如果你有胃酸反流，你可能想要避免让你的症状更严重的饮料。选择非酸性的选择，如植物性牛奶、水、花草茶和冰沙，可以减轻症状。
胃酸反流和胃食管反流病(GERD)可导致胃酸进入食管。这可能会导致不舒服的症状，如胃灼热和反酸。
如果你有胃酸反流或胃反流，某些食物和饮料会使你的症状加重。
胃酸反流和胃反流的症状包括:
条款"胃酸倒流"和"GERD这两个词经常互换使用，但它们的含义不同。胃酸反流是指偶尔出现的症状，而GERD则被定义为胃酸反流的慢性复发。
如果你的下食管括约肌功能减弱或功能障碍，导致胃酸回流到食管，就会发生这种情况。久而久之，未经治疗的胃食管炎会导致食道发炎或损伤。
某些饮料可能不会引起胃酸反流症状，而其他饮料可能有助于缓解你的症状。
除了遵循下面的饮料建议，试着小口喝液体，而不是快速喝。这有助于预防反酸症状。根据
咖啡等饮料，苏打水,酸性果汁可能会增加反流症状的风险或加剧。那么你应该喝什么呢?有很多选择可能不会引发反流，甚至可能有助于减轻症状。
尝试使用可以缓解胃食管反流症状的草药，例如:
甘草可以帮助增加粘液食管内壁的涂层，这可能有助于减少胃酸回流的影响。一个2017年的研究发现含有去甘草酸甘草的草药配方比普通抗酸剂更能缓解胃反流症状。
一项研究表明，姜茶具有抗炎作用，可以帮助缓解恶心
不过，还有更多的研究空间来证实草药茶的有效性，包括茴香，棉花糖根，和木瓜茶。
当在茶中使用干燥的草药提取物时，建议每一杯热水中使用1茶匙草药。将叶子或花浸泡5至10分钟。如果你用的是根，浸泡10到20分钟。为了达到最好的效果，你可以每天喝2到4杯。
然而，你可能想要避免薄荷茶，因为薄荷实际上会引发一些人的反酸症状。
同样重要的是，要意识到一些草药会干扰某些处方药，所以在尝试任何新的草药疗法之前，要和医生谈谈。
牛奶对一些人来说很难消化。全脂牛奶含有大量的脂肪．根据一项研究，食用全脂牛奶和其他高脂肪食物可能会放松食管下括约肌，从而导致或加重反流症状
同一篇综述还发现，脂肪还可能会降低胃动力，这可能会使高脂肪食物在你的胃里停留更长时间。
如果你选择在你的饮食中包括牛奶制品，考虑选择低脂肪含量的牛奶。
对于有乳糖不耐症或因食用乳制品而出现反酸症状的人来说，植物性乳也许是个不错的选择。这类产品有很多种，包括:
- 豆奶
- 亚麻牛奶
- 腰果牛奶
- 椰奶
- 燕麦牛奶
- 杏仁奶
豆浆和其他植物性牛奶与大多数乳制品相比，脂肪含量较低，对胃反流患者来说是更安全的选择。
你可能注意到了角叉菜胶是许多非乳制品饮料中常见的添加剂。需要注意的是，卡拉胶与消化系统症状有关，比如腹胀，肠易激综合症，以及炎症。
一个
你可能需要检查你的营养标签，因为如果你有胃反流症，它可能有助于避免这种添加剂。
柑橘类饮料和其他饮料，如菠萝汁和苹果汁可以非常酸可能会引起胃酸反流症状对大多数人来说，酸性较低的果汁不太可能引发胃反流症状。
酸度较低的果汁包括:
因为番茄类食物会引发反流症状，不喝番茄汁也可以减轻胃反流症状。
冰沙是一种很受欢迎的方式，可以在你的饮食中加入更多的维生素和矿物质。对于胃反流症患者来说，它们也是一种特殊的(而且美味!)选择。
当做奶昔包括梨或西瓜等低酸水果，这些水果也构成了有利于反流的果汁。此外，尝试添加绿色蔬菜，如菠菜或羽衣甘蓝增加营养和减少回流的好处。
试着把你自己的想法放在这个简单的事情上奶昔配方它含有菠菜和植物性牛奶。你甚至可以考虑冷冻切好的牛油果，在必要时制作营养奶昔时使用。
大多数水的pH值是中性的，即7.0，这可以轻微地提高胃的pH值。然而，水也可以帮助消化和食物从胃进入小肠。这可能有助于减轻胃酸反流症状。
