必要的想法。

如果你体验侵入思想由于慢性病如痴呆或帕金森病,坚持你的治疗计划也能帮助减少不必要的想法。

认知行为治疗在这些情况下也有帮助。你可以学习技术来应对这些想法并迅速超越他们。

侵入性的想法是强大,因为他们“粘”在你的头脑中。其不同寻常的性质会导致痛苦和焦虑。他们心烦意乱,因为他们觉得外国。

侵入性的想法并不总是意味着你有一个潜在的问题或行为。他们,像许多其他的想法你有一天,只是想法。

但是如果你的侵入性的想法干扰你的日常生活,与医疗服务提供者谈论您的经验。获得治疗可以帮助你减少你的想法和反应灵敏度更好的方式,如果他们发生。