概述
肾脏是拳头大小的器官位于胸腔的底部,你的脊柱的两侧。他们执行一些功能。
最重要的是,他们过滤废物,多余的水和其他杂质从你的血液。这些废物被存储在你的膀胱,后来通过尿液排出。
此外,肾脏调节pH值,盐和钾水平在你的身体。他们还产生激素,调节血压和控制生产的红血细胞。
肾脏还负责激活维生素D的一种形式,帮助你的身体吸收钙为构建骨骼和调节肌肉功能。
保持肾脏健康对你的整体健康和幸福很重要。通过保持你的肾脏健康,你的身体会过滤和正常排出废物和生产激素来帮助你的身体正常运作。
这里有一些提示,以帮助保持你的肾脏健康。
有规律的锻炼不仅仅对你的腰围。它可以降低的风险慢性肾脏疾病。它也可以减少你的血压提高心脏健康,防止肾脏损伤都是重要的。
你不需要跑马拉松获得奖励的运动。走路,运行、自行车,甚至跳舞对你的健康很好。找到一个活动,让你忙,玩得开心。它会更容易坚持和有很大的结果。
的人糖尿病引起高血糖,或条件,可能出现肾脏损害。当你身体的细胞不能使用葡萄糖(糖)在你的血液,肾脏不得不加倍努力来过滤你的血液。经过多年的努力,这可能导致危及生命的伤害。
然而,如果你能控制血糖,你减少伤害的风险。同样,如果损害是发现得早,医生可以采取措施减少或防止额外伤害。
高血压可引起肾脏损害。如果发生高血压和其他健康问题,如糖尿病、心脏病,或高胆固醇,对你身体的影响可能是巨大的。
一个健康的血压阅读是120/80。高血压前期,点和139/89之间。生活方式和饮食改变可以帮助降低你的血压。
如果你的血压一直高于140/90,你可能有高血压。你应该与你的医生讨论定期监测血压,改变你的生活方式,可能药物治疗。
超重的人肥胖许多疾病的风险,会损害肾脏。这些包括糖尿病、心脏病和肾病。
健康饮食,低钠,加工肉类等kidney-damaging食物可以帮助减少肾脏损害的风险。关注自然低钠吃新鲜的食材,如菜花、蓝莓、鱼、谷物、和更多。
没有魔术背后的陈词滥调建议每天喝八杯水,但这是一个很好的目标,正是因为它鼓励你保持水分。常规的、一致的水摄入量是肾脏的健康。
水可以帮助清除肾脏钠和毒素。它还降低慢性肾脏疾病的风险。
目标至少一天1.5到2升的。完全你需要多少水在很大程度上取决于你的健康和生活方式。因素如气候、锻炼、性别、整体健康,你正在孕期或者哺乳期是否重要时需要考虑规划日常水的摄入量。
以前的人肾结石应该喝更多的水来帮助防止石头在未来存款。
如果你经常服用非处方药(OTC)止痛药,你可能会造成肾脏损害。非甾体类抗炎药(非甾体抗炎药),包括布洛芬和甲氧萘丙酸,会损害肾脏,如果你经常带他们对于慢性疼痛,头痛,或关节炎。
人没有肾脏问题偶尔吃药可能会清楚。然而,如果你每天使用这些药物,你会冒着肾脏的健康。跟你的医生谈谈kidney-safe治疗如果你应对疼痛。
如果你在肾脏损伤或肾脏疾病的风险高,经常是一个好主意肾脏功能测试。下面的人可能受益于定期检查:
- 60岁以上的人
- 出生在一个人低出生体重
- 有心血管疾病或有家庭的人
- 人或有高血压家族史
- 肥胖的人
- 人们相信他们可能有肾脏损害
常规肾脏功能测试是一个伟大的方式了解你的肾脏的健康和检查可能出现的变化。出人头地的任何损害可以帮助减缓或防止未来的损失。
多一点每10个美国人里120岁以上的显示肾脏疾病的证据。某些形式的肾脏疾病是进步的,也就是说,这种疾病随着时间的推移变得更糟。当你的肾脏可以不再把废物从血,他们失败。
体内废物积聚会导致严重的问题,导致死亡。为了补救这种情况,你的血液必须过滤人为通过透析,或者你需要肾移植。
慢性肾脏疾病
最常见的肾脏疾病是慢性肾脏疾病。慢性肾脏疾病的一个主要原因是高血压。因为肾脏不断处理你的身体的血液,他们暴露在你的血液总量约20%的每一分钟。
高血压肾脏是危险的,因为它可导致肾小球的压力增加,肾脏的功能单元。随着时间的推移,这种高压的损害了肾脏的过滤装置和功能下降。
最终,肾功能会恶化,他们再也不能正确地执行他们的工作,和你要去透析。血液透析过滤液体和浪费,但它不是一个长期解决方案。最终,你可能需要一个肾移植,但这取决于您的特定环境。
糖尿病是慢性肾脏疾病的另一个主要原因。随着时间的推移,控制血糖水平会损害肾脏的功能单元,也导致肾功能衰竭。
肾结石
另一种常见的肾脏问题肾结石。矿物质和其他物质在你的血液可能结晶在肾脏,形成固体颗粒,或者石头,通常通过身体的尿液。
通过肾结石是极度痛苦的,但很少引起严重问题。
肾小球肾炎
肾小球肾炎是一个肾小球炎症,肾脏内部细微结构,执行过滤的血液。肾炎可能是由于感染、药物、先天性异常、自身免疫性疾病。
这个条件可以获得更好的或者需要免疫抑制药物。
多囊肾疾病
个人肾囊肿是相当常见的,通常是无害的,但是多囊肾疾病是一个独立的,更严重的情况。
多囊肾病是一种遗传性疾病,它导致许多囊肿,圆囊液,增加内部和表面的肾脏,影响肾功能。
尿路感染
尿路感染细菌感染是泌尿系统的任何部分。膀胱和尿道感染是最常见的。他们通常容易治疗的,几乎没有,如果有的话,长期后果。
然而,如果不及时治疗,这些感染会扩散到肾脏,导致肾功能衰竭。
肾脏是至关重要的对你的整体健康。这些器官负责许多功能,从身体处理废物制造荷尔蒙。这就是为什么照顾你的肾脏应该健康的一项首要目标。
保持一个积极、健康的生活方式是最好的事情你可以做,以确保你的肾脏保持健康。
如果你有慢性健康状况,会增加你患肾脏损害或肾脏疾病,你也应该与医生密切配合,注意肾功能丧失的迹象。