一个
虽然这种情况很少见，但太多了水会破坏你体内的矿物质平衡，增加反酸的可能性。如果你有任何顾虑，医生或注册营养师可以帮助你解决你的水合需求。
有些饮料会加重反流症状，应该避免饮用。例如某些果汁、含咖啡因的饮料和碳酸饮料。
一些果汁
柑橘汁和西红柿都是高酸性的，会加重胃酸回流。
要避免患胃反流症的果汁包括:
- 柠檬汁
- 橙汁
- 橘子汁
- 酸橙汁
- 葡萄柚汁
- 番茄汁
柠檬酸，天然存在于柑橘类水果中，已知会刺激食道。虽然胃能承受更高酸度的食物，但食道却不能。如果你有胃酸反流，含有柠檬酸的食物可能会重新进入食道，刺激它或造成损害。
在购买果汁饮料时，检查列出的成分中是否含有柠檬酸，因为它有时被用作调味料。最好避免使用含有柠檬酸的产品，以减少反流症状的可能性。
咖啡
早晨的一杯咖啡咖啡是许多人的日常习惯，但它可能会引发胃酸反流的症状。咖啡可以刺激胃酸分泌增加，使它更有可能上升到你的食道。这会导致胃酸反流症状加重。
你喝的咖啡越多，你的症状就会越严重。其他含咖啡因的饮料例如苏打水或含咖啡因的茶，也会有类似的效果，应该尽可能避免饮用。
一个2020年的研究证实，与摄入其他饮料相比，摄入这些含咖啡因的饮料与回流症状的增加有关。
酒精
酒精会对胃酸反流产生负面影响，无论你是喝葡萄酒还是喝鸡尾酒。烈性酒更有可能迅速加剧反流，尽管一杯葡萄酒搭配大量或酸性食物也会导致不适。
大量饮酒可能是发生胃食管反流的危险因素，并可能导致胃和食管粘膜损伤。
一个荟萃分析多项观察性研究发现，酒精摄入量与胃食管反流病风险之间存在显著相关性。这一认识为管理或预防慢性反流提供了额外的指导。
如果你有胃酸反流，最好避免饮酒。然而，如果你打算喝酒，你可以做一些事情来减轻症状。适量饮酒，保持水分，避免酸性或碳酸饮料可以帮助最大限度地降低症状的风险。
一些以前从未经历过胃酸反流的人可能会出现胃酸反流或烧心症状在怀孕期间。这是相当常见的，许多人在怀孕结束后症状减轻或没有症状。
保持食物日记，以帮助监测哪些食物会加重你的症状，可以帮助你在怀孕期间避免已知的触发食物。
如果你的胃食管反流或胃酸回流对饮食改变没有反应，其他补救措施和药物可能会提供缓解。
如果胃酸倒流，最好去看医生，尤其是反复发作的时候。他们可以根据你的症状开出治疗方案，并对任何相关问题进行测试。
非处方(OTC)治疗胃酸反流的方法包括:
治疗胃酸反流的处方药包括:
- 处方强度质子泵抑制剂
- 处方强度的H2受体阻滞剂
在极端情况下，手术可能是一种选择。手术干预可以帮助加强或加强食管下括约肌。医生可以帮助你做出决定，并根据你的个人需求选择正确的治疗方式。
就像你吃的食物一样，在试图避免或减少胃反流症状的同时，注意何时以及如何饮用饮料是很重要的。
以下建议可以帮助你控制症状:
- 避免不吃早餐或午餐，否则会导致暴饮暴食还有晚些时候过度饮酒。
- 避免在睡前吃夜宵或喝可能导致胃灼热的饮料。这包括碳酸饮料和含咖啡因的饮料。
- 在进食或饮水期间和之后保持直立姿势。睡前至少3小时内不要吃东西。
- 适度饮酒，因为饮酒会导致某些人出现反流症状。
- 减少或消除辛辣和油炸食品。
- 抬高你的床头，这样重力可以帮助防止酸性物质在你睡觉时进入食道。
- 慢慢地喝饮料。
许多人都患有胃酸反流，但重要的是要注意，每个人对饮食适应的反应都不同。
可能需要一些试验和错误才能找到适合你的方法，但通过练习健康的饮酒习惯，并注意你的系统对特定食物和饮料的反应，你可以减少你的反流症状，提高你的生活质量。