肾结石饮食:食物,避免吃

吃什么和喝什么

如果你想避免肾结石,你吃什么,喝什么一样重要你不应该吃的和喝的。这里有一些重要的法则要牢记。

保持水分

液体,尤其是水,有助于稀释的化学物质形成的石头。尽量每天喝至少12杯水。

你的柑橘类的摄入量

柑橘类水果,果汁,可以帮助减少或阻止由于柠檬酸天然形成的石头。好柑橘的来源包括柠檬、橙子和柚子。

吃大量的钙和维生素D)

如果你的钙摄入量低,草酸含量可能上升。最好的方式还是把你从食物中钙,而不是从补充剂,因为这些与肾结石的形成。钙的良好来源包括牛奶,酸奶,白干酪,和其他类型的奶酪。素食的钙来源包括豆类、calcium-set豆腐、深绿色蔬菜、坚果、种子、赤糖糊。如果你不喜欢牛奶的味道,或者,如果它不同意你的观点,试着脱脂牛奶,强化豆奶,或羊奶。也一定要包括高维生素D的食物每一天。维生素D帮助身体吸收更多的钙。许多食物都富含维生素。还发现在富含脂肪的鱼类,如鲑鱼,蘑菇,和奶酪。

食物和饮料避免肾结石饮食

限制盐

体内钠含量高,能促进尿液中钙浓度。避免增加盐的食物,并检查加工食品上的标签,看看它们含有钠。快餐食品的钠含量高,但也会定期餐厅的食品。当你能够问,没有盐被添加到任何你订单在一个菜单。同时,注意你喝什么。一些蔬菜汁的钠含量高。

动物蛋白的摄入量

许多蛋白质,如红肉、猪肉、鸡肉、家禽和鸡蛋,增加尿酸的产生。吃大量的蛋白质也会降低尿液中的一种化学物质叫做柠檬酸。柠檬酸的工作是防止肾结石的形成。替代动物蛋白包括奎奴亚藜、豆腐(豆腐),鹰嘴豆泥,芡欧鼠尾草种子和希腊酸奶。因为蛋白质对整体健康很重要,与你的医生讨论每天你应该吃多少。

注意草酸

草酸明智地吃。高这种化学物质的食物会增加肾结石的形成。如果你已经有肾结石,您可能希望完全从你的饮食中减少或消除草酸。如果你想避免肾结石,请和你的医生来确定限制这些食物就足够了。如果你吃含有草酸的食物,一定要吃或者喝钙源。这将帮助草酸绑定到钙在消化过程中,才能达到你的肾脏。高草酸食物包括:

• 巧克力
• 甜菜
• 坚果
• 茶
• 大黄
• 菠菜
• 瑞士甜菜
• 甜土豆

不要喝可乐

避免可乐饮料。可乐富含磷酸,另一种化学物质,可以促进肾结石的形成。

减少或消除添加糖的摄入量

添加糖是糖和糖浆添加到加工食品和饮料。添加蔗糖,果糖可能会增加肾结石的风险。留意你吃糖的数量,在加工食品中,如蛋糕,水果,饮料,果汁。其他常见的添加糖的名字包括玉米糖浆、结晶果糖,蜂蜜,龙舌兰花蜜,糙米糖浆和蔗糖。

小贴士肾结石的饮食

有肾结石增加你的风险除非你积极努力阻止他们。这意味着服药规定为这个目的,你看你吃的和喝的。

如果你目前有石头,你的医生将运行诊断测试,以确定什么类型。然后他们会为你开一个特定的饮食计划,等DASH饮食。技巧,将帮助包括:

• 至少喝十二个眼镜水每天
• 吃柑橘类水果,如橘子
• 每餐吃富含钙的食物,至少一天三次
• 限制动物蛋白的摄入
• 少吃盐、糖和含有高果糖玉米糖浆的产品
• 避免高草酸食物和饮料和磷酸盐
• 避免吃或喝任何东西,试图使你疲倦,如酒精。

外卖

肾结石通常是一个痛苦的条件。幸运的是,饮食可以是一个有效的工具在管理和预防肾结石。保持肌肤水润,避免某些食物,高盐和糖,和草酸钙搭配丰富的食物是肾结石饮食的重要元素。