接地:探索接地科学和其背后的利益

也称为接地,接地是一种治疗技术,涉及到“地面”或电连接的活动你的地球。

这种做法依靠科学和接地接地物理学来解释 电荷 从地球上能对你的身体有积极的影响。这种类型的接地疗法并不是完全一样的技术用于心理健康治疗。

在本文中,我们将探索背后的科学基础能源,使用接地技术的风险和收益,以及如何执行接地。

科学的说

接地目前是一个有待研究的话题,很少有科学研究的好处。然而,最近的科学研究探讨了接地炎症、心血管疾病,肌肉损伤,慢性疼痛和情绪。

从一个中央的理论 回顾性研究 接地影响生活的矩阵,这是中央活细胞之间的连接器。

电导率在矩阵函数作为一个存在免疫系统国防,类似于抗氧化剂。他们相信通过接地,可以恢复身体的自然防御系统。进一步的研究扩展了这一想法。

在一个 小书房 接地和心脏健康,10个健康受试者接地使用补丁的手掌的手和脚的脚底。

血液测量前后都接地,以确定任何红细胞流动性的变化,在心脏健康中扮演重要角色。结果显示显著减少红细胞凝集接地后,这表明有益于心血管健康。

另一个稍微 更大的研究 检查接地在运动后肌肉损伤的作用。研究人员使用接地补丁和垫和测量肌酸激酶,白细胞计数,痛苦水平接地之前和之后。

验血表明参与者接地减少肌肉损伤和疼痛。这表明,接地可能影响愈合的能力。

这项研究是由最近的支持 研究 为减少疼痛和情绪改善接地。16个按摩师交替接地和不接地。

接地疗法之前,身体和情绪上的压力和痛苦是常见的副作用的体力工作。接地后治疗、疼痛、压力、抑郁、疲劳都减少参与者之一。

大部分的研究基础都很小,有些依靠主观的措施,如自我情感,情绪,甚至自行治疗。

一些研究也依靠血液标记,比如那些检测炎症,但规模和短缺,这些研究表明,更多的研究是必要的。

类型的接地或接地

有许多类型的接地。所有这些关注重新自己地球。这可以通过直接或间接接触地球。

赤脚走路

你曾经在一个温暖的夏日,感觉的冲动跑赤脚在草地上吗?最简单的方法之一地面自己地球是赤脚走路。

是否这是在草地上,沙子,甚至泥,让你的皮肤接触到自然可以为您提供接地端子的能量。

躺在地上

你可以增加你的skin-to-earth接触躺在地上。你可以在草地上的公园或在海边的沙滩上。

如果你要自己在这种方式,一定要采取适当的预防措施和从不说谎的地方你可能会受伤。

淹没在水中

根据提倡接地,水可用于地面在同一地球物理方法是用于接地。

他们建议简单地涉水一个清晰的湖泊或海洋中游泳作为一种地面自己。像往常一样,在游泳的时候一定要保持安全,尤其是在黑暗或深水。

使用接地设备

外面地面时自己并不是一个选择, 选择 。一个接地的方法连接的是一个金属杆外的地面,然后你的身体通过导线连接杆。

如果你不舒服用一根金属棒地面自己,还有其他接地设备可用。本设备是一种有效的方式把接地疗法融入你的日常生活,包括:

• 接地垫
• 接地床单或毯子
• 接地的袜子
• 接地乐队和补丁

你可以找到接地垫,表,毯子,袜子,乐队网上。

为什么使用接地?

没有太多研究接地的好处。然而,人们报道等条件的改善:

• 慢性疲劳。在 研究 按摩师,许多报告他们的疲劳水平降低与接地垫治疗4周后。
• 慢性疼痛。的 研究 对运动恢复发现那些使用接地接地补丁报告疼痛水平较低。
• 焦虑和抑郁。在一个小 研究 ,结果表明,甚至1小时的基础治疗可以显著改善情绪。
• 睡眠障碍。按摩师也经历了改善睡眠长度和减少与接地治疗睡眠障碍。
• 心血管疾病。结果的处理 研究 发现长期自行接地治疗有助于降低血压水平与高血压参与者。

如上所述,这些研究都很小,需要进一步的研究。尽管如此,一些健康专家相信接地疗法的好处可能仅仅来自感觉你重新连接自然。无论如何,没有伤害。

接地的风险

许多的接地技术在本质上执行,如走在草或在海滩上游泳,是相对安全的。

条件像慢性疲劳、疼痛和焦虑可能潜在的医学原因,需要解决。总是访问你的医生对这些类型的条件之前,首先依赖于基础疗法作为第一线的治疗。

如何实践基础

接地可以执行室外和室内,取决于你选择使用的技术。

• 在户外。当你在外面,你可以很容易地通过允许你的脚的底部,手掌你的手或身体接触地球。走在草地上,躺在沙滩上,或在海里游泳。这些都是简单的自然连接的方法。
• 在室内。当你在时,接地自己需要更加努力,在大多数情况下,设备。使用接地片或袜子在你睡着的时候。使用接地垫在家里办公椅。这个设备被认为帮助地面你一整天。

底线

接地或接地是一种治疗技术,重点是调整你的电能通过重新连接到地球。后面有一些研究基础但较小规模的研究报道有益于炎症,疼痛、情绪等等。

接地可以执行内部或外部,有或没有接地设备。不管你怎么选择执行接地,确保你总是意识到自己的外环境和安全使用接地设备来减少风险。