糖是你的身体的化学的重要组成部分。血液中的糖分过多或过少可能导致头痛。这是因为糖直接影响你的大脑和神经系统。

学习如何保持一个适当的水平的糖在你的血液可能防止未来的头痛。如果你有持续的头痛与糖,你应该与你的医生讨论一下。

这篇文章可以帮助您了解糖可能会导致头痛。

头痛与糖有关与你的血糖水平。葡萄糖给你身体的能量和 可能会增加或减少 在你的血液中。

你的身体保持一个适当的血糖水平与胰岛素通过运输到细胞。

你的血糖水平的波动会影响你的大脑比其他任何器官。这些上升和下降可能会导致在头痛。

有高血糖会导致头痛。此外,低血糖可能触发偏头痛发作在人们容易的条件。这些条件分别称为高血糖和低血糖。

某些情况下,比如糖尿病,也可以让你更可能经历sugar-related头痛。那是因为你可能低血糖或高血糖风险增加。这些国家没有糖尿病在某些情况下也会发生。

低血糖症

低血糖症是由于没有足够的糖在血液中。它通常发生在你的血糖水平下降 低于70 mg / dL 。有时,这些症状可能不会开始,直到55毫克/分升或更低水平。

这可以发生后不吃或不吃很长一段时间。如果你有糖尿病,你可能会经历低血糖,人体无法自行控制血糖水平。这可能是加剧了如果你服用处方胰岛素。头痛可能发生低血糖的症状。

你也可以体验反应性低血糖症。这是一个快速的吃一餐后血糖下降。这发生在四个小时内吃。

快速吃食物提高你的血糖,你的身体开始过度生产胰岛素。甚至身体继续产生胰岛素后消化葡萄糖从你的餐,导致血糖快速下降。

这可能是由于食物本身,当你吃它的时机,或者是由其他因素加重,比如酒精或某些代谢紊乱。

研究还显示反应性低血糖可能触发偏头痛在某些人身上。

低血糖相关non-migraine头痛可能会觉得沉闷的寺庙周围自然和悸动。你可能会感到恶心,头痛或偏头痛引起的低血糖。

其他低血糖的症状包括:

  • 头晕
  • 弱点
  • 出汗
  • 睡意
  • 颤抖
  • 苍白的皮肤
  • 心悸
  • 饥饿
  • 焦虑
  • 情绪变化
  • 模糊或受损
  • 混乱
  • 意识的改变(如果低血糖严重)

高血糖

高血糖是一个条件引起的血糖水平太高了。这种情况发生时你的身体不能有效地分解葡萄糖与胰岛素。你的血糖可能超越 125毫克/分升 而禁食或180 mg / dL两小时后进食。

高血糖吃完餐后高血糖。的症状可能会头痛。这也被称为糖宿醉。的研究这种现象是有限的,它可能是罕见的。

如果真的发生,其他症状可能包括:

  • 疲劳
  • 感觉雾蒙蒙的
  • 视力模糊
  • 口渴

如果你正在经历这些症状,跟你的医生,以确定最好的治疗方法。

联系你的医生如果你体验经常性头痛与糖血糖的变化。你的医生可以评估是否有任何相关的或潜在的医疗条件

未经治疗的高血糖会导致严重的情况酮症酸中毒。这种情况通常 发生 当你的身体没有足够的胰岛素和无法控制你的血糖水平。而不是使用葡萄糖,身体利用脂肪来提供能量。

把信息带给你的医生的约会对你的头痛和任何其他症状的频率你经历与饮食摄入量有关。你也应该分享你当前的药物和生活方式的信息,如饮食,锻炼,和酒精和吸烟习惯。

你的医生可能会测试你的血糖水平,如果你怀疑你的头痛与糖的摄入量。

这些测试可能涉及到空腹或吃一顿饭,然后测试血糖水平。你的医生也会问:

  • 症状
  • 日常习惯
  • 健康的历史
  • 其他相关信息

治疗头痛与血糖的变化取决于潜在原因。理解的原因可以帮助你找到最适合你的治疗方法。

立即治疗低血糖应该包括迅速提高你的血糖水平。你可以喝果汁,糖基饮料或吃一块糖。

美国糖尿病协会(ADA)表明,如果你的血糖仍低于70毫克/分升(mg / dL) 15分钟吃完15克(gs)的碳水化合物,那么您应该重复这个过程,直到你的糖是至少70 mg / dL。后打电话给你的医生如果症状持续努力提高你的血糖。这就是所谓的领路人依旧规则。

孩子可能需要吃不到15 g,所以最好讨论最好的过程对你或你的孩子的医生。

慢性头痛与血糖的变化应该根据医生的治疗建议。如果你有频繁的低血糖,你可能需要在定期时间吃饭和吃的食物没有简单碳水化合物,如白糖。您可能还需要调整你的饮食计划频繁顿小餐一天当中会吃的更多。

Sugar-related糖尿病引起的头痛需要更深入的治疗计划。你的医生将与你发展这一计划。

了解更多:糖尿病会引起头痛吗?

保持一个健康的饮食和其他好习惯会帮助你避免血糖变化的副作用。这包括:

  • 减少压力
  • 定期锻炼
  • 喝大量的水
  • 得到足够的睡眠
  • 减少咖啡因和酒精
  • 不吸烟
  • 练习良好的糖尿病管理如果你生活条件,包括知道如何认识到过度或低血糖症的迹象。

可以 成瘾物质。它也可能导致一些人类似于戒断反应的症状。你可能需要慢慢减少摄入如果你怀疑你吃太多的糖。试着用东西代替含糖的食物和饮料没有添加糖,像一片水果或水挤柠檬汁。可以帮助你戒掉的添加糖。

了解更多:实用的12步指南和日本须贺分手了r。

建议预防

  • 避免不吃饭或太长时间不吃东西。可以导致糖滴。
  • 限制糖的摄入。一口气吃大量的糖可能会暂时提高你的血糖水平。
  • 如果你有糖尿病,定期监测血糖。遵循医生的建议的管理条件。

添加糖太多了多少?

它是越来越难以管理适当的添加糖的摄入量。的 美国心脏协会 (哈哈)建议女性消费不超过6勺每天添加糖,男性消费不超过9茶匙。

这是在美国人消费,形成鲜明对比的是 17茶匙(tsp) 成人、青少年和儿童。

避免添加糖的碳水化合物,你应该避免任何有很多添加糖。你也应该专注于吃全谷物食品,食品的纤维。

基于2000卡路里的饮食,你应该不超过65%你每天的食物来自碳水化合物。这是关于275 gs。

一般来说,您应该遵循以下的指导方针 疾病控制和预防中心(CDC) 多少葡萄糖禁食后应该在你的血液:

价值 它意味着什么
< 99 mg / dL 正常的
100 - 125 mg / dL 前驱糖尿病
> 26 mg / dL 糖尿病

然而,你应该始终遵循医生的建议,可能会有其他健康的因素可能会影响你的最佳的血糖水平。

了解更多:美国的致命糖成瘾已达到流行病的水平

Sugar-related头痛可能是低血糖或高血糖的迹象。如果你经常头痛,与你的医生讨论一下。保持一个健康的饮食和其他生活习惯的频率可能会减少这些类型的头痛。