认知偏见会影响你的决定吗?

什么是认知偏差?

认知偏差是缺陷在你的推理中，这会导致你误解周围世界的信息，并得出不准确的结论。因为你每天都被来自数百万个来源的信息淹没，你的大脑会形成一个排名系统，来决定哪些信息值得你关注，哪些信息足够重要，需要储存在记忆中。它还创建了一些快捷方式，旨在减少处理信息所需的时间。问题在于，快捷方式和排名系统并不总是完全客观的，因为它们的架构只适合你的生活经历。

认知偏差最常见的类型是什么?

研究人员已经编目了超过175种认知偏见．以下是一些可能影响你日常生活的最常见偏见的简要总结:

行动者观察者偏见

行为者-观察者偏见是指我们解释他人行为和解释自己行为之间的差异。人们倾向于说另一个人做某事是因为他们的性格或其他内在因素。相比之下，人们通常把自己的行为归因于外部因素，比如他们当时所处的环境。

2007年 研究 ，研究人员向两组人展示了一场模拟，一辆汽车突然转向，差点造成一辆卡车的事故。一组人从急转弯司机的角度看事故，另一组人从另一名司机的角度看事故。那些从司机的角度看事故的人(演员)认为这一举动的风险比那些从后面的司机的角度看事故的人(观察者)低得多。

锚定的偏见

锚定偏差是指当你评估某件事时，严重依赖你学到的第一个信息的倾向。换句话说，你在调查早期了解到的信息往往比你后来了解到的信息对你的判断有更大的影响。

在一个研究例如，研究人员向两组研究参与者提供了一张照片中某个人的一些书面背景信息。然后他们要求这些人描述他们认为照片中的人是什么感觉。阅读更多负面背景信息的人倾向于推断出更多负面情绪，而阅读积极背景信息的人倾向于推断出更多积极情绪。他们的第一印象在很大程度上影响了他们推断他人情绪的能力。

注意力偏见

注意力偏差可能是人类进化出来的一种生存机制。为了生存，动物必须躲避威胁。在每天轰炸感官的数百万比特信息中，人们必须发现那些可能对他们的健康、幸福和安全很重要的信息。如果你开始把注意力过多地集中在一种信息上，而忽略了其他类型的信息，这种高度协调的生存技能就会成为一种偏见。

实际例子:你有没有注意到，当你饿了的时候，到处都是食物;当你想怀孕的时候，到处都是婴儿产品的广告?注意力偏差可能会让你周围的刺激看起来比通常的刺激更多，但你可能不是。你只是更清醒而已。注意力偏差会给患有 焦虑性障碍 ，因为他们可能会把更多的注意力放在似乎是刺激的东西上威胁，并忽视可能缓解他们恐惧的信息。

可用性启发式

另一个常见的偏见是，人们倾向于更相信那些容易想到的想法。如果你能立即想到几个事实来支持一个判断，你可能倾向于认为这个判断是正确的。

例如，如果一个人看到多个标题关于沿海地区的鲨鱼袭击，人们可能会形成一种信念，认为鲨鱼袭击的风险高于实际情况。

的美国心理学会指出当你周围的信息唾手可得时，你更容易记住它。记忆中容易获取的信息似乎更可靠。

确认偏误

同样，人们倾向于以确认他们已经相信的方式来寻找和解释信息。 确认偏误 让人们忽略或否定与他们的信念相冲突的信息。这种趋势似乎比以往任何时候都更加普遍，因为许多人从社交媒体上获取新闻，这些媒体跟踪“点赞”和搜索，根据你的明显偏好为你提供信息。

达克效应

心理学家将这种偏见描述为无法认识到自己在某一领域的能力不足。研究表明，有些人对自己并不擅长的事情表现出高度的自信。这种偏见存在于各种领域，从娱乐 打牌 来 医学考试 ．

错误共识效应

就像人们有时会高估自己的技能一样，他们也会高估别人对自己判断和行为的认同程度。人们倾向于认为自己的信仰和行为是常见的，而其他人的行为则更离经叛道或不寻常。一个有趣的注意:错误的共识信念出现在 许多文化 世界各地。

