这冈下四个肌肉中的一个是构成转子袖口，它可以帮助你的手臂和肩膀移动并保持稳定。
你的冈下肌在你的肩膀．它附着在你的顶部肱骨(你手臂上的骨头)到你的肩膀，它帮助你旋转你的手臂到一边。
冈下肌疼痛很可能是由累及肩部的重复性运动引起的。游泳运动员、网球运动员、画家和木匠更常得这种病。随着年龄的增长，它也变得更有可能。
有几种潜在的IntaSpinatus疼痛的原因。有些人很严重，但没有人危及生命。
有时,冈下疼痛是由于次要的菌株或磨损。在这些情况下，休息可能会缓解疼痛。但是你的痛苦也可能是由伤害或更严重的条件引起的。
冈下泪
有两种类型的infraspinatus眼泪：
- 部分撕裂会损坏肌腱，但它不会全力以赴。它通常是由重复的压力或正常老化引起的。
- 完整或全厚，从骨骼中撕开血液肌。它通常是由急性损伤引起的，例如堕落。
症状
冈下病变的
Intrappinatus型肌腱病是对Infaspinatus的严重损伤。有两种类型：
肌腱病的原因包括：
- 过度使用，尤指伸到头顶或投掷
- 肩膀创伤
- 关节炎或者你的肩膀有炎症
- 随年龄增长的正常磨损
症状
- 肩膀使用增加的疼痛
- 肩膀和上臂隐隐作痛
- 晚上疼痛
- 肩膀弱点
- 肩僵
- 你的肩膀失去了一些活动
- 达到顶端的痛苦
- 在你身后的痛苦
IntaSpinatus冲击
冲击肌腱受到压迫时，通常是由骨刺或炎症。冈下撞击在没有进行过头顶投掷运动(比如网球)的人身上并不常见。这在30岁以下的运动员中尤其常见。
症状
- 整个肩膀疼痛
- 痛苦了手臂
- 疼痛会随着时间的推移而加重
滑囊炎
滑囊炎当滑囊——一种在你的臂骨顶部和你的肩尖之间充满液体的囊——发炎时就会发生。这会引起疼痛并限制冈下肌的运动。
过度使用是滑囊炎最常见的原因，但它也可以由以下原因引起:
症状
- 肩部肿胀
- 移动肩膀时疼痛
捏神经
如果你肩膀上的初产阶级神经捏，可引起冈下肌疼痛。神经受压通常是由于创伤，过度使用损伤，或作为其他肩部功能障碍的结果。
症状
- 背部和肩膀上部疼痛
- 对大多数正常治疗不响应的疼痛
- 肩膀弱点
- 冈下肌萎缩(罕见病例)
触发点并不是所有医生都相信它真的存在，它被认为是肌肉中坚硬的、柔软的部位。
潜在的触发点在按压时会疼痛，而主动触发点即使没有接触或运动也会引起疼痛。它们不仅会引起疼痛，还会限制运动并导致肌肉无力。
主动触发点可能会导致肌肉或肌肉点的疼痛推荐痛苦．引用的疼痛是身体其他地区的疼痛，通常在触发点附近。
触发点通常是由肌肉上的压力激活的。如果冈下肌有活跃的触发点，就会引起肩膀和手臂的疼痛。
治疗可能包括:
为了诊断您的IntaSpinatus疼痛的原因，医生将首先看看您的病史。他们会问你：
- 你的症状
- 当症状出现时
- 最近的任何伤害
- 如果你进行运动或进行其他有重复肩部运动的活动
然后，他们会做物理考试看看什么动作会伤到肩膀，你的动作范围是否有限，你肩膀的肌肉是否看起来很弱。
通常，病史和体检足以诊断冈下肌问题。但是医生也可以做x射线排除其他可能性超声波或核磁共振成像确认诊断
如果医生不确定你是否有腹肌撕裂或肌腱病，则可以用局部麻醉剂注射肌肉。如果你有肌腱病，疼痛会改善，你的肌肉力量将是正常的。如果您有撕裂，您的ARM功能仍将有限。
IntaMAspinatus疼痛测试
冈下肌疼痛测试是用来检查你的疼痛是来自冈下肌还是你肩膀的另一部分。
