心脏疾病是什么?

心脏病有时被称为冠心病(CHD)。这是一个 主要原因 成年人的死亡在美国。了解疾病的病因和危险因素可以帮助你避免心脏问题。

心脏病发生在动脉中斑块的发展导致心脏和血管。这一块重要的营养物质和氧气进入你的心。

斑块是一种蜡状物质由胆固醇、脂肪分子,和矿物质。菌斑累积随着时间的推移,当动脉受损的内衬高血压、吸烟或高胆固醇或甘油三酯。

几个危险因素扮演着重要的角色在决定你是否容易患心脏病。两个因素,年龄和遗传,是你无法控制的。

心脏病的风险 增加 在55岁以上的女性和男性45。你的风险可能更大的如果你有亲密的家庭成员有心脏方面的疾病史。

其他心脏疾病的风险因素包括:

尽管遗传因素可以增加你患心脏病的风险,不健康的生活方式中扮演着重要的角色。

一些不健康的生活方式有助于心脏疾病包括:

  • 久坐不动的生活方式并没有得到足够的锻炼
  • 不健康的饮食脂肪含量高的蛋白质,脂肪,含糖的食物,和钠
  • 吸烟
  • 过度饮酒
  • 住在高压力的环境中没有适当的压力管理技巧
  • 不管理你的糖尿病

的 国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所 估计人2型糖尿病——特别是那些已经到了中年的两倍有心脏病或中风的经验没有糖尿病的人。

成人糖尿病患者往往有心脏病发作在年轻的时候。他们更可能经历多个心脏病如果他们有胰岛素抵抗或很高的血糖水平。

这样做的原因是葡萄糖和血管的健康之间的关系。

高血糖水平不成功可以增加斑块形成墙内的血管。这阻碍或阻止血液流向心脏。

如果你有糖尿病,可以减少患心脏病的风险通过管理你的血糖。diabetes-friendly饮食富含纤维和低的糖、脂肪、和简单的碳水化合物。管理你的血糖水平可以也帮助防止降低你的风险眼科疾病和流通问题。

你也应该保持健康的体重。如果你吸烟,现在是一个很好的时间来考虑辞职。

一些研究表明人们抑郁症患心脏病比一般人更高的利率。

抑郁会导致你身体的变化,可以增加你患心脏病的风险或心脏病发作。太多的压力,总是感到悲伤,或两者兼而有之可能可以提高你的血压。

此外,抑郁症也提出了你的水平的一种叫做c反应蛋白(CRP)的物质。在体内c反应蛋白是一种炎症的标志。比正常的c反应蛋白水平也高被证明预测心脏病。

抑郁症可能可以也减少了日常活动的兴趣。这包括日常生活中喜欢运动是必要的,有助于防止心脏病。其他不健康的习惯会跟随,如:

  • 跳过药物
  • 不把精力放在健康的饮食
  • 喝太多酒
  • 吸烟

跟你的医生如果你怀疑你有抑郁症。专业的帮助能让你走上健康之路,可以减少复发的可能性问题。

心脏病是危险的,但在许多情况下,它是可以预防的。每个人都将受益于维护心脏健康的生活方式,但它是特别重要的风险增加。

预防心脏病做以下几点:

  • 定期锻炼。
  • 保持健康的饮食。
  • 保持健康的体重。
  • 在你的生活中减轻压力。
  • 戒烟。
  • 喝适量。
  • 从你的医生获得年度身体检查来检测异常和评估风险因素。
  • 补充,按医生的建议。
  • 知道心脏病的征兆,心脏病,中风。

生活健康的生活方式是最有效的方法之一,可以预防心脏病,心脏病发作和中风。优先考虑预防心脏病,你是否在你20多岁或60年代。