心脏病是一种威胁生命的疾病，由于冠状动脉阻塞，流向心脏的血液突然停止。对周围组织的损伤立即发生。
心脏病发作后的恢复最终取决于病情的严重程度以及治疗的速度。
事件发生后，你马上就要住院了3至5天，或者直到你的病情稳定。
总的来说，从心脏病发作中恢复需要几个星期，甚至几个月的时间。你的个人康复取决于:
- 你的整体状况
- 风险因素
- 坚持你的治疗计划
顾名思义，“寡妇制造者”指的是一种严重的心脏病发作。它发生在100%左前降支被阻塞。
这种特殊类型的心脏病发作可能是致命的，因为前降支动脉在向心脏提供血液方面起着重要作用。
“寡妇制造者”的症状与动脉阻塞引起的心脏病发作相似。这些包括:
- 胸部疼痛
- 呼吸急促（气促）
- 头晕
- 出汗
- 恶心想吐
- 乏力
除了它的名字，丧偶心脏病也会影响女性。
这种类型的心脏病发作，你可能会在医院多住几天，特别是如果你需要做手术打开LAD动脉。
低脂、低热量的饮食已被证明有助于预防心脏病发作的风险。然而，如果你已经有过心脏病，正确的饮食是帮助预防未来发生心脏病的必要条件。
一种有用的饮食计划被称为预防高血压的饮食方法，简称DASH。
这种饮食的总体目标是限制钠、红肉和饱和脂肪，同时注重富含钾的水果和蔬菜，以及瘦肉、鱼和植物油。
地中海饮食与DASH相似，都强调植物性食物。
研究表明以植物为基础的饮食可以减少炎症和氧化应激，这些都是导致心力衰竭的原因。这样的饮食还可以降低心脏病的严重程度。
总的来说,目标是:
- 尽可能避免反式脂肪和饱和脂肪。这些脂肪直接导致动脉斑块的形成。当你的动脉阻塞时，血液就不能再流向心脏，导致心脏病发作。相反，吃来自植物的脂肪，如橄榄油或坚果。
- 吃更少的热量。吃太多的热量和超重也会使你的心脏紧张。控制你的体重，平衡地吃植物性食物，瘦肉和低脂乳制品会有所帮助。
- 限制钠。将你的每日钠摄入量降至以下
2300毫克 每天可以降低血压和心脏的整体压力。这也是DASH饮食的一个关键元素。 - 多吃农产品。完整、新鲜的水果和蔬菜应该是你饮食中的主食。当没有新鲜农产品时，可以考虑用不添加糖或不含盐的罐装食品代替。
心脏病发作后，感到非常疲劳是正常的。你可能会感到虚弱和精神疲惫。
你的食欲可能也会下降。少吃一餐有助于减轻你的心脏的压力。
心脏病发作后出现心理健康方面的副作用是很常见的。这些可以持续到
- 愤怒
- 易怒
- 恐惧
- 失眠和日间疲劳
- 悲伤
- 感到内疚和绝望
- 对爱好失去兴趣
之后，你患心脏病和心血管疾病的风险会增加
这是由于心脏可能发生的年龄相关变化，包括高血压(高血压)和动脉硬化(动脉硬化)。
老年人心脏病发作还需要特别的考虑。
饮食和运动训练对未来心脏病的预防至关重要，但可能需要更长的时间来恢复。老年人也可能面临更高的认知问题和功能运动减少的风险。
为了减少心脏病发作的长期影响，建议老年人在有能力的时候特别警惕增加体育活动。
这将有助于加强心脏肌肉，并保护它免受未来的损害。
另一个需要考虑的是在需要的时候降低你的血压。高血压是成年人最常见的心脏疾病75岁以上．
支架用于减少心脏病发作的机会。这个金属网管被插入堵塞的动脉，以帮助增加血液流向心脏。支架被永久放置以改善你的状况。
当冠状动脉成形术完成后，支架放置会打开你的动脉，增加流向心肌的血液流量。支架减少了同一动脉狭窄的整体风险。
然而，将来还是有可能因为心脏病发作不同的阻塞动脉。这就是为什么养成有益于心脏健康的生活习惯如此重要的原因。
进行这些更改可以在帮助防止未来的攻击方面发挥重要作用。
根据经验，如果你感到胸痛，你应该马上去看医生——即使在放置支架之后。在罕见的情况下，支架关闭，你需要手术再次打开动脉。
支架植入后也可能出现血栓，这可能会增加心脏病发作的风险。
你的医生可能会建议你服用阿司匹林，以及处方的抗凝血药物，如替格瑞洛(替格瑞洛)或氯吡格雷(波利维)，以防止血栓。
