薰衣草的情书

薰衣草,著名的世界园艺、烘烤,精油,已经积累了大量的研究和科学世界的风暴。

作为pharmacognosist植物药物的科学研究的伦敦大学国王学院,现在作为一个主管Dilston物理花园,药用植物中心和慈善教育的植物健康和医学,我与我的团队进行的临床试验被誉为植物通过历史。

所以我有信心可以薰衣草的原因(薰衣草花angustifoliasyn。l . officinalis——没有其他类型)通常是介绍了药用植物的女王。

当我和我的合作者把这个古老的补救措施在前一类植物对大脑,这并非偶然。这是因为的证据。研究,与其他植物相比,丰富展示薰衣草:

• 平静下来
• 可以帮助睡眠
• 提高情绪和记忆
• 缓解疼痛
• 治疗皮肤
• 作为保护剂

从地中海和中东,这常绿多年生木本灌木看起来非常类似于迷迭香。与迷迭香一样,它喜欢排水性良好的土壤和充足的阳光。

其羽状,银绿色的叶子和紫蓝花的香脆,干净,花,和甜蜜的。(我还发现,通过观察其精油成分,薰衣草的气味与迷迭香)有许多共同之处。

灌木长到一米(3 1/4英尺)高,看起来壮观的耀眼的蓝色,生长在大片盛开在仲夏。

增长:虽然薰衣草最初地中海草本植物,它生长得非常好在我北欧药用花园。

比增长缓慢的种子,更容易从植物生长插头薰衣草锅幸存了下来,但更喜欢在地面(non-waterlogged)。修剪每年新增长或增长伍迪,七零八落的,最终死亡。行分规或mini-hedges植物成为优秀的床上。

其记录通过古代和现代历史上广泛使用。

爱,或者爱薰衣草的历史

用爱薰衣草协会从克利奥帕特拉延伸到现代。图坦卡蒙墓中痕迹仍芬芳的薰衣草,据说克利奥帕特拉用薰衣草来引诱凯撒大帝、马克·安东尼。

不久前,女士们穿着小薰衣草袋吸引追求者中的典型的解理摇篮曲的歌词:

“薰衣草的绿色杰出人物,杰出人物,

薰衣草是蓝色的,

你必须爱我,杰出人物,杰出人物

因为我爱你。”

邪恶,或更常见的今天被称为微生物

除了嗅到床单和衣服,薰衣草是防止邪恶的灵魂挂在门上。现在我们知道这是一个强大的抗菌药物,可以帮助防止某些疾病,但当时的想法是,薰衣草防止邪恶的适合。

16世纪glovemakers芳香制品的草是谁说赶不上霍乱。公元窃贼,洗后在薰衣草抢劫坟墓没有得到瘟疫。在19世纪,吉普赛旅行者束薰衣草在伦敦街头卖给给人带来好运和防止厄运。

在西班牙和葡萄牙,薰衣草是传统上散落在地板上的教堂或扔进篝火在圣约翰一天避免恶灵。在托斯卡纳,把一枝薰衣草你的衬衫是一个传统的方式要战胜邪恶的眼睛。英格兰女王伊丽莎白一世有新鲜的薰衣草花瓶每天在她的桌子上。

使用古老的医生

罗马军队的希腊医生,不一样,内服写道,薰衣草会缓解消化不良,喉咙痛,头痛,和外部清洗伤口。

罗马人叫植物后使用的沐浴仪式(“熔岩”洗),实现薰衣草不仅轻松,而且杀菌。

16世纪英国草药医生约翰·帕金森写道,薰衣草是“特别好用于头部和大脑的所有悲伤和痛苦,”法国和查尔斯六世坚称他的枕头总是含有薰衣草,这样他就能得到一个好觉。今天人们仍然用薰衣草枕头。

