概述
从动脉壁上清除斑块是很困难的。事实上，如果不使用侵入性治疗，这几乎是不可能的。相反，最好的方法是停止斑块的发展，防止未来斑块的形成。
动脉是如何阻塞的?
循环系统是由毛细血管、血管和动脉组成的错综复杂的网络。这些管道将含氧血液输送到你的身体，帮助你身体的所有功能。当氧气耗尽时，你从肺中呼出二氧化碳，吸入更多富含氧气的血液，然后再次开始循环。
只要这些血管畅通，血液就可以自由流动。有时血管内会形成小堵塞。这些阻塞被称为斑块。当胆固醇粘附在动脉壁上时，就会出现这种情况。
你的免疫系统感觉到问题，就会发送白细胞来攻击胆固醇。这引发了一系列反应，导致炎症。在最坏的情况下，细胞在胆固醇上形成斑块，形成一个小的堵塞。有时它们会失控，导致心脏病发作。随着斑块的增长，它们可能会完全阻断动脉中的血液流动。
你可能读过或听过关于用自然方法疏通动脉的报道。目前，研究还不支持使用特定的食物来疏通动脉，尽管在动物身上的小型研究显示了未来的前景。
减肥，多运动，少吃富含胆固醇的食物，这些都是你可以采取的减少斑块的步骤，但这些步骤并不能清除现有的斑块。
通过保持健康的生活方式来促进心脏健康。健康的生活习惯有助于防止额外的斑块形成。
努力降低你的低密度脂蛋白(LDL)水平，增加你的高密度脂蛋白(HDL)水平。你的低密度脂蛋白水平是对你血液中“坏”胆固醇的测量。
当你有大量的低密度脂蛋白时，多余的胆固醇会漂浮在你的体内，并可能粘在你的动脉壁上。高密度脂蛋白，一种“好”胆固醇，帮助快速清除低密度脂蛋白细胞，阻止斑块的形成。
这里有一些额外的提示可以帮助你防止斑块的形成。
吃有益于心脏健康的食物
饮食在改善心脏健康和降低血小板积聚风险方面发挥着重要作用。健康饮食永远不会太迟。正如多年的不良饮食会损害你的身体一样，好的饮食可以帮助治愈它。有益心脏健康的饮食包括大量的有益脂肪和少量的有害脂肪。
- 在饮食中增加有益脂肪。好脂肪也被称为不饱和脂肪。它们存在于橄榄、坚果、鳄梨和鱼等食物中。
- 减少饱和脂肪的来源比如肥肉和奶制品。选择瘦肉，多吃植物性食物。
- 消除人造的反式脂肪来源。大多数人造反式脂肪存在于加工过的包装食品中，如饼干和点心蛋糕。
- 增加纤维摄入量。可溶性纤维有助于降低你的低密度脂蛋白。你可以在蔬菜、扁豆、豆类和燕麦等食物中找到可溶性纤维。
- 少吃糖。维生素和矿物质伴随着水果中天然的糖分。在饼干、冰淇淋和含糖饮料等加工食品中发现的糖没有营养价值。过多的添加糖会对你的健康产生负面影响。
多运动
锻炼可以改善心血管健康，帮助预防心脏问题。如果你没有运动，慢慢开始。每周散步一到两次。当这符合你的时间表时，多散散步。
慢慢地建立你的日常生活和你的耐力。以每周至少5天进行30分钟中等强度的锻炼为目标。
在开始一项新的锻炼计划之前，和你的医生谈谈是很重要的。
减肥的
当你吃得更好、运动得更多时，自然的结果可能是你的体重减轻了。超重会增加你的低密度脂蛋白胆固醇。这会增加斑块形成的风险。
失去的很少5%到10%体重对你的健康有很大的影响，包括你的胆固醇。
戒烟戒酒
你戒烟的那一天，你的健康就会开始反弹。戒烟也可以帮助提高你的高密度脂蛋白水平。如果你需要戒烟的帮助，请咨询你的医生。他们可以推荐戒烟计划和资源。
过多的酒精也会影响你的心脏。但是一些
药物治疗
如果生活方式的改变还不够，你的医生可能会开一些药物来帮助降低你的低密度脂蛋白和预防斑块。一定要按医嘱服用胆固醇药物。当你改变健康的生活方式时，许多药物可能也会发挥更好的作用。所以，即使你在吃药，也要保持健康。
如果你的医生发现你的一条或多条动脉阻塞，生活方式的改变可能还不够。相反，你的医生可能会建议进行侵入性治疗来移除或绕过阻塞。
在这些过程中，你的医生会将一根细小的管子插入你的动脉，以吸出斑块或打碎斑块(动脉粥样硬化切除术)。你的医生可能会留下一个微小的金属结构(支架)，帮助支撑动脉和增加血液流动。
如果这些手术不有效或者阻塞很严重，可能需要搭桥。在这个手术中，你的医生将从你身体的其他部位移除动脉，并替换阻塞的动脉。
如果你的动脉阻塞了，和你的医生一起制定一个治疗方案是很重要的。如果不及时治疗，你可能会经历严重的健康并发症，如中风、动脉瘤或心脏病发作。
如果你被诊断为动脉阻塞，现在是时候恢复健康了。虽然你对疏通动脉无能为力，但你可以做很多事来防止额外的血管堆积。一种有益于心脏健康的生活方式可以帮助你降低阻塞动脉的低密度脂蛋白胆固醇的水平。它还可以帮助你整体上更健康。
如果你要进行清除斑块或绕过严重堵塞的动脉的手术，那么改变健康的生活方式尤为重要。一旦你清除或减少了牙垢，重要的是你要尽一切努力防止更多的牙垢堆积，这样你就可以过上更长寿、更健康的生活。