ADHD常被视为儿童状况,但研究表明环游4.4%美国成年人有ADHD带ADHD的成年人可能看到他们的症状随时间变化一些人发现他们的症状在更年期过渡期间恶化
改变荷尔蒙水平对脑有多项作用事实上,这些荷尔蒙变化常在没有ADHD的更年期人中引起ADHD相似症状人更年期难集中、易怒和情绪低落并不少见
或没有ADHD,你可能想知道 是什么导致这些挑战性症状继续阅读学习分辨ADHD症候+学习你能找到解脱
Perime不暂停时间段前更年期 荷尔蒙水平仍在波动更年期正式启动前 12个月没有月经
平均为4年左右暂停,但可短至数月或十年周期性静默下降 体分量下降 停止释放鸡蛋
当雌激素水平下降时,它也会影响身体中其他化学素水平多巴胺并塞罗通宁脑化学物常受到影响
可能导致恶化ADHD症状
A级
本研究反映许多人ADHD传闻经历常有温和ADHD症状的人 20到30岁报告恶化症状 从45岁开始
Perimenopause期间,有ADHD的人可能经历新症状或可能难以管理先前受控的症状
体内荷尔蒙水平发生剧烈波动时, 例如在 Perimenouse和更年期时, 会对脑化学作用产生极大影响这些变化可能恶化情绪失常,如抑郁症焦虑症.
常与ADHD并发,条件互连心烦意乱时,你的其他ADHD症状可能会增加整体效果对生命可能是严重的
ADHD和更年期的 心理健康和认知征状间有一些交叉举例说 更年期你似然经验:
- 缺少焦点
- 抑郁症
- 缺乏动机
- 攻击性
- 可刺激性
- 压力
缺乏焦点等症状表面似ADHDDADHD中也包含症状例举 :
- 易分心
- 常不完成任务、工作或杂事
- 制造粗心错误
- 难组织
- 易丢失项
- 避免任务需要持续关注
- 忘记执行必要任务
- 对话时显示“区间拆分”
- 难规划
- 很容易被任务或项目压倒
- 无法对决策作出承诺
- 情感不稳定
- 时间管理难点
多位有ADHD的人不知道自己有条件成人使用ADHD常不接受治疗,因为他们不知道他们的症状是ADHD虽然有些人被诊断为成人,但许多童年时未被诊断者从未诊断
周期性暂停和更年期时症状恶化有时可即时诊断本阶段的症状会干扰工作或日常生活并使人们与医疗专业人员交谈。
或更年期令ADHD变得更加严重 与医学专业人士交谈是个好主意他们能帮助你解析是什么导致你的症状, 并可以帮助你找到最合适的处理方法
ADHD没有解法然而,有许多处理方法可以帮助管理症状。正确处理取决于你的症状、偏好、接受的其他医疗方法,以及你对前任响应方式ADHD处理.选项包括:
- 兴奋剂药理兴奋药是ADHD传统处理法对一些人来说,这些药法最优选择,但并非所有ADHD都能够很好地接受兴奋剂药法此外,它们可与其他处方药发生有害交互
- 非刺激药方:非兴奋药也是治疗ADHD的一种选择其中包括专为ADHD制作的一些抗抑郁药和非兴奋剂和兴奋剂一样,这些药对拥有ADHD的每个人来说不正确选择
- 荷蒙理疗Estrogen治疗有时开处方治疗更年期症状在某些情况下,它还可以帮助管理一些新恶化ADHD症状
- 处理方式 :疗程帮助有ADHD的人学习新方法控制并管理他们的症状并解决多位ADHD抗争者低自尊和羞耻问题
- 替代处理方式一些人使用ADHD选择处理方法,如补丁人工护理视觉理疗或感官理疗没有足够的研究支持这些处理方法有效或安全管理ADHD试用替代方法前先和医生谈
改变荷尔蒙可耗时并可能使ADHD症状恶化与医学专业人士聊天是个好主意 万一你的症候变得压倒性这也是为自我护理和新习惯创造时间的好点子
管理您的ADHD可部分消除压力 方法如下:
- 得到足够的睡眠:脑部需求入睡充电并最优使用
- 保持活动:运动可减压并增强你的情绪
- 管理你的心理健康:ADHD常有抑郁症 焦虑症PTSD和其他心理健康条件管理这些条件也能帮助管理您的ADHD症候
- 尝试基于松动演练 :开发瑜伽或默思习惯对有ADHD的人大有裨益
- 饮食健康度有ADHD的人不总是坚持进餐时间表,许多ADHD药方会影响食欲进化习惯是一个好主意健康饮食.尝试全天吃小健康点心或将健康沙粒和蛋白质抖进你的饮食
- 保持社交性:保持友家联系保持连接 对脑功能有正面影响
- 应用工具使用各种类型应用日志、报警器、规划器以及其他工具可帮助您保持轨迹ADHD对每个人都没有完全解决办法,所以别害怕实验可用选项,直到你发现对你有帮助的东西
荷尔蒙水平已知对ADHD症状有作用周期性暂停期和更年期期间, 人体生成的雌激素比过去少荷尔蒙水平下降可能导致ADHD症状恶化
在某些情况下,这可能意味着需要一个新的处理计划。并首次诊断和治疗ADHDADHD治疗选项包括刺激用药、非刺激用药和治疗更年期荷尔蒙理疗也能帮助管理症状