什么是缺乏性叶酸贫血?
血液中叶酸(维生素B9)太少会导致缺乏性贫血。
叶酸是身体产生新的红细胞所必需的。你的身体需要红细胞将氧气输送到器官。红细胞不足会导致贫血，这会让你感到虚弱和疲劳。
如果你在怀孕期间患有叶酸缺乏性贫血，你的宝宝可能会有更高的风险患上严重的出生缺陷，如脊柱裂。脊柱裂会导致婴儿脊柱畸形。
如果你缺乏叶酸，服用补充剂来增加叶酸水平可以降低患贫血的风险。更重要的是:专家哈佛医学院据说摄入足够的叶酸可以降低患结肠癌和心脏病的风险。
叶酸缺乏的症状包括:
- 乏力
- 口腔溃疡
- 灰色的头发
- 舌头肿胀
- 生长不良(也是营养不良的主要症状之一)
一旦发生贫血，你可能会经历以下情况:
- 乏力
- 头晕
- 感觉冷
- 易怒
- 头疼
- 呼吸困难
- 苍白的皮肤
- 腹泻
- 减肥
- 食欲不振
- 难以集中注意力
营养不良是缺乏性叶酸贫血最常见的原因。饮食中维生素含量低或烹饪过度都会导致营养不良。大出血也会导致贫血。
富含叶酸的食物包括柑橘类水果、绿叶蔬菜和强化谷物。有些人很难从食物中吸收叶酸。
缺乏性叶酸贫血的其他原因包括:
怀孕
怀孕导致叶酸缺乏有几个原因。在怀孕期间，你的身体吸收叶酸的速度较慢，而胎儿在生长过程中会消耗你体内的叶酸。导致呕吐的晨吐会导致叶酸的流失。
吸收不良
当你的身体不能正确地吸收维生素或矿物质时，就会发生吸收不良。乳糜泻等疾病和药物(包括控制癫痫发作的药物)会扰乱身体吸收叶酸的方式。
其他血液疾病也会引起类似叶酸缺乏性贫血的症状。你需要去看医生诊断一下。你的医生会做一次全血细胞计数(CBC)检查你是否患有缺乏性叶酸贫血。这项测试将显示你的红细胞计数是否低。
你的医生也可能会要求抽血检查你的叶酸水平。这被称为红细胞叶酸水平测试。如果你已经到了生育年龄，你的医生可能会要求你做妊娠测试，以确定这是否是你缺乏维生素d的原因。他们还会询问你的饮食习惯，看看营养不良是否是罪魁祸首。
一定要告诉你的医生你是否正在服用任何药物。有些会导致叶酸缺乏。
治疗的目标是增加身体的叶酸水平。最简单的方法是每天服用叶酸片，直到缺乏症得到纠正。然而，如果体内叶酸含量过低，你可能需要静脉注射叶酸。
除了服用补充剂，你还应该吃富含叶酸的食物，比如斑豆、菠菜和橙子。多吃新鲜食品，避免加工食品或油炸食品。它们通常营养含量低，脂肪含量高。
哈佛医学院指南建议每天摄入400 MCG(微克)的叶酸。怀孕和某些健康状况可能需要服用更多。在不出现过量症状的情况下，你每天最多只能服用1000微克的叶酸。
在服用叶酸补充剂之前咨询你的医生。
经过治疗，大多数缺乏叶酸的人都能从这种情况中恢复过来，没有长期的健康影响。
