肝损伤是一个主要关心的人丙型肝炎丙型肝炎会引起肝脏的炎症或肿胀。
- 最终这个炎症可以导致肝损伤肝硬化。肝硬化是一个条件,瘢痕组织代替健康的肝脏组织。肝脏有太多疤痕组织不会正常工作。
这里有一些事情你可以做什么来保持你的肝脏健康:
- 不要喝酒精和避免使用娱乐性毒品。
- 达到和维持健康的体重。
- 大多数日子里锻炼。
- 吃低脂肪、高纤维饮食的水果、蔬菜和全谷类食品。限制反式脂肪和饱和脂肪。
- 跟你的医生之前服用维生素或其他补充剂。
你可能不认为你的体重和你的肝脏的健康,但超重与累积的脂肪在肝脏。这就是所谓的非酒精性脂肪肝病(NAFLD)。
有脂肪肝的时候你已经有丙型肝炎肝硬化可能增加的风险。某些药物用于治疗丙型肝炎可能也不是那么有效,如果你超重。
如果你超重,遵循健康的饮食计划和定期锻炼可以帮助你减肥。的
中等强度的活动的一些例子包括:
- 快走
- 修剪草坪
- 游泳
- 骑自行车
没有特定的丙型肝炎患者的饮食和营养规则但吃好,均衡的饮食能帮助你达到和维持健康的体重,减少丙型肝炎并发症的风险。
这里有一些一般饮食与丙型肝炎指南:
- 选择全麦谷物、面包和谷物。
- 吃大量的水果和蔬菜在不同的颜色。
- 避免加工食品含有反式脂肪。
- 对脂肪、糖或盐的食品。
- 抵制时尚饮食,选择食物计划,你可以忍受和长期跟踪。
- 当你停止进食约80%。你可能会比你想象的富勒。
- 或者吃一餐,增加你的能量零食每三到四个小时。
酒精可以破坏细胞在肝脏。这种损害可以恶化丙型肝炎对肝脏的影响。
研究表明酗酒C型肝炎的人可以增加肝硬化和肝癌的风险。
专家不确定多少酒精的人太多丙型肝炎,或是否有任何的酒精消费水平是安全的。一些研究发现,即使是少量或适量饮酒会增加肝损伤的风险。
出于这个原因,许多医生建议患者丙型肝炎不喝任何含酒精的饮料。
疲劳或者极度疲劳是丙型肝炎最常见的症状之一。
如果你感到疲劳,试试这些方法:
- 用短时间的白天小睡。
- 不要计划太多了一天的活动。这一周的尝试空间剧烈活动。
- 如果你的工作是累,问关于灵活的工作时间或远程办公的选择。
诊断出患有丙型肝炎可以压力。管理强调的是管理的一个重要组成部分肝炎c。每个人都以不同的方式处理压力,所以重要的是要找到最适合你的。
如果你感到紧张,试试这些方法:
- 每天锻炼至少15分钟。散步、跑步,跳舞,骑自行车,打高尔夫,游泳,园艺,或者瑜伽。
- 压力管理类。你的雇主,医疗提供者,健康保险公司,或者社区中心可以提供类来帮助你学习处理压力的技巧。
- 限制你的时间表和记住没关系说“不”。
- 削减你的待办事项列表。如果不需要做的事情,把它从列表或保存一天。
- 避免增加你的压力的人。
- 与日常工作或任务向其他人寻求帮助。
通过管理你的丙型肝炎,你也控制了你的健康和自己的幸福。