心脏健康的生活方式可以作为心脏病治疗计划的补充。考虑一下你现在的生活习惯，寻找可以改善它们的方法。
锻炼
只要你的医生允许，你可以在心脏病发作后开始一个锻炼计划。
定期锻炼对保持体重当然很重要，但它也能锻炼你的肌肉——最重要的肌肉是你的心脏。
任何能让你血液循环的运动都是有益的。然而，说到心脏健康，有氧运动是最好的。例子包括:
- 游泳
- 骑自行车
- 慢跑或跑步
- 以中等至轻快的步伐行走
这些形式的锻炼有助于增加体内循环的氧气量，也加强了心脏通过血液泵送氧气到身体其他部位的能力。
作为额外的奖励，定期的有氧运动也有助于减少:
- 高血压
- 压力
- 胆固醇
如果您在运动时发现任何不寻常的症状，如呼吸短促、四肢无力或胸痛，请立即停止并拨打911或寻求紧急医疗照顾。
戒烟
如果你吸烟，你可能在过去考虑过戒烟，但在心脏病发作后戒烟更重要。
吸烟是心脏病的一个风险因素，因为它会增加你的血压，并通过减少血液中的氧细胞来增加血栓的风险。
这意味着你的心脏在泵血时工作更辛苦，维持最佳性能的健康氧细胞更少。
现在戒烟可以显著改善你的整体健康，也有助于减少未来心脏病发作的发生。一定要避免二手烟，因为它会对心脏健康造成类似的危险。
管理其他风险因素
心脏病可以在家族中传播，但大多数心脏病发作可能归因于生活方式的选择。
除了饮食、锻炼和吸烟习惯，控制其他可能导致未来心脏病发作的风险因素也很重要。
和你的医生谈谈:
- 高血压
- 高胆固醇
- 糖尿病
- 甲状腺疾病
- 不寻常的压力
- 心理健康问题，如焦虑和抑郁
- 酒精消费
你还需要参加心脏康复计划。医生和其他医疗专业人员运行这些程序。它们被设计用来监测你的状况和心脏病发作后的恢复过程。
除了关于生活方式改变的教育，你的心脏危险因素将被监测，以确保健康的恢复。你的医生也会告诉你如何监测自己的心脏危险因素。
可能的
- 血压低于130/80 mmHg(毫米汞柱)
- 女性腰围小于35英寸，男性腰围小于40英寸
- 体重指数(BMI)在18.5 - 24.9之间
- 血液胆固醇低于180毫克/分升(毫克/分升)
- 血糖低于100 mg/dL(正常禁食期间)
在心脏康复期间，你会得到这些指标的定期读数。然而，这有助于保持对这些数字的了解远超过康复治疗。
心脏病发作的总体风险随着年龄的增长而增加，尤其是在
早期发现和治疗可以增加心脏病发作后的总体预期寿命。不过，据估计
有一些估计
这一百分比差异可能是由于女性在心脏病发作时的症状与男性不同，因此在早期阶段无法识别心脏病发作。
重要的是要知道，许多人在心脏病发作后仍然活得很长。
并没有一般的统计数据可以概括心脏病发作后的预期寿命。重要的是要关注你个人的风险因素，以预防未来的发作。
心脏病发作后，给你的心脏一个痊愈的机会。这意味着在接下来的几个星期里，你可能需要改变你的日常生活，重新考虑某些活动。
慢慢地回到你的日常生活中，这样你就不会有复发的风险。如果你的日常活动有压力的话，你可能需要调整一下。
它可能需要
根据你工作的压力程度，你可能需要大幅削减你的工作量，或者在兼职的基础上放松下来。
心脏病发作后，你可能至少一周不能开车。如果你有并发症，这个限制可能会更长。
每个州都有不同的法律，但一般的规则是你的状况至少要稳定
你的医生可能会建议你在心脏病发作后至少2到3周内不要进行性活动和其他体育活动。
在你从第一次心脏病发作中恢复过来后，你再次患心脏病的风险会增加。
至关重要的是，你要与你的身体保持一致，并立即向你的医生报告任何症状，即使它们看起来很轻微。
如果您有以下情况，请拨打911或寻求紧急医疗救助:
- 突然和极度疲劳
- 胸痛，以及蔓延到单臂或双臂的疼痛
- 心跳加速
- 运动出汗(没有)
- 头晕或模糊
- 腿部肿胀
- 呼吸急促（气促）