你要开始你的体外受精(IVF)的旅程——或者你已经。但你并不孤单——约
如果你准备好开始或添加到您的家庭和尝试其他生育选择,试管婴儿通常是最好的方法有生物的婴儿。
试管婴儿是一个医疗过程中,卵子与精子受精,给你一个胚胎——婴儿幼苗!这种情况外你的身体。
然后,胚胎冷冻或转移到你的子宫(子宫),这将导致怀孕。
你可能会有一些情绪为你准备,开始,完成一个试管婴儿周期。焦虑、悲伤和不确定性是常见的。毕竟,试管婴儿可以时间、体力,和成本相当——所有怀孕的机会。
更不用说荷尔蒙。大约2周的常规镜头可以提高你的情绪,让你的身体感觉完全不正常。
是有道理的,前30天你的试管受精周期是非常重要的,以确保你的身体健康,强壮,和充分的准备相当激烈的医疗过程。
这是你给你自己和你的伴侣最好的指南可能在生一个孩子通过试管受精的机会。这个建议,你不仅会通过试管受精周期,但是你会茁壮成长。
准备惊喜自己用你自己的力量。
经历一个试管婴儿周期意味着经历几个阶段。通常需要不止一个试管婴儿周期之前的事情。
这是一个崩溃的阶段,包括每一个需要多长时间:
准备
预科阶段开始前2到4周你开始你的试管受精周期。它包括使小改变生活方式,以确保你在你的健康。
你的医生可能会建议药物治疗月经周期规律。这使得其余的试管受精开始阶段更容易。
阶段1
这个阶段只需要一天。第一天你的试管婴儿是月经的第一天最接近预定体外受精。是的,开始你的阶段是一件好事!
第二阶段
这个阶段可以采取3到12天。你就会开始生育药物刺激,或者醒来,你的卵巢。这让他们跃跃欲试的释放比平常更多的蛋。
第三阶段
你必须注射的“怀孕激素”或也称,人体绒毛膜促性腺激素(hCG)。这种激素有助于卵巢释放一些鸡蛋。
36小时后注射,你会在生育诊所,医生会收获或取出鸡蛋。
第四阶段
这个阶段需要一天和有两个部分。你的伴侣(或捐赠者)将已经提供精子或当你有你的鸡蛋收获。
无论哪种方式,新鲜的鸡蛋会在数小时内受精。这是当你开始服用一种叫做孕激素的激素。
这种激素
第五阶段
鸡蛋后不到一周的收获,你的健康胚胎将回到你的子宫。这是一个非侵入性程序,你不会感觉到。
阶段6
在9到12天后,你会回到你的医生的办公室。医生会给你一个扫描来检查你的小幼苗已经在你的子宫里。你也会有一个血液测试来检查你怀孕激素水平。
下面,我们涵盖了生活方式的改变,会给你的身体最好的支持在印度河流域文明周期,怀孕和对你的整体健康。
在试管婴儿吃什么
一个试管婴儿周期期间,关注健康饮食,平衡膳食。不要让任何重大或重要的变化在这段时间里,如果你已经不喜欢无谷蛋白。
艾米Eyvazzadeh博士、生殖内分泌学家建议地中海式饮食。它的植物,色彩斑斓的基础应该提供积极的营养你的身体需要。
事实上,研究显示,地中海饮食可能提高试管婴儿的成功率在35岁以下的女性中,那些没有超重或肥胖。
虽然这项研究是小,健康的饮食在前几周周期肯定不会伤害。
自饮食习惯也会影响精子的健康,鼓励你的伴侣与你坚持地中海式饮食。
这里有简单的方法来改进你和地中海饮食的营养:
- 装满新鲜水果和蔬菜。
- 选择瘦肉蛋白,鱼和家禽。
- 吃粗粮,比如奎奴亚藜、farro和全麦面食。
- 加入豆类,包括大豆、鹰嘴豆、扁豆。
- 切换到低脂乳制品。
- 吃健康的脂肪,如鳄梨、特级纯橄榄油、坚果和种子。
- 避免红肉、糖、精制谷物和其他加工食品。
- 减少盐。与药草和香料风味食品。
在体外受精如何工作
许多女性体外受精周期期间避免或停止锻炼,因为他们担心撞击垫可能不适合一个潜在的怀孕。别担心。大多数女性可以继续他们的日常锻炼。
Eyvazzadeh博士建议你一直做你一直在做的,特别是如果你已经有一个一致的健身方案。
她建议,如果你有一个健康的身体质量指数(BMI)、锻炼,拥有一个健康的子宫,你应该保持锻炼。
Eyvazzadeh,然而,建议所有女性接受试管受精保持每周不超过15英里。你的膝盖也会感谢你!