在亚洲传统医学、薰衣草一直用于其“冷却”效应,帮助“沈”,或思想,通过冷却的心,帮助人们放松和减轻麻烦心里发现在体内产生张力。

在最近的历史,薰衣草成为闻名的皮肤愈合时Rene-Maurice Gattefosse, 1930年代法国化学家,烧毁他的手在他的实验室。他薰衣草油用于治疗烧伤,所以印象深刻的快速的愈合过程,他出版了一本书,“Aromatherapie: Les Huiles Essentielles,激素植物,”,创造了这个词芳香疗法芳香植物(治疗)。薰衣草被医生二战期间治愈伤口。

同时,法国生物化学家玛格丽特Maury,开发了一种独特的方法,应用这些油皮肤按摩,因此芳香疗法按摩的实践——现在全世界使用。

虽然研究表明,健康福利,FDA没有显示器或调节精油的纯度和质量。与医疗专业是很重要的在你开始使用精油,一定要研究质量一个品牌的产品。总是做一个斑贴试验在尝试一种新的精油。

2017年,《华尔街日报》的一篇文章 老化神经科学前沿 建议精油应该是“开发成多能代理对神经系统疾病有更好的疗效,安全性和成本有效性。”

所以,我们可以防止神经系统疾病的蹂躏吗?肯定有理由预防一切形式的植物药。我们可以开始从科学的角度观察植物。临床试验主要使用精油,在胶囊,吸入或局部使用。

尽管这些研究使用小样本大小,薰衣草的前景非常乐观。这就是研究认为关于薰衣草的好处:

1。创建心情平静和电梯

薰衣草(除了镇静卡瓦胡椒)被命名为作为一个为数不多的广泛性焦虑障碍的替代药物通过了严格的科学评估疗效。

在对照试验,薰衣草促进平静和降低焦虑或不安在几个相关的设置,与常规药物治疗焦虑。

在试验研究中,薰衣草也缓解焦虑 手术前后 在:

• 牙科治疗
• 怀孕
• 抑郁症

为人在临终关怀,薰衣草可能缓解抑郁和能提高幸福感。

薰衣草在对照研究找到类似的来帕罗西汀选择性5 -羟色胺再摄取抑制剂(SSRI),抑郁。当考虑到丙咪嗪(三环抗抑郁药),薰衣草改进的抑郁症的药物的好处。

薰衣草的香味也被发现 增加人与人之间的信任 (在游戏的情况下,而薄荷),茶, 促进一个短期的粘结效果 婴儿和新妈妈。

2。促进睡眠

在一个 审查的薰衣草 控制研究发现吸入薰衣草睡眠改善重症监护或患癌症的人。学生的睡眠问题也自我报告有睡眠质量的提高和能源,并试点研究显示减少不宁腿综合症。

3所示。改善记忆

在 其他试验 ,吸入薰衣草降低工作记忆在正常情况下,但改善工作记忆在压力下。

4所示。缓解疼痛

精油也可以 减轻疼痛 在下列条件:

• 头痛
• 心皮隧道
• 痛经
• 腰痛
• 关节炎
• 在手术和参与

临床研究 薰衣草也看着它:

• 杀菌效果。局部应用薰衣草可以治疗瘀伤、烧伤和创伤。对照试验发现,特别是有效的出生母亲受伤。
• 杀虫剂的能力。局部薰衣草也是临床证明有助于治疗跳蚤和虱子在人类(和其他动物)。
• Skin-healing效果。其抗炎、抗菌、抗真菌和愈合属性可以受益的皮肤。

许多人认为,温柔的抚摸在按摩有自己的治疗过程中的重要作用。但 科学研究 今天展示了不同生物活性的植物化学物质通过皮肤吸收进入血液,使他们能够到达大脑。

不是万灵药

医学草药医生认识到药用植物不只是一个症状或系统上工作。这是有道理的科学:每个植物包含不止一个活性成分,可以针对不同的系统,和健康的身体的一部分受到其他部分的影响。心脏和大脑之间的联系是一个明显的例子。
这就是为什么像抑郁症或缺乏睡眠会损害人的思考能力,和压力和焦虑会干扰记忆或增加疼痛的感觉。

