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当你生活在心理健康症状或正在进行的情绪困扰时，大多数心理健康专家都推荐治疗或其他专业支持．
当然，这是不可否认的积极的影响疗法可以有关于精神和情感健康。事实上，如果没有经过训练的专业人员的治疗和支持，许多心理健康问题可能不会得到改善。
尽管如此，其他类型的支持也可以在日常前景和福祉中产生很大的差异。有时，你想要的是发泄你的感情和挫折和真正理解我的人在一起。
治疗师绝对可以带着同情和同理心倾听。尽管如此，你可能需要比平时更多的时间来交流，或者你可能希望能分享你的经验，并从面临类似挑战的人那里获得指导。
在7杯茶（短短7杯），您可以找到所有三个：咨询，训练有素的志愿者的情感支持，通过聊天室或留言板的同行支持。
几乎每个人偶尔都需要找个人说说话。
面临危机或挑战时，与可信赖的朋友分享您的疑虑或者爱人帮助你感到不那么孤独．讨论一个问题也可以帮助你找到改善情况的新解决方案。
但是，如果你的困难涉及你通常交谈的人，或者你觉得无法与你的担忧相信任何人？你知道你需要一些支持，但你发现自己不确定转向哪里。
7 Cups的目标是为用户提供免费、保密的社区情感支持。顺便说一句，这项服务的名字来自陆同的“七碗茶”，这是一首中国古诗，讲述了茶对身心的益处。
在7 Cups，你会发现:
- 免费进入社区聊天室和留言板
- 训练有素的倾听者免费支持，他们志愿他们的时间来提供支持
- 为18岁及以上的用户提供治疗，可用于每月订阅费用
受过训练的听众有各种各样的经历和背景，许多人在心理健康症状方面有个人或职业经验。你还会发现很多聊天室和留言板，每个聊天室都专门讨论特定的心理健康状况或症状、日常生活挑战或情感问题。
要开始使用7 Cups，您可以下载应用程序iPhone或安卓，或访问7杯网站．
签约
要注册该网站，您需要提供：
- 电子邮件地址
- 用户名
- 你的生日
您还需要同意网站的服务条款和隐私政策另外，要同意你没有陷入危机，没有虐待任何人，也没有伤害自己或他人的想法。
注册后，调查问卷会询问您最近的情绪和情感思维，以及您想要谈论的任何特定问题。根据您的答案，它可能建议寻求从心理健康专业人士寻求帮助，而不是与倾听者聊天。
这是因为听众没有接受过培训，无法为严重的心理健康症状提供支持，比如:
咨询选择
在7 Cups上，你可以选择一对一聊天支持还是群组聊天支持，不过你至少需要和一个监听器完成一次会话才能进入群组聊天。
你还可以找到各种主题的留言板:
- 心理健康和情感健康
- 支持处于困境中的亲人
- 自我保健
- 身体健康
这些功能都是免费的，任何时候都可以获得，但它们不包括由训练有素的、有执照的心理健康专业人士提供的专业治疗。
如果你正在寻求治疗，7 Cups提供每月150美元的订阅计划。该计划只包括文本治疗，因为该网站不提供视频、电话或实时聊天会话。治疗师应该每天至少回复一次，从周一到周五。
治疗师可以专注于许多不同的治疗方法，但7杯杯子指出，该网站可以通过以下方式帮助人们：
咨询师资格证书
志愿者听众完成在线课程学习积极倾听技能和获得信息，何时和如何将寻求支持的人介绍给危机资源或其他帮助专业人士。
除了这个培训，听众不需要有任何具体的经验或资格。简而言之，任何人都可以做志愿者。根据该网站的数据，听众来自191个国家，你可以得到150多种语言的支持。
该网站规定，青少年听众必须是青少年或经过认可的成人听众。成年人需要完成一份申请才能获得批准，但7 Cups没有提供这一过程所涉及的信息。目前还不清楚该服务如何验证青少年听众是否真的是青少年。
7杯治疗师将有：
- 提供治疗的有效执照
- 至少2年的经验提供治疗
- 心理健康领域的硕士或博士学位（MS，MA，MSW，PSYD或PHD）
- 在过去的10年里没有对其许可证的纪律处分
隐私考虑因素