“跑步是破坏我们的生育能力比其他任何形式的运动,”她说。
她解释说,这可能导致负面影响子宫内膜的增厚和血液从子宫转移到其他器官和肌肉生殖系统最需要它的时候。
如果你是一个赛跑的热心人,安全地长跑替换为:
- 光慢跑
- 徒步旅行
- 椭圆
- 旋转
哪些产品扔和化学品,以避免吗
考虑抛或避免一些家居用品内分泌干扰化学物质(edc)。
edc干扰:
- 激素
- 生殖健康
- 产前发展
更不用说,他们不是对你的整体健康有益。
的
化学物质来避免和他们的发现
甲醛
- 指甲油
苯甲酸酯、三氯生和二苯甲酮
- 化妆品
- 保湿霜
- 肥皂
双酚a和其他酚类
- 食品包装材料
溴化阻燃剂
- 家具
- 服装
- 电子产品
- 瑜伽垫
全氟化合物
- 耐污材料
- 不粘锅的烹饪工具
二恶英
- 肉
- 乳制品
- 艺术粘土
邻苯二甲酸盐
- 塑料
- 药物涂层
- 化妆品和香水
当你准备开始你的试管受精周期,告诉你的生育医生任何你服用的药物。确保上市的一切,即使是最普通的药物,如:
- 每天过敏药
- 对乙酰氨基酚(扑热息痛)或布洛芬(艾德维尔)
- 任何处方
- 店头交易(OTC)补充剂
一些药物可能会:
- 干扰生育药物
- 导致激素失衡
- 做试管婴儿治疗不那么有效
下面的药物是最重要的,以避免。问你的医生如果可以开选择试管受精周期期间,甚至在怀孕期间。
药物国旗你生育医生
- 处方和场外非甾体类抗炎药(非甾体抗炎药)如阿司匹林、布洛芬(艾德维尔,布洛芬,Midol)和萘普生()都属
- 治疗抑郁、焦虑和其他精神健康状况,等等抗抑郁药
- 类固醇,如用于治疗哮喘或红斑狼疮
- 抗癫痫药物
- 甲状腺的药物
- 护肤品,特别是那些含有雌激素和孕激素
- 化疗药物
有一些天然补充剂可以帮助支持一个新的怀孕。
开始一个产前维生素在30天前(甚至几个月)体外受精周期开始增加叶酸。这种维生素是非常重要的,因为它可防止大脑和脊髓发展中胎儿出生缺陷。
产前维生素甚至可以帮助对方提高精子的健康。
Eyvazzadeh博士还建议鱼油,可以支持胚胎发育。
如果你的维生素D水平较低,开始服用维生素D补充剂之前你的试管受精周期。低水平的维生素D的母亲
记住,美国食品和药物管理局补充监管质量和纯度不像毒品。总是检查补充之前与你的医生将它们添加到你的日常营养。
您还可以检查标签的NSF国际认证。这意味着补充被领先的安全认证,独立评估机构。
睡眠和生育密切相连。得到了适量睡眠可以支持你的试管受精周期。
一个2013年的研究发现怀孕率对于那些每天晚上睡7到8小时是明显高于那些睡了更短或更长时间。
Eyvazzadeh博士指出,褪黑激素,一种激素,调节睡眠和繁殖,山峰的9点到午夜之间。这使得理想时间10点到11点入睡。
这里有一些方法可以使健康的睡眠你的日常生活的一部分:
- 酷你的卧室到60到67ºF(16 - 19ºC)。
- 先洗个热淋浴或者泡个热水澡就在床上。
- 扩散薰衣草在卧室(或在淋浴时使用)。
- 睡前避免咖啡因4到6小时。
- 睡前2 - 3小时内停止进食。
- 听听柔和的、舒缓的音乐放松,就像交响乐作品。
- 限制睡前屏幕时间至少30分钟。这包括手机、电视和电脑。
- 做温和的伸展运动在睡觉前。
不孕的一个伟大的讽刺是没有什么直接的或简单的性应该负责让这些婴儿!