手臂弯曲90度，掌心朝上。你的肘部应该在你的两侧，你的手臂应该在你的前面。
当你向外旋转时，医生会推动你的手臂。如果这伤害，你最有可能有一个侵犯问题。
在大多数情况下，医生将建议尝试非技术治疗在冈下疼痛。这些治疗对大多数人来说是成功的，尽管非手术治疗的结合可能是必要的。
如果非诊断治疗无效，则手术可能是一种选择。
休息
冈下肌损伤常由重复运动引起。让你的肩膀休息会让它有机会愈合。医生可能会建议你用吊带吊住手臂，或者暂时避免引起更多疼痛的活动。
热量和冰
刨冰你的肩膀会降低炎症。你可以在伤势或运动或伸展后尽早做到这一点。
热将有助于放松你的infraspinatus。你应该在拉伸或锻炼前施加热量。使用加热垫或洗澡或淋浴是有效的。
冈下肌疼痛伸展和锻炼
延伸和练习将帮助您提高灵活性和运动范围。他们也会帮助您加强肌肉以避免进一步伤害。这些延伸或锻炼都不应该引起疼痛。如果他们这样做，请停下来告诉你的医生。
医生也会推荐物理疗法。他们可以给你额外的练习在家里做。
以下是一些练习，您可以尝试：
摆
这锻炼帮助伸展肌肉和他们通过的空间，以便你没有得到一个肩周炎．
- 身体前倾成一个角度。用未受影响的手臂支撑。
- 慢慢地前后摆动你受影响的手臂，然后左右摆动。
- 然后绕小圈移动。
- 做两组，每组10个。
外部旋转
这个练习有助于加强和伸展你的冈下肌。当你痊愈时，你可以开始增加重量。
- 侧身躺下，将头靠在手臂上
- 弯曲手臂你不是90度躺着，所以你的肘部在空中，你的手在地面上，你的手臂在你的肚子上跑。
- 把手肘放在身体两侧，慢慢转动手臂。最后你的手应该在空中弯曲90度。
- 慢慢地将手臂向下旋转。
- 做2套10。
- 在另一边重复。
被动外部旋转
你应该能感觉到肩膀后面的拉伸。你需要一根荧光棒，比如码尺或扫帚柄。
- 松松地抓住棍子的两端。
- 将患病手臂的肘部靠在身体上。
- 用另一只手臂轻轻地水平推棒子，使受影响的肘部抵着你的身体，受影响的手臂弯曲90度，与你的身体垂直。
- 保持30秒。
- 放松30秒。
- 再次重复3次。
- 在另一边重复。
非甾体抗炎药
非甾体抗炎药比如布洛芬(镇痛药，布洛芬)可以减轻疼痛，减少伤口引起的肿胀。
类固醇注射
类固醇注射混合使用局部麻醉剂和可的松，可的松是一种抗炎类固醇。你的医生会根据你的具体情况将这种混合物直接注射到你的冈下肌或囊内。
这些注射可以提供暂时的浮雕，但如果经常这样做，可能会损坏肌肉。
手术
手术可以用于严重损伤或其他治疗失败的情况。通常只有当你有严重的急性损伤时才会进行这种治疗，比如摔倒造成的完全撕裂。
有不同类型的手术。你的医生应该和你讨论你的选择。
您的医生最有可能先建议休息，练习和伸展。如果这些人在几周内没有开始帮助，那么您应该回到医生进行进一步评估。
此时，他们可能会建议继续练习或给你一个类固醇注射。注射通常开始工作在几天内降低疼痛。
如果您在6个月后仍有疼痛，您的医生可能会看到您是一个很好的手术候选人。开放式手术，使用一个大切口，具有比关节镜手术的愈合时间更长，它使用了几个小切口。
通常需要大约6个月的时间你的肩膀功能才会在手术后恢复正常。根据你的康复情况，你可能会在4个月内恢复一些活动。
冈下肌疼痛可能是一种严重疾病的征兆。但在大多数情况下，可以通过休息、拉伸和非甾体抗炎药等治疗来解决。
如果你有肩膀疼痛和弱点，特别是如果你在日常生活中做了很多重复的手臂动作，请与你的医生交谈。他们可以帮助您找到疼痛和治疗方案的原因。