在寻求免费支持时，你可以保持匿名。如果你想和心理健康专家一起工作，你需要提供你的真实姓名和完整的出生日期，以及联系方式和账单信息。
治疗采用安全的、符合HIPAA标准的软件，提供的任何支付信息都将被加密，以防止身份被盗。
只有在以下情况下，治疗师才会分享你的个人信息或你在治疗中透露的事情:
- 你有伤害自己或他人的迫在眉睫的危险
- 你报告正在进行中的孩子滥用或忽视
- 你举报虐待老人
- 法庭命令要求他们公布你的信息(在这种情况下，你的治疗师只会公布与案件相关的信息)
聊天和论坛版主帮助调节对话，以防止恶意攻击和其他有害的帖子和消息。你也可以举报任何发布个人信息或滥用或不当使用该服务的人。
您不需要支付任何费用就可以从7 Cups听众或使用留言板获得支持。
但是，如果您想尝试治疗，您需要支付每月150美元的费用。
你也可以选择高级会员每月收费12.95美元。如果你注册12个月、24个月或终身订阅，费用会降低。
该网站没有提供关于付费访问的完整细节，但这个订阅似乎可以解锁更多的“路径”或自助课程，主题包括:
保险不被接受，但如果您的计划提供无资助的福利，您可以提交您的账单进行部分报销。您的治疗师可以提供您需要启动此过程所需的信息。
虽然你可能无法用你的保险支付治疗费用，但如果你的雇主或健康保险供应商与7 Cups合作，你可以用你的保险计划获得免费的保费访问网站。
检查您的提供商在这里．
在训练有素的专业人士的指导下进行治疗，可以大大缓解心理健康症状，改善你的整体心理和情绪健康状况。
尽管如此，在当地找一个治疗师有时还是很有挑战性的，特别是当你的资金有限，无法支付治疗费用，又没有保险的时候。许多治疗师每次治疗收费100美元左右，尽管这个数字可能相差很大。
如果你是这种情况，要知道你还有其他选择。
换句话说，使用7个Cups来获得听众的免费支持，对于轻微的心理健康问题仍然很有帮助。
用户对7 Cups有什么看法?
7 Cups获得的评价褒贬不一。
评论者提出了一些重要的问题:
- 来自倾听者的请求个人或财务信息
- 听众的性骚扰
- 缺乏听众和支付治疗师的回复
- 不支持的倾听者，他们鼓励自我伤害或做出负面评论
- 来自治疗师的简短而无用的信息
- 治疗师评分缺乏透明度
- 很难找到客户支持取消他们的订阅或获得退款
值得注意的是，任何愿意完成培训过程的人都可以成为志愿者听众。若干审阅者建议使用时间审查用户配置文件，只与具有高评价和积极评级的倾听者聊天。
尽管如此，大众数人报告了7杯的积极体验，并说服务在整体福祉中取得了很大差异。
许多评论者称他们的听众是支持的、有共鸣的、关心的。有些人甚至说他们通过这个网站结交了新朋友。
7 Cups可以提供免费或低成本的情感和心理健康支持，如果你:
- 体验轻度心理健康症状
- 需要匿名支持处理挑战
- 想要发泄困难或痛苦的情绪
- 想从经历过类似情况的人那里获得机密的建议
听众没有培训解决危机情况或严重的心理健康症状。如果您正在寻求支持更严重的心理健康问题，您的倾听者可以将您推荐给治疗师，或者建议在结束聊天之前与自杀式助手或危机辅导员连接。
7 Cups的治疗师可以为更持久的心理健康症状提供支持。
只知道他们可能无法帮助所有问题，特别是因为疗法只在短信中进行。在线疗法通常不推荐用于严重的心理健康症状，包括：
- 精神病
- 躁狂
- 严重的抑郁症
- 需要药物治疗的病症
根据您的症状，他们可能会推荐尝试不同的在线治疗服务或与辅导员亲自与辅导员联系。
社区情感支持和文字治疗通常不能取代有经验的咨询师进行的面对面治疗。也就是说，这些服务仍然有很多好处，特别是当你只需要短期的指导和支持时。
Crystal Raypole为健康热线和心理中心撰稿雷竞技app官网。她的兴趣领域包括日语翻译、烹饪、自然科学、性积极和心理健康，以及书籍、书籍和更多书籍。特别是，她致力于帮助减少围绕心理健康问题的耻辱感。她和她的儿子以及一只可爱的倔强的猫住在华盛顿。