在3到4天前精子检索,男人应该避免射精,手动或阴道分娩,Eyvazzadeh博士说。她指出夫妇希望“整个锅”的时候收集最好的精子,而不是从post-ejaculate采购“左”样本。
戒除性,这并不意味着。她说,夫妻可以从事的接触,或者她喜欢称之为“非性交性快感。“所以,只要男人不射精精子在这'发展窗口,随意浪费。
她还建议夫妇保持渗透浅,避免深阴道性交,因为这可以刺激子宫颈。
你可以携带试管婴儿的情感负担后喝。如果是这样,有好消息从Eyvazzadeh博士。她说可以喝适量。
但要注意,一些饮料一周可能有负面影响体外受精周期的结果。
同样,你可能不会对酒精的生育药物。它可能让你感觉痛苦。
一个
当然,一旦你完成了胚胎移植,你应该放弃喝任何酒精。
一样不可预知的试管婴儿一个周期,一件事情是确定的:无数的身体症状。
每一个女人和每一个周期是不同的,所以没有确切的办法知道这副作用你经历任何一天任何给定的周期。
这里有一些方法来管理甚至击败生育药物的副作用。
出血或发现
- 如果发生出血或发现,马上打电话给你的医生在这个循环。
- 光出血或鸡蛋检索后发现正常的。大量出血。
- 不要使用卫生棉条。
Eyvazzadeh博士建议她的病人“预计最糟糕的时期他们一个试管婴儿周期后的生活,因为使用的激素不仅有助于卵子生长,但也变厚衬。”
她警告说,这并不是每个人的经验,但是如果是你的,别担心,根据需要止痛药和医生的建议。
胃肠道和消化问题
有很多场外选择治疗消化问题。试着采取:
- Gas-X
- 凳子上柔软剂
- Tums
- 次水杨酸铋
腹胀
这似乎违反直觉,但更多的液体可以减轻腹胀。如果水是越来越无聊,水合物自己:
- 椰子汁
- 低糖电解质饮料或平板电脑
- LiquidIV
恶心
- 次水杨酸铋
- Emetrol
- 茶苯海明
但首先,告诉你的医生,以确保场外止吐药物是安全的。
头痛和痛苦
对疼痛缓解一些场外的补救措施包括:
- 对乙酰氨基酚(扑热息痛)
- 布洛芬(布洛芬)
- 加热垫
采取任何OTC药物之前,向你的医生询问最好的剂量。
疲劳和疲劳
- 每晚7到8小时的睡眠。
- 白天尽量采取30 - 45分钟的小睡。
- 不要过量使用或超额订出自己。放轻松(说“不”当你想!)
压力和焦虑
- 一个缓慢的练习,恢复呼吸养生法。
- 使用FertiCalm应用支持和健康的方式应对。
- 使用冥想的顶部空间应用。
- 练习瑜伽。这是我们的明确的指导。
- 继续你的运动方式。
- 坚持建立程序和时间表。
- 得到充足的睡眠。
- 把温暖的淋浴或洗澡。
- 访问一个治疗师。
- 做爱来释放自我感觉良好的荷尔蒙。
潮热
- 穿,透气的衣服。
- 呆在有空调的空间。
- 添加一个风扇到你的床边或桌子上。
- 用冷水保持水分。
- 避免吸烟、辛辣食物和咖啡因。
- 练习深呼吸。
- 做低强度运动喜欢游泳,散步,或者瑜伽。
准备和受精可能会是你生命中最具挑战性的经历之一。
有很多可说的心灵控制物质,使最不舒服的,痛苦的,和不方便的情况。这是其中之一。
开始照顾自己尽早并且经常会很有帮助。这样做会帮助你更好地管理,甚至避免,一些痛点的试管受精周期。这里有一些建议:
他可能不会携带试管受精周期的冲击,但你的伴侣是一个同样重要的是在这轮齿轮。很快,他就会给他生命中最重要的精子样本。
他的饮食,睡眠模式和自我保健很重要,。这里有五个方法你的男性伴侣可以支持你体外受精的努力,确保你们都在一起:
- 少喝。一个
2019年的研究 发现每日饮酒导致的减少成功周期。不吸烟-杂草或烟草帮助。 - 睡更多。睡眠不足(至少每晚7到8小时)会影响睾丸激素水平和精子质量。
- 避免化学物质。一个2019年的研究显示,一些化学物质和毒素还肆虐在男性荷尔蒙。这可能会降低精子质量。你的男人把有害的产品,让你回家尽可能无毒。
- 穿内衣…或不。一个2016年的研究没有发现显著差异在义和团与内裤精液质量的争论。
- 健康的饮食和锻炼。较低的身体质量指数和良好的整体营养可以改善精子体外受精期间收集的质量。
- 是支持的。最重要的是你的伴侣所能做的就是为你存在。把他们说话,听着,依偎,得到帮助,主动的止痛药,管理预约,力挽狂澜。简而言之:爱,支持你爱上的人。
布Koskie的创始人玩笑的策略,她作为一个内容的战略家和健康记者为动态的客户。她有漫游癖的精神,相信善的力量,和工作,和她的家人在丹佛的山麓。