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血压提供线索的工作量你的心正在通过你的动脉供血。这是你的身体的生命体征。

有高血压,在医学术语被称为高血压,可以在许多方面对你的身体有害。随着时间的推移,它会伤害你的重要器官如心脏,肾脏和大脑。这就是为什么重要的是要密切注视你的血压和采取措施来管理它之前它会导致问题。

跟踪你的血压的方法之一是使用一个自动化的监控在家里血压机、手动或通过它。本文将指导你如何检查你的血压,以及建议,以确保准确的读数。

血压测量使用两个不同的数据。这是他们的意思:

  • 收缩压。第一个阅读被称为你的收缩压。这是第一或前阅读。动脉收缩压措施的压力在你当心脏收缩泵血。
  • 舒张压。第二次阅读你的舒张期号码是。它是第二个或底部的数字。舒张压措施的压力在你的动脉跳动之间当你的心放松。

例如,您可能会看到血压写成117/80毫米汞柱(毫米汞柱)。在这种情况下,收缩压是117,舒张压是80。

正常的血压是不到120/80毫米汞柱。这个数字可能会有所不同,原因有很多。

更高的数字测量可以是一个信号,表明你的心是额外的努力通过你的动脉供血。这可能是一个外部触发的结果,就像如果你感到紧张或害怕。当发生这种情况时,它可以使你的血管变窄。

更高的血压测量也可以由一个内部力量,如斑块的形成或在你的动脉脂肪沉积。这也会导致你的血管变窄,这反过来,可以增加你的血压。

如果你想检查你的血压在家里,最好先咨询你的医生或医疗专业如何他们想让你监测和记录。例如,他们可能更喜欢你检查你的血压:

  • 之前或之后你得到一定的药物治疗
  • 在一天的特定时间
  • 当你紧张或感觉头晕

最简单的方法来测量自己的血压是购买一个自动化的袖口。自动血压机很容易使用,而且它们有帮助如果你有任何听力障碍。

这些类型的血压袖口有一个数字显示器将显示你的血压在屏幕上阅读。你可以在网上购买这些,在大多数杂货店,或者健康食品店。

的 美国心脏协会(AHA) 推荐一个自动化,上臂血压监护仪供家庭使用。用你的数字血压计,仔细按照说明的监视器。你也可以监控你的医生的办公室,甚至当地的药房,示范。

你也应该有一个笔记本作为血压日志。这可以帮助你的医生。你也可以 下载 一个免费的血压啊哈的日志。

自动血压机可以给你一个不同的阅读比手动血压阅读。

把你的袖口,你的下一个医生的约会,这样你就可以从你的袖口比较阅读的阅读在你的医生的办公室。这可以帮助您调整您的机器和识别血压水平你应该找自己的设备上。

即使你检查你的血压在家里,你的医生会还想手动检查它在约会。

手工量量你的血压,你需要:

  • 血压袖带与可压缩的气球和无液气压计监听,也被称为一个血压计。无液气压计监测是一个数字拨号。
  • 一个听诊器

如果可能的话,让朋友或家人的帮助下,因为很难自己使用这个方法。

最准确的血压读数,记住下面的建议:

  • 确保血压袖带是正确的尺寸给你。袖口有不同的尺寸,包括儿科尺寸如果你有很小的武器。你应该能够轻松滑动一个手指在你的手臂和袖口的时候泄气。
  • 避免吸烟、饮酒,或者锻炼30分钟前你的血压。
  • 一定要坐直背,脚平放在地板上。你的脚不应该交叉。
  • 量量你的血压在一天的不同时刻每个血压测量和记录什么时间。
  • 休息3到5分钟前你的血压和几分钟如果你最近非常活跃。
  • 每次都需要至少两个数据,以确保它们是正确的。阅读应该是几个数字。
  • 量量你的血压在一天中不同的时间在一段时间内得到最准确的读数和范围。
  • 带上你自己的家庭监控你的医生的办公室至少一年一次校准,确保它正常工作。

虽然有这个软件承诺来检查你的血压不使用设备,这并不是一个准确或可靠的方法。

然而,有些应用程序可以帮助你跟踪你的血压的结果。这可以帮助识别模式你的血压。你的医生可能会使用这些信息来确定如果您需要血压的药物。

免费应用程序监控血压的一些例子包括:

  • 血压监护仪——家庭Lite iOS。用这个应用程序,您可以输入您的血压,体重,身高,以及跟踪你服用的药物。
  • 血压为Android。这应用程序跟踪你的血压和特性几个统计和图形分析工具。
  • 血压为iOS和macOS的同伴。这应用程序允许你跟踪你的血压以及查看图表和趋势在数天或数周内你的血压读数。

这些应用程序可以帮助您快速轻松地跟踪你的血压读数。定期测量血压在同一部门可以帮助您最准确的追踪你的血压读数。

血压是一个非常个性化的生命迹象,这意味着它可以为每个人非常不同。有些人天生低血压,而其他可能运行在较高的一边。

一般来说,一个正常的血压是任何不到120/80毫米汞柱。自己的血压将取决于你的:

  • 性别
  • 年龄
  • 重量
  • 你使用的药物
  • 你有任何医疗条件

如果你注册一个血压120/80毫米汞柱以上,等待2至5分钟,再核对。如果仍然很高,跟你的医生排除高血压。

血压的图表

虽然每个人都是不同的,但 啊哈 健康成人推荐以下范围:

类别 收缩压 舒张压
正常的 不到120 不到80
升高 120 - 129 不到80
高血压阶段1(高血压) 130 - 139 80 - 89
高血压第二阶段(高血压) 140或更高 90或更高
高血压危象(打电话给你当地紧急服务) 高于180 高于120

在确定你落入的类别,重要的是要记住,你的收缩压和舒张压数据需要对你的血压在正常范围内被认为是正常的。

如果一个数字落入另一个类别,你的血压是类别。例如,如果你的血压是115/92,你的血压会被视为高血压阶段2。

重要的

如果你的血压超过180收缩或超过120后舒张重复阅读,寻求紧急医疗护理。

监测你的血压可以帮助你和你的医生及早发现任何问题。如果需要治疗,最好开始之前早期损害已经发生在你的动脉。

治疗可能包括生活方式的改变,如:

有时你会需要降压药,如:

也是很重要的工作与你的医生来管理任何既存可以导致高血压的健康状况,如:

有两种方法来测量你的血压在家里。最简单的方法是使用一个自动血压计,你可以在线购买或在大多数杂货店或药店。这个方法是推荐的家庭血压监测啊哈。

你也可以手动测量你的血压。这是一个更加复杂的选择。你需要一个与可压缩的气球和无液血压计监测以及听诊器为了测量你的血压。

如果你不确定如何正确测量你的血压,你的医疗服务专业可以告诉你如何去做。

同样重要的是分享你的血压读数与你的医生,特别是如果你的血压在正常范围内。这将帮助医生及早发现任何问题,确定合适的治疗。