你早上喝的摩卡咖啡或最喜欢的意大利面可能不仅仅是为你的日常饮食提供能量、营养和卡路里。随着时间的推移，含有深色色素和高酸性成分的食物和饮料也会导致牙齿上的污渍。
那么哪些食物和饮料是造成牙齿污染的罪魁祸首呢?在这篇文章中，我们将仔细看看那些会让你的珍珠白失去光泽、褪色的罪魁祸首。
红酒
根据约瑟夫·萨利姆比如，酸性食物和饮料，比如红酒，会使牙齿珐琅质内的毛孔变粗、变大。
萨利姆说:“随着牙釉质变得粗糙，其整体表面积增加，这就为我们食用的食物和饮料中的颜色蚀刻到牙齿表面铺平了道路。”
他解释说，这种现象在喝红酒时就会发生。这种饮料的酸性会“腐蚀”珐琅质，让暗红色的葡萄酒颗粒附着在它的表面。
咖啡
你的早上煮可能是造成你牙齿染色的罪魁祸首之一。
咖啡中含有丹宁酸它是一种叫做多酚的化合物，会导致颜色化合物粘在你的牙齿上。
茶
和咖啡一样，茶也含有单宁酸，会让你的牙齿变色。好消息是，有一种简单的方法可以减少茶对牙齿的染色能力。
一个
浆果和果汁
黑莓、蓝莓、石榴和其他深色浆果含有深色色素，会导致牙齿染色。
萨利姆说，微小的有机颗粒可以穿透牙釉质的毛孔，并附着在牙齿上。如果你的牙齿孔隙度较高，这将导致更持久的污渍。这就是为什么你的牙齿会变成紫色，并且在吃了蓝莓后可能会继续保持紫色。
像深颜色的水果一样，深色的果汁——如蔓越莓、葡萄、甜菜、石榴和蓝莓——也会使你的牙齿变色。
黑暗的可乐
经常喝一罐高糖可乐也会导致你的牙齿变色。这是因为碳酸饮料等酸性饮料会导致牙釉质腐蚀。
“当牙釉质被侵蚀时，它不仅会使牙齿更容易染色。它还可以让牙齿的牙本质(牙本质天生比牙釉质更暗、更黄)露出来，”萨利姆解释道。
能量和运动饮料
据一位
这项研究还表明，与运动饮料相比，能量饮料似乎有更高的酸度和牙釉质溶解。
以番茄为基础的酱汁
如果你想让你的珍珠白看起来最好，你可能要在吃番茄酱时采取预防措施，就像你通常在披萨或意大利面上吃的那种番茄酱。
番茄酱不仅颜色鲜艳，而且呈酸性。吃完这种酱汁后用水漱口，可以防止牙齿被污染。
酱油和香醋
深色的酱汁，如酱油和香醋，也会染色牙齿。
根据Rene Y. Dell 'Acqua，DDS，醋等食物中的高酸性物质会导致牙釉质分解，留下污渍。
她说:“基本上，任何你放进嘴里会弄脏亚麻餐巾的东西都有可能在你的牙齿上留下污渍。”
糖果和糖果
萨利姆说，糖果，尤其是像巧克力这样的深色品种，会对你的牙齿造成轻微的染色。
此外，很多硬的和黏黏的糖果含有有色染料，会附着在你的牙釉质上。
你最喜欢的食物和饮料可能不是造成牙渍的唯一原因。如果你注意到了牙齿变色了，以下违规者也可能对此负责。
烟草制品
烟草的污渍可能由吸烟、烟斗、雪茄或嚼烟草引起。
萨利姆解释说，烟草制品会影响你牙齿的颜色，因为它含有以下两种化合物:
- 尼古丁，无色，但在氧气存在时使牙齿呈黄色
- 柏油，天然是黑色的
某些药物
“如果在7岁之前服用四环素等抗生素，你可能会出现内在污渍，”他说詹妮弗·加布罗DDS。
“四环素在你的成年牙齿形成过程中螯合钙沉积。这可能会导致带状或条纹状的深色变色，很难去除，”她解释道。
磨损
随着时间的推移，牙齿的磨损也会导致牙齿变色。经过多年的刷牙，牙釉质会逐渐磨损和变薄。这会让下面黄色的牙本质露出来，让你的牙齿看起来更黑、更脏。
感染
牙髓(牙釉质和牙本质层下的软核或组织)感染会导致牙齿变色。
严重的蛀牙会导致牙髓破裂，进而损害牙根，使牙齿呈现灰黑色。一个根管可能需要清理龋齿和感染。
牙齿外伤
乳牙的创伤会影响正在生长的成年牙，如果牙釉质没有正常形成，有时会使成年牙看起来发黄。
如果牙釉质脱落，外伤也会使成年牙齿看起来更黑，露出下面天然的黄色牙本质层。
预防污渍——或者至少减少污渍——只需一些小技巧就可以做到。如果你正在处理顽固的污渍和变色，你可能需要去看牙医进行门诊治疗。
防止污渍的小贴士
- 减少或避免导致污渍的罪魁祸首。虽然不是最受欢迎的选择，但减少引起污渍的食物和饮料有助于防止牙齿变色。
- 在食用了会污染牙齿的食物或饮料后刷牙。在你吃了会让你的牙齿变色的食物或饮料后，要注意刷牙和用牙线清洁牙齿。
- 食用牙齿染色的食物或饮料后用水漱口。如果你不能马上用牙刷，用清水漱口可以帮助洗掉一些物质。只要确保水洗过你的牙齿。
- 用吸管喝。当饮用深色果汁、咖啡、茶、苏打水或能量饮料时，考虑使用吸管。这可以防止液体接触到你的牙齿。
- 避免烟草产品。和你的医生谈谈，如果你需要帮助减少或消除烟草制品．
- 试试办公室美白。你的牙医可以美白牙齿通过使用高浓度过氧化氢的办公室美白程序。你的牙医还可以定制托盘，将处方强度的美白凝胶送到你的牙齿。通过这种在家治疗，你可以连续几周每天戴牙套1小时来美白牙齿。
- 试试非处方美白套装。非处方美白套装可以帮助去除一些污渍，但这些产品的效果不如牙医处方的增白剂。
含有较深色素、单宁酸或高酸性含量的食物和饮料会随着时间的推移导致牙齿染色或变色。
好消息是，你不必放弃你最喜欢的食物和饮料来保持你的牙齿看起来很好。
在吃喝之后刷牙，用清水漱口，保持良好的牙齿卫生，选择牙齿美白程序或工具，你可以帮助确保你的笑容保持洁白明亮。