功能固着

当你看到锤子时，你可能会认为它是用来敲钉子的工具。这个功能正是锤子被设计用来完成的，所以大脑有效地将这个功能与锤子的单词或图片联系起来。但是功能固定并不仅仅适用于工具。人们可以形成一种对他人的功能性固着，尤其是在工作环境中。汉娜= IT。Alex =市场营销。

功能性固着的问题在于，它会严格限制创造力和解决问题的能力。研究人员发现，克服功能性固着的一种方法是训练人们如何注意每一个特征:物体或问题的特征

在2012年 研究 ，参与者接受了被称为通用部件技术的两步训练。第一步:列出对象(或问题)的组成部分。第二步:将该部件与已知用途分开。最经典的例子就是把蜡烛掰成蜡和灯芯。接下来，将灯芯从它在蜡烛中的工作方式中分离出来，将其描述为绳子，这为它的使用开辟了新的可能性。使用这种方法的研究参与者比没有使用这种方法的人多解决了67%的问题。

光环效应

如果你受到光环效应偏见的影响，你对一个人的总体印象就会被一个单一的特征过度塑造。

最有影响力的特征是什么?美。人们经常 感知 有吸引力的人比他们实际的学习成绩更聪明、更认真。

错误信息的影响

当你记得一件事时，你对它的感知可以改变如果你后来收到关于该事件的错误信息。换句话说，如果你对你所看到的事件了解了一些新的东西，它会改变你对该事件的记忆，即使你被告知的是不相关的或不真实的。

这种形式的偏见对证人证词的有效性有着巨大的影响。研究人员最近发现了一种减少这种偏见的有效方法。如果证人练习重复 自我肯定 尤其是那些专注于判断和记忆的人，错误信息的影响会减少，他们往往会更准确地回忆起事件。

乐观偏见

乐观偏见可能会让你认为自己比其他人更不可能经历困难，而更有可能经历成功。 研究人员 他们发现，无论人们是在预测他们未来的财富、人际关系还是健康状况，他们通常都高估了成功，低估了负面结果的可能性。这是因为我们有选择地更新我们的信念，当事情进展顺利时就更新，而当事情进展不顺时就不经常更新。

自我服务偏差

当你的生活中出现问题时，你可能倾向于将其归咎于外部力量。但是当出现问题的时候别人的生活中，你可能会想，如果是内在的特点或缺陷导致了他们的问题，那个人是否应该受到责备。同理，a自我服务偏差当好事降临时，可能会让你相信自己的内在品质或习惯。

认知偏见是如何影响你的?

认知偏见会影响你的决策能力，限制你解决问题的能力，阻碍你的事业成功，损害你记忆的可靠性，挑战你在危机情况下的反应能力，增加焦虑和抑郁，并损害你的人际关系。

你能避免认知偏见吗?

可能不会。人类的思维追求效率，这意味着我们用于进行日常决策的大部分推理依赖于几乎自动的处理。但 研究人员 认为我们可以更好地认识到我们的偏见可能发生的情况，并采取措施发现和纠正它们。以下是如何减轻偏见的影响:

• 学习。研究认知偏见可以帮助你在自己的生活中认识到它们，一旦你发现了它们，就可以抵消它们。
• 的问题。如果你知道自己很容易受到偏见的影响，那就放慢做决定的速度，考虑扩大可靠消息来源的范围。
• 合作。召集一群拥有不同专业领域和生活经验的贡献者，帮助你考虑那些你可能会忽略的可能性。
• 仍然是盲目的。为了减少你被性别、种族或其他容易被定型的因素影响的机会，不要让自己和他人接触到这些因素的信息。
• 使用检查表、算法和其他客观的度量方法。它们可以帮助你专注于相关因素，降低你被无关因素影响的可能性。

底线

认知偏见是你思维中的缺陷，会导致你得出不准确的结论。它们可能是有害的，因为它们会让你过于关注某些类型的信息，而忽略了其他类型的信息。

认为你可以消除认知偏见可能是不现实的，但你可以提高自己的能力，发现自己容易受到认知偏见影响的情况。通过更多地了解它们是如何工作的，放慢你的决策过程，与他人合作，并使用客观的检查表和流程，你可以减少认知偏见将你带入歧途的机会。