概述
宿醉是粗糙的。和前一晚喝的越多,你的宿醉症状越严重可能会感到后的第二天早上。
大多数时候你只需要喝水,吃一些食物,和走了。但是如果你喝得太多了,你可能会伤害你的身体,需要看医生治疗。
让我们看看如何区分一个温和的,临时宿醉,你可以在家里治疗,可能需要一些额外的医疗照顾。
每一个10常见症状源于生理反应的存在酒精在你的消化系统和泌尿系统,特别是你的胃,肾脏和血液。
酒精会干扰你的睡眠周期。
当你喝酒,你的身体适应酒精系统中为了维持一个正常的8小时睡眠的循环。但是你的身体通常可以消除你的系统的所有酒精五到六小时后,然而仍然适应酒精的存在。
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酒精是一种利尿剂。这意味着它让你小便比平时更多,可以快速消耗身体的流体以及重要的矿物质和维生素。
当你失去了流体通过尿频,你会变得越来越脱水和极度口渴的结果,尤其是如果你喝炎热的环境这也是让你流汗,。
酒精增加你的心率。你越喝越多,你的心会回应。
一个2018年的研究德国慕尼黑啤酒节的3000人参加,发现高水平的酒精,尤其是年轻人,与症状相关窦性心动过速。这是一个心率每分钟超过100次,这是远远高于平均心率。
研究还表明,心率增加你喝更多的酒,这些可以提高你的风险增加心律失常心率不齐。
伴随饮酒的血糖波动会导致消极情绪,其中可能包括焦虑和愤怒以及情绪不稳定。这可能发生期间和之后饮用。
喝酒也可以影响你的情绪,如果你已经有一个精神健康状况或使用酒精作为你的精神健康的应对机制。一个2017年的研究报告发现,许多人感觉更激进,甚至感觉压倒性数量的情绪当他们喝酒,特别是如果他们有一些对酒精的依赖。
第一:喝水!许多宿醉症状导致脱水。
这里有一些其他的技巧回弹迅速从宿醉:
- 吃了。酒精能你的血糖水平下降。填补了碳水化合物,如饼干或面包,使你的血糖正常化。吃富含维生素的食物,如鸡蛋、鱼类、坚果和鳄梨,帮助补充耗尽的营养素。不能降低食物?Sip薄蔬菜汤。
- 止痛药(但不是泰诺)。非甾体类抗炎药(非甾体抗炎药),如布洛芬(艾德维尔)或阿司匹林,可以帮助减弱疼痛。避免对乙酰氨基酚(泰诺)。它可以引起肝损伤配合服用酒精。
- 不要“以毒攻毒”的方法。有酒精在你心里难受的可能使症状恶化、乏味的症状短暂在他们来之前回来。
你需要喝多少导致宿醉取决于许多因素。有些人可能只需要一个或两杯酒喝醉了,第二天感觉心里难受的。其他人可以喝更多,后来觉得最小的症状。
你可以建立一个宽容酒精如果你喝足够的始终。这发生在你的身体适应酒精和学习
其他因素影响你能忍受多少酒精包括:
饮酒过量会引起酒精中毒。这会影响许多身体的正常功能,如呼吸、调节体温、心率。酒精中毒
寻求紧急医疗照顾,如果你或你喝的人与展品有下列症状:
- 感觉迷失方向
- 呕吐
- 有癫痫发作
- 苍白,蓝色的皮肤
- 呼吸缓慢(包括吸气和呼气小于每分钟8倍)
- 呼吸不规则(10秒或更多的每一次呼吸之间)
- 感觉异常寒冷
- 失去知觉,无法醒来
喝水和吃食物来消除你的宿醉。
可以缓解宿醉症状,吃食物和喝大量的水当你饮酒,但只有你可以做,以避免。
限制你一次喝多少酒最有效的方式是宿醉的可能性降到最低。并尝试与你周围的人喝。人这是一个好主意来让你知道如果你可能消耗太多了。
