减肥和胃反流:你的第一防御|健康线雷竞技app官网 - raybet雷竞技下载,雷竞技app官网,雷竞技ray

减肥和胃酸倒流

超重与许多健康问题有关。这些因素包括抑郁、疲劳以及患心脏病等慢性病的风险增加。另一个与超重相关的健康问题是胃酸回流，或胃灼热。了解超重和胃酸倒流之间的联系可以帮助你采取措施保持体重。这可以缓解你的胃灼热。

了解胃酸反流和胃反流

胃酸反流是一种常见的疾病。至少1500万人在美国每天都有胃灼热的症状通常情况下胃灼热可能是一种叫做胃食管反流病(GERD)的症状。这通常被称为胃酸反流。但这是一种更慢性的疾病，需要药物治疗来减少食道损伤。

与名字相反，胃灼热与你的心脏无关。相反，它的名字来自于发生在胸部和上消化道周围的灼烧感。当胃酸渗回食道时，就会产生这种灼烧感。这种不适一次可以持续两个小时。

任何人偶尔都会有胃灼热的情况。然而，胃反流每周至少会出现两次症状。除了典型的灼烧感，胃反流还可能引起:

无论你是偶尔胃酸倒流还是持续胃酸倒流，体重都是一个因素。

每个人都可能偶尔发生胃灼热，但超重是胃反流最常见的原因之一。事实上,美国胃肠内窥镜学会认为肥胖是经常胃灼热的主要原因。超重会增加腹压，使胃酸渗漏或胃酸倒流的可能性更大。

紧身衣也会加重胃灼热的症状。减肥可以帮助缓解胃酸反流，而且作为另一种治疗方式，它可以让你的衣服更宽松。

超重是胃食管反流的最大风险因素。暂时的体重增加，比如怀孕期间，也会导致胃灼热。在这种情况下，一旦你恢复到正常体重，症状通常就会消失。

胃酸反流还可能加重和引起其他健康状况，例如:

你的饮食也会导致胃酸倒流。以下食物会加重胃反流:

减少触发胃反流的食物可以从两个方面对胃反流有益:它可以在短期内缓解症状，甚至可以在长期内帮助你减肥。

减肥是战胜胃食管反流的最好方法之一。第一步是减少你每天的卡路里摄入量。少吃高脂肪食物有助于减少卡路里，同时也降低了胃灼热的风险。包装食品和其他非营养品(如糖)也是如此。

运动是另一种对胃灼热患者特别有帮助的减肥方法。饭后散步有助于燃烧卡路里和消化。这样，你就不太可能在饭后躺下，从而增加胃酸泄漏的风险。

对于不能通过饮食和锻炼解决的严重肥胖，有些情况下可能需要减肥手术。由于手术的性质，烧心是常见的副作用。你可以用与其他生活方式治疗胃灼热相同的方法来管理它:

超重和胃酸倒流之间有很强的联系。减肥是最好的生活方式改变之一，可以帮助你减少胃灼热，以及其他健康并发症的风险。如果你有胃食管反流，确保你坚持你的治疗计划，以避免食道损伤。如果尽管你尽了最大的努力减肥，你的情况还是没有改善，那就和你的胃肠病学家谈谈。