像大多数药用植物,薰衣草包含不同的活性化学物质,这些化学物质的联合效应,使这种植物工作像一个熟练的汽车修理工:善于精细优化整个身体,使其顺利进行。

薰衣草的化学物质有:

• 多酚像rosmarinic酸
• 黄酮类化合物如芹黄素
• 挥发性香料

主要anxiety-relieving组件是芳樟醇、乙酸芳樟酯。他们还发现在其他轻松的芳香植物,包括柑橘类水果,如酸橙(橙花油)。

薰衣草油还包含萜烯桉树脑和樟脑。这些都是还发现,在增强记忆的欧洲鼠尾草,迷迭香。

当采购薰衣草精油,看看你能不能询问其化学配方。精油的成分可以取决于许多因素(如收获时间),和一些石油可以掺入合成的化学物质。

薰衣草应该包含:

• 25 - 38%芳樟醇
• 25到45%乙酸芳樟酯
• 0.3 - 1.5%桉树脑

采取任何植物在药用级别之前,总是咨询注册医疗草药医生和告知你的医疗服务提供者如果你服药或健康状况。

一般来说,小剂量是有益的,但它绝不应该是你唯一的治疗。不要停止服用任何处方药物。确保你们工厂的身份,并且只推荐剂量。

使用它

所有这些科学补充薰衣草的1000岁高龄的药用,难怪我们发现它从美容产品和烘烤芳香疗法。

这是最常用的精油之一在我家里。我在浴室中使用它,扩散器,洒在枕头冷静我的孩子。这是我的首选减少虫咬的疼痛和炎症或治疗皮肤感染。

你可以利用薰衣草治疗潜在自由发展的自己!前收集树叶和鲜花盛开的捕捉精油的浓度最高。使用它新鲜或干茶和酊剂。

放松,用树叶和鲜花在洗澡,身体油,或香水。你也可以用它,从饼干和点心烤焦糖布丁,尤其是羊肉。这也是伟大的冰沙和鸡尾酒。尝试使用薰衣草糖浆或一滴精油的伏特加酒或香槟鸡尾酒。

像所有的药用植物(和许多药物),薰衣草可能影响不同的人。有些敏感,不同剂量可以有不同的影响。可以放松,可以刺激。过度使用可以降低其功效。

安全

薰衣草是一种普遍使用的最安全的植物,甚至精油使用时毒性很低在正确的剂量。它可能被应用在少量未稀释的皮肤,太。

但这不是没有禁忌症。

例如,有敏感肌肤的人可能觉得刺激。薰衣草也可能加剧镇静剂或抗痉挛的药物。因为干扰荷尔蒙的属性,不建议经常使用 年轻男性 。

不要过度使用薰衣草精油或任何精油。

药用以外的薰衣草品种的影响l . angustifolia(syn。l . officinalis)还不清楚。有相关的危险的物种法国薰衣草的吸引力(l . stoechas)在内部,儿童中毒的报道。

但l . angustifolia因此被广泛接受的是安全的批准欧洲药品局的植物药来缓解轻微的压力和焦虑的症状。

我们还没有回答的一个问题是关于薰衣草和爱。可能我们对这种植物的爱激发爱彼此间吗?薰衣草的抗菌和情绪提升的影响符合其民俗作为保护者的邪恶的眼睛和一个为爱香水吗?

冷静往往是供不应求时,发现薰衣草是否真能及时积极的情感——家庭成员之间,同事,或者一般规定——世界上可以给我们爱上这种植物的另一个原因。

然而,对于植物以激励或诱导的爱,没有一个单一的研究薰衣草的社会联系,壮阳药,或性活动的影响。

所以,现在,爱薰衣草和镇静效果要做。

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这些信息是来自“你的大脑在植物上”,可以买很不错的书店。请注意英国版本的这本书叫做“大脑植物精油”。

Nicollete佩里博士专业从事生药学、药物的研究从植物生产。她已经出版了,经常给谈判对大脑健康药用植物。