如果你容易晕倒或者有一个条件,使你更容易晕倒,,你可以采取一些措施来减少风险的传递。
方法来防止昏厥
- 吃饭,避免不吃饭。如果你在两餐之间感到饥饿,吃一个健康的零食。
- 确保你喝足够的水每一天。
- 如果你需要站在一个地方很长一段时间,一定要把你的腿和膝盖不锁。如果可以,速度或动摇你的腿。
- 如果你容易晕倒,尽可能避免发挥自己在炎热的天气里。
- 如果你容易焦虑找到适合你的应对策略。你可以经常锻炼,冥想,谈话疗法,或许多其他选项。
- 如果你有突然焦虑和感觉你可能会晕倒,深呼吸,慢慢数到10,试图让自己冷静下来。
- 按照规定采取任何药物,特别是糖尿病或心血管问题。如果你头晕或头昏眼花的药物,让你的医生知道。他们也许能够为你找到不同的药物不会引起这种副作用。
- 如果你献血或一张照片的时候,确保你喝大量的液体和吃一顿饭提前几个小时。当你献血或拍摄,躺下,不要看针,尽量分散自己的注意力。
这是有帮助吗?
如果你觉得你会晕倒,下面的一些步骤防止你从失去意识:
- 如果可以,躺下,双腿在空中。
- 如果你不能躺下,坐下来,把你的头在膝盖之间。
- 无论你是坐着还是躺着,等到你感觉更好,然后慢慢地站起来。
- 紧拳头,紧张的手臂。这可以帮助提高你的血压。
- 交叉你的腿或按在一起紧紧地提高你的血压。
- 如果你认为你的头晕可能是由于缺乏食物,吃点东西。
- 如果你认为可能是由于感觉脱水,慢慢地一口水。
- 缓慢的,深呼吸。
如果你看到一个人看起来好像他们要昏倒的时候,遵循这些提示。如果可以的话,给他们食物和水,让他们或坐或躺下。你也可以移动物体离开他们,以防他们微弱的。
如果有人靠近你晕倒了,一定要:
- 让他们躺在他们回来。
- 检查他们的呼吸。
- 确保他们没有受伤。
- 呼吁帮助如果他们受伤,已经没有了呼吸,或者不醒来后1分钟。
晕厥发生在当你的大脑血流量减少,或当你的身体没有足够快的反应的变化你需要多少氧气。
有许多潜在的根本原因,包括:
- 不够吃。这可能会导致低血糖,特别是如果你有糖尿病。
- 脱水。不采取足够的液体可引起血压下降。
- 心的条件。心脏问题,特别是心律失常(异常心跳)或血流阻塞会破坏血液流向大脑。
- 强烈的情感。情绪,如恐惧,压力,或愤怒会影响神经控制你的血压。
- 站起来太快。起床太快从躺或坐姿会导致没有足够的血液进入大脑。
- 在一个位置。站在同一个地方太久会导致血池远离你的大脑。
- 药物或酒精。毒品和酒精会干扰你的大脑化学物质,使你有一个停电。
- 体力活动。自己用力过猛,特别是在炎热的天气,会导致脱水和血压下降。
- 严重的疼痛。剧烈的疼痛刺激迷走神经并导致晕倒。
- 换气过度。换气过度让你呼吸非常快,它可以防止你的大脑得到足够的氧气。
- 血压的药物。一些血压的药物可以降低你的血压超过你所需要的。
- 紧张。在某些情况下,紧张而小便或大便会导致昏厥。医生认为,较低的血压和心率缓慢在这种类型的晕倒事件中发挥作用。
如果你微弱的一次,是在良好的健康,你可能不需要去看医生。但也有一些情况下,当你和你的医生应该跟进。
看到你的医生如果你:
- 最近不止一次晕倒或经常觉得你会晕倒吗
- 是怀孕了
- 有一个已知的心脏病吗
- 有其他不寻常的症状除了晕倒
你应该得到医疗护理后立即晕倒如果你有:
同样重要的是立即介意你微弱,不能超过一分钟醒来。
如果你去你的医生或急诊晕倒后,他们会先病史。你的医生或保健提供者将询问你的症状和你在你晕倒了。他们还将:
取决于你的医生发现在这些测试中,他们可能会做其他测试。这可能包括:
如果你没有一个潜在的医疗条件下,昏厥时不时通常是没有什么可担心的。然而,如果你最近不止一次晕倒,怀孕,或有心脏问题,或其他不寻常的症状,跟进与你的医生。
如果你发现自己感觉模糊,你可以采取措施来阻止传递出去。最重要的是让你的血压回升,并确保你的大脑是得到足够的血液和氧气。
如果你有条件,使你更容易晕倒,确保你遵循医生的建议来减少你晕倒的风险。